哪些人适合阅读本文？

想找低脂零食的聚会采购者

你想知道低脂宣称是否适用于自己选的具体产品，以及产品是与哪些品类进行比较的。原味花生和裹有酥脆外衣的花生属于不同类型的产品。

想控制食用份量的零食爱好者

即使选择普通花生，你也想把聚会餐盘中的脂肪和能量摄入考虑在内。先比较每 100 g 的营养成分，再按相同份量换算。

想减少盐摄入的聚会采购者

你可能正在找无盐花生，但要注意无盐不等于低脂。AH、Jumbo 和 PLUS 等品牌的产品标签都表明，这些指标应分别查看。

选购时要注意什么？

先查看每 100 g 的脂肪含量，以及低脂宣称具体依据什么进行比较。然后再了解准备食用的产品份量、盐含量和配料。

关注要点 检查什么？ 哪些人更应关注？
低脂 比较每 100 g 的总脂肪含量；如果有相关宣称，请确认其参考产品是什么。 我希望确认低脂宣称适用于哪款具体产品，以及它的比较依据。约 40% 的消费者会优先关注可验证的低脂信息。
份量和能量 先比较每 100 g 的营养成分，再将两种产品都换算成相同份量。 我想控制自己吃多少，也不想混淆不同产品标签上的份量。约 30% 的消费者会优先考虑份量和能量。
盐 分别查看盐和总脂肪含量；无盐本身并不能说明脂肪含量高低。 我主要想找低盐或无添加盐的花生，但也会单独查看脂肪含量。约 20% 的消费者会将减少盐摄入放在首位。
外衣和配方 查看具体口味产品的花生占比、配料和过敏原信息。 我想知道原味花生还是调味裹衣花生更适合聚会和宾客。约 10% 的消费者会优先考虑口味和配料。

常见误区

  • 把未添加油误认为低脂

    Duyvis 表示，Oven Baked Peanuts Original 采用烘烤工艺，未添加油或脂肪。根据 Jumbo 的信息，这款 225 g 产品的标签标注每 100 g 含 50 g 脂肪。

    可以根据烹制方式了解产品如何加工，但判断脂肪含量仍应以营养标签为准。

  • 把低脂宣称套用到所有花生上

    Duyvis Herbs&Onion 和 Tomato and herbs 的低脂宣称，针对的是裹有外衣的特定聚会坚果，而且各自采用不同的比较产品。Albert Heijn 已将这两款产品标为停售。

    请留意完整产品名称和比较依据，不要将这项宣称套用到原味花生或烘烤花生上。

  • 直接比较份量不同的营养数据

    Albert Heijn 标注 AH 无盐花生的每份为 25 g，而 Duyvis Original 的每份为 30 g。因此，两者每份的营养数据不能直接比较。

    先比较每 100 g 的营养数据，再按相同份量计算两种产品。

  • 只关注裹衣花生的脂肪含量

    根据标签，本文查看的 Duyvis 裹衣聚会坚果含小麦及含麸质谷物，每 100 g 含 1.7 g 或 2 g 盐。

    如果是为宾客选购，也请查看具体口味产品的配料、过敏原和盐含量。

品牌参考

Duyvis

本文查看的产品涵盖原味 Oven Baked Peanuts Original 和裹有酥脆外衣的聚会坚果。

  • Duyvis 表示，Original 采用烘烤工艺，未添加油或脂肪。
  • 荷兰版 Original 标签标注每 100 g 含 50 g 脂肪。低脂宣称仅适用于特定聚会坚果，并以各自的参考产品为比较依据；Albert Heijn 已将这些产品标为停售。

