真正想减少脂肪摄入的零食爱好者
你希望能比较脂肪含量，而不是想当然地认为无盐或烘烤就等于低脂。因此，营养成分表以及比较时采用的基准都很重要。
哪些人会关注这个话题？
日常食用无盐坚果的人
你想选无盐零食，也会留意食用份量、配料和营养成分，而不只关注最低的脂肪数值。荷兰营养中心将无盐坚果列入“营养五角星”饮食指南。
在线购买日用品的消费者
你希望购买坚果时能和日常采购的其他商品一起配送。可选的配送方式以及订单适用的条款，都可能影响你的选择。
购买时要注意什么？
| 关注要点 | 检查什么？ | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 真正减少脂肪 | 比较每 100 克的脂肪含量，并确认“低脂”相关宣称所指的比较对象。“低脂”有单独的绝对标准。 | 如果减少脂肪是你购买时最看重的因素，就要根据合适的产品类别进行公平比较。约 36% 的消费者会优先考虑有明确依据的脂肪减少效果。 |
| 日常选择与食用份量 | 除了总脂肪，还要查看能量和饱和脂肪含量；确认坚果是否无盐，并留意建议食用份量。 | 经常吃坚果的人会同时考虑成分和食用量，而不只关注每 100 克的脂肪数值。约 29% 的消费者将日常饮食选择作为首要考虑因素。 |
| 佐酒咸味零食 | 查看坚果所占比例、盐、糖、能量，以及裹衣或混合零食的配料。 | 如果你想买咸味零食，就要了解混合零食中除了坚果还含有什么。约 21% 的消费者会优先考虑这类佐酒零食。 |
| 配送服务 | 确认商家是否提供日用品配送，并查看订单适用的配送和服务条款。 | 希望坚果和日用品一起配送的消费者，需要找到合适的配送方式，并提前了解相关条款。约 14% 的消费者会优先考虑配送便利性。 |
常见误区
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把烘烤或无盐误认为低脂
这些描述指的是加工方式或盐含量，并不代表总脂肪含量一定较低。经查阅的 Jumbo 在售 Duyvis Oven Baked Pinda's Original 包装标明，每 100 克含 50 克脂肪。
请查看营养成分表，并单独判断产品是否符合“低脂”宣称。
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拿减脂百分比与错误的产品类别比较
经查阅的 Duyvis 佐酒零食产品宣称，是与普通裹有脆皮的花生进行比较，并非与所有坚果比较。此外，含米饼的混合零食与纯坚果也不是同一类产品。
请确认宣称所采用的比较基准，并选择成分和用途相近的产品进行比较。
品牌对比
Duyvis
经查阅的产品涵盖了不同的加工方式和产品类别。
- Duyvis 将 Oven Baked Peanuts Original 描述为未添加油或脂肪烘烤而成。
- Jumbo 的产品信息显示，225 克装每 100 克含 50 克脂肪。经查阅的两个 AH 页面上，标注减脂的产品均已显示为下架，因此这些宣称不能作为当前购买建议。
Albert Heijn
经查阅的信息包括线上配送服务，以及一款 170 克装无盐腰果。
- Albert Heijn 标明，这款腰果每 100 克含 50 克脂肪和 622 kcal；配料表列有 96% 腰果和葵花籽油。
- 无盐并不代表脂肪含量低。经查阅的减脂宣称产品页面均显示为下架。
Jumbo
经查阅的线上产品信息包括无盐腰果和 Duyvis Oven Baked Peanuts Original。
- Jumbo 标明，200 克装 Jumbo 无盐腰果每 100 克含 48.6 克脂肪和 622 kcal。
- Duyvis Oven Baked 并不等同于经证实的减脂产品；其产品信息显示，每 100 克含 50 克脂肪。
PLUS
经查阅的 200 克装无盐、未烘烤腰果，配料表中只有腰果。
- PLUS 标明，这款产品每 100 克含 46.5 克脂肪和 598 kcal。
- 这些数值仅适用于这款具体产品，不能据此证明该品牌符合“低脂”或“减脂”宣称。
Lidl
Lidl 的官方页面介绍了一款坚果混合零食，并提供配送方式相关信息。
- 坚果混合零食页面证实，坚果属于其商品品类。
- Lidl Nederland 表示，不通过网店或应用销售日用品，也不提供日用品配送服务。
ALDI
官方品类信息列出了腰果、杏仁、核桃和巴西坚果等，包含有盐和无盐款。
- 品类页面介绍了多种坚果。
- 品类介绍不等于针对某款产品的减脂宣称。选购具体产品时，请查看配料表和营养成分表。
Joybuy 坚果推荐
以下 Joybuy 商品均属于坚果类别。请比较每 100 克的营养成分；无盐、烘烤等字样本身并不能证明脂肪含量低。
图片暂不可用
Jiazhouyuanye 原味大腰果，160 g
适合想买腰果，并希望自行比较营养成分的人。
包装规格：160 g。
含腰果；对腰果或树坚果过敏者不宜食用。
图片暂不可用
g'woon 无盐花生，250 g
适合想要无盐花生的人；请将营养成分与其他选择进行比较。
包装规格：250 g。
含花生，可能含腰果；如有过敏，请查看过敏原信息。
图片暂不可用
Duyvis 烘烤花生，225 g
适合想买烘烤花生的人；烘烤并不代表脂肪含量一定低。
包装规格：225 g。
含花生，可能含其他坚果；如有过敏，请查看过敏原信息。
图片暂不可用
g'woon 烘烤无盐腰果，200 g
适合想买烘烤无盐腰果的人；请根据营养成分表判断脂肪含量。
包装规格：200 g。
含腰果；对腰果或树坚果过敏者不宜食用。
图片暂不可用
BE&CHEERY 东北松子，500 g
适合想买松子作为零食或配料的人；请查看产品信息了解营养成分。
包装规格：500 g。
含松子；对松子或树坚果过敏者不宜食用。
常见问题
“低脂”和“减脂”是一回事吗？
不是。欧盟委员会规定，固体食品每 100 克脂肪含量不超过 3 克，才能标注“低脂”。与另一款产品进行比较是另一种判断方式，并不能证明产品符合这项绝对标准。
无盐或烘烤是否意味着坚果脂肪含量低？
不是。无盐说明的是盐含量，烘烤说明的是加工方式。Duyvis 将 Oven Baked Peanuts Original 描述为未添加油或脂肪烘烤而成；但 Jumbo 针对经查阅款式的产品信息仍标明，每 100 克含 50 克脂肪。
Lidl 能配送含坚果的日用品订单吗？
Lidl 不提供自营日用品配送服务。Lidl Nederland 表示，不通过网店或应用销售日用品，也不提供日用品配送服务。
对坚果过敏时要检查什么？
请检查具体包装上的配料和过敏原信息，裹衣产品和混合零食也不例外。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）将花生和坚果列为必须提供相关信息的过敏原；收到商品后，也请仔细阅读包装上的警示说明。
开封后的坚果该如何保存？
请遵循包装上的说明。经查阅的 AH 腰果建议存放在阴凉、避光、干燥处，并在使用后密封包装。Duyvis Oven Baked Original 开封后则建议放入避光、密封的罐中保存。