这份对比适合哪些人？

主要关注脂肪含量的午餐选购者

如果你会在三明治旁搭配少量薯片，查看每 100 g 的脂肪含量有助于比较不同产品。之后，再根据实际打算吃多少克来判断。

会比较多项营养指标的选购者

低脂宣称并不能告诉你产品含有多少盐、能量或饱和脂肪。查看营养成分信息，才能更全面地了解所选口味。

关注配料或过敏原的选购者

如果某种配料或过敏原对你很重要，请仔细核对准备购买的具体口味和包装。同一品牌的其他口味，配料可能有所不同。

选购时要关注什么？

如果你的首要目标是减少脂肪摄入，就先比较每 100 g 的脂肪含量。然后确定搭配三明治的食用分量，并查看其他营养指标或配料是否符合你的需求。

关注项目 购买时核对 主要适合人群
总脂肪和食用分量 比较每 100 g 的脂肪含量，并查看低脂宣称是基于什么参照产品。然后确定你打算搭配三明治吃多少克薯片。 如果薯片只是三明治的少量搭配，我最想了解自己所选分量含有多少脂肪。约 46% 的消费者会优先考虑减少总脂肪。
盐和能量 除了总脂肪，还要查看每 100 g 的盐、能量和饱和脂肪含量，确保比较的是相同分量。 如果午餐选择还要考虑盐和能量，我不想只看低脂宣称。约 36% 的消费者最看重这一点。
配料和过敏原 查看所选口味包装上的最新配料和过敏原信息。 如果我必须避免某种配料，具体口味就决定了哪些薯片适合我。约 18% 的消费者会优先核对这一点。

常见误区

  • 直接比较低脂百分比

    百分比反映的是与参照产品相比的差异，并不代表脂肪的绝对含量。根据 Albert Heijn 的产品信息，Lay's Oven Baked Roasted Paprika 是与普通薯片比较，而 AH Ribbelchips naturel minder vet 则是与 AH Ribbelchips naturel 比较。

    先查看低脂宣称所依据的参照产品，再比较每 100 g 的脂肪含量。

  • 认为脂肪更少就意味着盐也更少

    Albert Heijn 标注 Lay's Oven Baked Roasted Paprika 每 100 g 含 0.82 g 盐，AH Ribbelchips naturel minder vet 每 100 g 则含 0.9 g 盐。因此，低脂宣称并不能说明某个口味的盐含量。

    请将你正在考虑的具体产品的总脂肪、饱和脂肪、盐和能量放在一起比较。

  • 只看每份营养成分

    不同包装标注的每份重量可能不同。因此，两个每份数值未必对应相同分量的薯片，不能直接比较。

    先比较每 100 g 的数据，再看看自己打算搭配三明治吃多少。

  • 把某种饮食特性归于整个品牌

    不同口味的配料可能不同。例如，Albert Heijn 的产品信息显示，Lay's Oven Baked Roasted Paprika 含有牛奶；但这并不代表 Lay's 的所有其他口味也含有牛奶。

    请查看所购具体口味包装上的最新配料和过敏原信息。

品牌对比

Lay's

烘焙红椒味和常规红椒味体现了两种不同的产品宣称。

  • Albert Heijn 标注 Lay's Oven Baked Roasted Paprika 比普通薯片少 50% 脂肪，每 100 g 含 13 g 脂肪。
  • 根据 Albert Heijn 的信息，单独的 Lay's Paprika 宣称比普通薯片少 25% 盐，但每 100 g 含 29 g 脂肪。不要把低脂和低盐宣称当作同一项指标来比较。

AH

AH Ribbelchips naturel minder vet 是一款原味薯片，其低脂宣称以 AH 的特定产品为参照。

  • Albert Heijn 标注其脂肪含量比 AH Ribbelchips naturel 少 35%，每 100 g 含 20 g 脂肪。
  • 同一产品信息还标注每 100 g 含 0.9 g 盐。由于参照产品不同，这项低脂宣称不能直接与以普通薯片为参照的宣称比较。

Chio

Jumbo 将多种口味的 Chio Oven Chips 列入其低脂薯片品类。

  • 列出的口味包括 Paprika、Onion & Sour Cream 和 Sea Salt，你可以针对具体口味查看营养成分信息。
  • 请核对实际所选口味和包装的脂肪、盐、配料及过敏原信息。

Pringles

Pringles Original 是一款常规罐装薯片，可用于比较营养成分，不涉及低脂宣称。

  • Pringles 标注 Original 每 100 g 含 31 g 脂肪，每 30 g 一份含 9.3 g 脂肪。
  • 不要将荷兰版 Original 的营养成分信息当作其他 Pringles 口味的数据。

Joybuy 上适合搭配三明治午餐的烘焙薯片

这两款烘焙薯片适合在比较时考虑作为三明治的少量搭配。Sea Salt 和 Natural 是不同口味，购买前请分别查看每款产品的营养成分和配料信息。

Chio Oven Chips Sea Salt，125 g 袋装

Chio Oven Chips Sea Salt，125 g

如果你想在三明治旁搭配烘焙薯片，可以考虑这款 Sea Salt 口味。请查看包装上的每 100 g 脂肪和盐含量，并核对该口味最新的配料及过敏原信息。

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Lay's Oven Baked Natural，150 g 袋装

Lay's Oven Baked Natural，150 g

如果你想在三明治旁搭配烘焙薯片，可以考虑这款原味产品。请查看每 100 g 的营养成分，并根据自己的食量确定份量；不要将红椒味产品的营养成分或过敏原信息用于这款产品。

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常见问题

所有薯片的“低脂”都代表同一回事吗？

不是。低脂宣称可能以不同产品为参照。Albert Heijn 标注 Lay's Oven Baked Roasted Paprika 是与普通薯片比较，而 AH Ribbelchips naturel minder vet 是与 AH Ribbelchips naturel 比较。因此，也要比较每 100 g 的营养数据。

搭配三明治的薯片，哪些营养指标值得关注？

查看每 100 g 的能量、总脂肪、饱和脂肪和盐含量。这样比较的是相同分量；之后，再根据你打算吃的薯片数量来判断午餐分量。

我可以只根据 Nutri-Score 选择薯片吗？

Nutri-Score 最多只能作为同一品类产品对比时的辅助参考。Lidl 对该评分的用途也作了这样的说明；选购时还应查看具体口味的营养成分和配料信息。

如何核对烘焙薯片的过敏原？

请查看所购具体口味包装上的最新过敏原信息。Albert Heijn 标注 Lay's Oven Baked Roasted Paprika 含有牛奶，但未经核实，不要将这一信息套用到原味产品或其他品牌上。

低脂薯片就一定更适合搭配午餐吗？

不能只凭低脂宣称下结论。低脂宣称或许符合你减少脂肪摄入的需求，但盐、能量、饱和脂肪以及实际食用分量，仍需分别考虑。