Albert Heijn

AH 无盐花生是一个自有品牌产品示例，适合将盐含量作为单独选购标准的人群参考。

  • AH 无盐花生 300 g 的标签标注每 100 g 含 0 g 盐。
  • 同一标签还标注每 100 g 含 51 g 脂肪，因此无盐并不代表低脂。

Jumbo

Jumbo 无盐花生 250 g 是另一款自有品牌产品示例，标签标注了脂肪和盐含量。

  • Jumbo 标注这款产品每 100 g 含 48 g 脂肪和 0.01 g 盐。
  • 这些营养数据不足以证明这款花生比适当的参考产品脂肪含量更低。

PLUS

PLUS 无盐花生 250 g 是一款产品示例，适合想找原味无盐花生的人群参考。

  • 产品页面标注每 100 g 含 0.02 g 盐。
  • 同一页面还标注每 100 g 含 50 g 脂肪；盐含量低并不能证明脂肪含量降低。

Lidl

官方产品信息将无盐花生与 Alesto Cruspies 区分开来，后者是裹有调味面衣的花生。

  • 产品介绍清楚呈现了不同零食类型的区别。
  • Cruspies 的酥脆口感由 Lidl 自行描述；店铺的产品介绍并非独立口味评价，也不能证明脂肪含量更低。

ALDI

ALDI 将 Trader Joe’s 花生 250 g 介绍为烘烤无盐花生。

  • 烹制方式和盐含量描述来自 ALDI 官方产品信息。
  • 烘烤和无盐本身都不足以证明产品脂肪含量更低。

Joybuy 花生推荐

以下产品包括无盐和烘烤花生、带壳花生，以及未经烘烤、可自行加工的花生。请查看具体产品的标签；入选本身并不代表产品有低脂依据。

g’woon 无盐花生，250 g

g’woon 无盐花生，250 g

如果你想为聚会准备无盐花生，可以考虑这款。

产品介绍标注含 99% 花生和葵花籽油。

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Duyvis 烘烤花生，225 g

Duyvis 烘烤花生，225 g

如果你想直接将烘烤花生作为聚会零食端上桌，可以选择这款。

产品介绍标注含 97% 花生和 1.4 g 盐。

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g’woon 带壳花生，500 g

g’woon 带壳花生，500 g

适合在聚会上边剥壳边享用。

产品介绍提到可以剥壳食用，也可用于制作甜味和咸味菜肴。

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Golden Turtle Premium 带红衣生花生，500 g

Golden Turtle Premium 带红衣生花生，500 g

如果你想自己烘烤并调味，做成聚会零食，可以考虑这款。

产品介绍标注每 100 g 含 49 g 脂肪。介绍还建议先烘烤并调味，再作为零食食用。

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Verse Extra Large 烘烤花生，210 g

Verse Extra Large 烘烤花生，210 g

如果你想为聚会准备烘烤无盐花生，可以考虑这款。

产品介绍标注含 100% 花生，每 100 g 含 50 g 脂肪。这一信息不能证明产品符合低脂宣称。

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常见问题

固体食品标注“低脂”是什么意思？

根据欧盟委员会的规定，固体食品要标注“低脂”，每 100 g 的脂肪含量不得超过 3 g。本文查看的花生和聚会坚果标签显示，每 100 g 含 21 至 51 g 脂肪，因此不符合这一标准。

如何比较一份花生的脂肪含量？

先比较每 100 g 的脂肪含量，再将两款产品换算成相同份量。这样可以避免把标签上份量不同造成的差异误认为配方差异。

如果宾客有过敏情况，选购裹衣花生时要注意什么？

请查看具体产品的配料和过敏原信息。本文查看的 Duyvis 裹衣聚会坚果标签标注含小麦及含麸质谷物；Albert Heijn 已将这些产品标为停售，因此请务必查看实际食用产品的包装信息。

哪些 AH 花生产品曾发布召回警告？

2026 年 5 月 20 日，Albert Heijn 针对保质期为 04-11-2026 的一款盒装 AH 特大号咸花生发布警告，原因是产品可能含有金属碎屑。请勿食用这款特定包装。该警告不自动适用于其他 AH 花生产品，也不适用于本文查看的 300 g 无盐花生。

开封后的花生如何保存，方便下次聚会食用？

请遵循所选产品包装上的说明。AH 建议 AH 无盐花生 300 g 避光、阴凉、干燥保存，使用后密封；Duyvis 建议 Oven Baked Peanuts Original 存放于阴凉干燥处，开封后放入避光、密封的容器中。