哪些人适合参考这些选择？

严格要求低脂的消费者

如果你确实需要选择低脂产品，首先要看每 100 g 的总脂肪含量。与荷兰营养中心对“低脂”的标准相比，这里提到的 Albert Heijn、Bakker Joop 和 PLUS 荷兰焦糖华夫饼脂肪含量都偏高。

关注膳食纤维和肠胃耐受度的消费者

添加膳食纤维的荷兰焦糖华夫饼，配方可能与经典款不同。如果你对膳食纤维摄入量突然增加比较敏感，就要留意配料和食用量：荷兰营养中心指出，摄入过多益生元或膳食纤维增加过快，可能引起胀气。

偶尔想吃荷兰焦糖华夫饼的消费者

如果你没有严格的低脂要求，可以对照每 100 g 的营养信息和自己选择的食用份量。也要查看包装上的配料和过敏原信息，尤其是需要避免某些成分时。

挑选时要关注什么？

先确定“低脂”是不是硬性要求。之后再比较各款荷兰焦糖华夫饼的饱和脂肪、膳食纤维、食用份量和配料，才更有意义。

关注点 查看哪些信息？ 哪些人需要关注？
脂肪含量 查看每 100 g 的总脂肪含量；不要把“减糖”当作低脂标示。荷兰营养中心规定，“低脂”食品每 100 g 的脂肪含量不得超过 3 g。 如果低脂是我的硬性要求，我希望能根据标签排除不符合条件的荷兰焦糖华夫饼。约 46% 的消费者会优先考虑这一点。
膳食纤维和配料 比较每 100 g 的膳食纤维含量，并查看是否添加了低聚果糖等配料。如果肠胃比较敏感，还要考虑食用量。 如果选择膳食纤维含量较高的产品，我想了解它的配方是否适合自己的食用习惯，而不会想当然地认为纤维越多越好。约 36% 的消费者会优先考虑这一点。
食用份量和过敏原 查看每 100 g 和每份的脂肪及饱和脂肪含量；确认过敏原时，请以最新包装上的信息为准。 如果我只是偶尔吃一块荷兰焦糖华夫饼，就想提前确定食用份量，并避开对自己有影响的成分。约 18% 的消费者会优先考虑这一点。

常见误区

  • 把“减糖”理解成“低脂”

    Albert Heijn 标示，AH Roomboter minder suiker stroopwafels 每 100 g 含脂肪 17 g、饱和脂肪 11 g。因此，减糖标示并不代表这款产品脂肪含量低。

    先单独查看总脂肪含量；如果糖分也会影响你的选择，再比较糖含量。

  • 认为植物基产品脂肪更少

    Albert Heijn 标示，AH Terra Plantaardig stroopwafels 和 AH Stroopwafels 每 100 g 均含脂肪 21 g、饱和脂肪 10 g。

    如果你想选植物基产品，可以根据配料挑选；但要另外查看营养成分表，确认脂肪含量。

  • 认为额外添加膳食纤维就能改善肠胃不适

    荷兰营养中心指出，摄入大量益生元或突然增加膳食纤维，可能让一些人出现胀气；益生元摄入过多还可能引起腹泻。

    选购膳食纤维含量较高的荷兰焦糖华夫饼时，请查看配料；如果肠胃敏感，不要一开始就吃太多。

  • 只看商品页面上的文字介绍

    商品页面上的信息可能与实际购买的包装不完全一致。如果你有过敏问题或严格的饮食要求，这种差异可能很重要。

    购买前请查看当前包装上的营养信息、配料和过敏原标示。

品牌参考

以下品牌提供不同款式的荷兰焦糖华夫饼。请根据具体产品查看脂肪含量和配料，不要只凭品牌判断。

Daelmans

Daelmans 表示，其荷兰焦糖华夫饼系列包含多种口味，其中有焦糖口味。

  • 有多种口味可供选择，可以对照包装和配料进行比较。
  • 口味名称无法说明具体产品每 100 g 的脂肪含量；请查看营养成分表。

Albert Heijn

AH 系列提供经典款、植物基款和减糖款荷兰焦糖华夫饼。

  • Albert Heijn 标示，AH Roomboter minder suiker stroopwafels 每 100 g 含脂肪 17 g；AH Stroopwafels 和 AH Terra Plantaardig stroopwafels 则均为每 100 g 含脂肪 21 g。
  • 减糖和植物基标示并不代表这些产品是低脂产品；还要注意各款产品的饱和脂肪含量。

Jumbo / Bakker Joop

Jumbo 将 Bakker Joop Stroopwafels 列为经典超市款。

  • 对于 12 块装、净含量 378 g 的包装，Jumbo 标示每 100 g 含脂肪 20.8 g、饱和脂肪 9.6 g。
  • 如果有过敏问题，请查看这一具体款式包装上的配料和警示信息。

PLUS

PLUS 提供普通荷兰焦糖华夫饼和黄油荷兰焦糖华夫饼等不同款式。

  • 对于 PLUS Stroopwafels Per Wikkel，PLUS 标示每 100 g 含脂肪 21.5 g、饱和脂肪 12.5 g。
  • 不要把这些数值套用到其他 PLUS 款式上；请查看所选包装上的营养信息。

Sondey (Lidl)

Lidl 展示的 Sondey 荷兰焦糖华夫饼包括人造黄油款和黄油款。

  • Lidl 将黄油款描述为 12 块装、净含量 480 g。
  • 请查看具体款式包装上的脂肪含量；仅凭产品名称无法判断。

ALDI

ALDI 提供 12 块装、净含量 378 g 的荷兰焦糖华夫饼。

  • 根据包装上的产品数量，购买时可以了解每块华夫饼的食用份量。
  • 在将这款产品与其他荷兰焦糖华夫饼比较脂肪含量前，请先查看包装上的营养成分表。

Joybuy 上的荷兰焦糖华夫饼

相关商品即将上线。

常见问题

经典荷兰焦糖华夫饼是低脂食品吗？

这里比较的几款都不是：Albert Heijn、Jumbo 和 PLUS 标示，相关荷兰焦糖华夫饼每 100 g 含脂肪 17 至 21.5 g。荷兰营养中心规定，“低脂”食品每 100 g 的脂肪含量不得超过 3 g。如果低脂是你的选购要求，请查看具体包装上的营养信息。

添加了更多膳食纤维的荷兰焦糖华夫饼，对消化更好吗？

仅凭膳食纤维含量无法得出这个结论。荷兰营养中心指出，摄入大量益生元或突然增加膳食纤维摄入量，可能让一些人出现胀气；益生元摄入过多也可能引起腹泻。因此，如果你容易出现不适，请查看配料并留意食用量。

购买荷兰焦糖华夫饼时要查看哪些过敏原？

请查看所选款式最新包装上的配料表和“可能含有”提示。上述产品中可能含有小麦，也有产品标示了牛奶相关信息，但不同产品的配料和警示各不相同。荷兰食品与消费品安全局说明，产品中含有的过敏原必须在标签上清晰标示。