哪些人适合参考这份对比？

主要想选低脂薯片的聚会宾客

你想在跨年聚会上准备薯片，挑选时首先关注标注的每 100 g 脂肪含量。如果产品宣称脂肪更少，也要查看它是和哪款产品比较的。

会看营养标签，也关注盐含量的人

你不会只看包装正面，而是会比较每 100 g 的脂肪、饱和脂肪、盐和能量，再换算成计划食用的份量。

优先考虑口味和薯片形状的聚会宾客

你会先选想分享的口味和薯片类型，然后再看看其中有没有脂肪含量更低的款式。

挑选时要关注什么？

为跨年聚会选购时，先确定自己最看重什么：脂肪更少、整体营养成分，还是理想的口味和形状。比较具体产品时，记得以每 100 g 为统一标准。

关注方面 检查什么？ 对哪些人重要？
脂肪含量 比较每 100 g 的脂肪含量，并确认“脂肪更少”宣称以哪款产品为参照。 如果我主要想选低脂产品，就需要按相同的重量比较两款薯片。约 42% 的消费者在这类选择中最看重脂肪含量对比。
其他营养成分 除了脂肪，也要查看每 100 g 及计划食用份量中的饱和脂肪、盐和能量。 如果我会准备多种聚会零食，就不想只了解脂肪含量宣称。约 33% 的消费者最看重完整的营养标签对比。
口味和形状 先选好想要的薯片类型和口味，再比较该款产品的营养信息。 我想分享的薯片要符合自己对聚会零食口味和形状的偏好。约 25% 的消费者会优先考虑这些因素。

常见误区

  • 只看“脂肪更少”

    脂肪含量较低，并不代表其他营养成分也更理想。例如，Albert Heijn 标注 AH Ribbelchips naturel minder vet 每 100 g 含 0.9 g 盐。

    选口味前，也要比较每 100 g 的饱和脂肪、盐和能量含量。

  • 直接比较减脂百分比

    根据 Albert Heijn 的说法，Lay’s Oven Baked Naturel 的减脂宣称是与普通马铃薯薯片比较，而 AH Ribbelchips naturel minder vet 的宣称则是与普通 AH Ribbelchips naturel 比较。因此，这两个百分比的对比基准并不相同。

    查看每项宣称所采用的参照产品，再比较标注的每 100 g 脂肪克数。

  • 把标签上的份量当成聚会实际食用量

    标签标注的份量不一定和你倒进碗里的量相同。Pringles 标注的是每份 30 g 的营养成分；Voedingscentrum 计算薯片平均营养数据时，则以 40 g 的小碗为标准。

    先确定准备提供多少薯片，再按这个份量评估每份营养成分。

品牌参考

Lay’s

如果你想找烘烤马铃薯薯片，并且关注减脂宣称，可以留意 Oven Baked 系列。

  • Albert Heijn 标注 Lay’s Oven Baked Naturel 每 100 g 含 13 g 脂肪、1.2 g 饱和脂肪和 0.85 g 盐。
  • 标注的“脂肪减少 50%”是与普通马铃薯薯片比较。请查看具体口味和包装上的营养信息。

Albert Heijn

AH Ribbelchips naturel minder vet 是该品牌的自有品牌选择，适合想买波纹薯片的人。

  • Albert Heijn 标注这款产品每 100 g 含 20 g 脂肪，与普通 AH Ribbelchips naturel 相比减少 35%。
  • 这一减脂比例只适用于上述 AH 参照产品，并非与所有薯片相比。

Jumbo

Jumbo 的薯片分类中包含 Lay’s Oven Baked 和 Chio Oven Chips 等产品，并将其归入低脂薯片类别。

  • 这个分类有助于你找到具体产品进行比较。
  • 商店分类并不代表产品按营养价值排序。请查看所选款式的产品信息。

Pringles

如果你更看重叠放式薯片的形状，而不是根据减脂宣称来挑选，Pringles Original 值得参考。

  • Pringles 标注了 Original 每 100 g 及每份 30 g 的营养成分。
  • 产品信息并未将 Original 定位为低脂款，并标注其每 100 g 含 31 g 脂肪。

Joybuy 上的烘烤薯片

这些烘烤薯片有多种口味，适合跨年聚会时分享。挑选时请查看各自包装上的营养信息；口味名称或烹制方式本身，并不能说明薯片的脂肪或盐含量。

Lay's Oven Baked Barbecue，150 g 袋装

Lay’s Oven Baked Barbecue，150 g

适合想在聚会上分享烘烤烧烤味薯片的人。与其他口味比较前，请先查看包装上这款产品的脂肪和盐含量。

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Lay's Oven Baked Natural，150 g 袋装

Lay’s Oven Baked Natural，150 g

适合想找原味烘烤薯片与大家分享的人。可以将这款包装标注的每 100 g 营养信息，与桌上其他口味进行比较。

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Chio Oven Chips Sea Salt，125 g 袋装

Chio Oven Chips Sea Salt，125 g

适合想准备海盐味烘烤薯片的人。与 150 g 袋装产品比较时，请关注每 100 g 的营养成分，而不只是包装重量的差异。

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常见问题

低脂薯片一定是健康零食吗？

不一定。“脂肪更少”的宣称只是将脂肪含量与某款参照产品进行比较，并不能反映全部营养价值。还要查看能量、饱和脂肪、盐含量，以及你准备提供的份量。

比较薯片时，应该看每份还是每 100 g？

用每 100 g 的数据在统一标准下比较产品。之后再看看实际盛入碗中的份量对应多少营养成分；标签标注的每份重量可能与你实际食用的量不同。

Nutri-Score 对比较低脂薯片有帮助吗？

根据 Albert Heijn 的说法，Nutri-Score 有助于比较同类产品。如果你特别关注脂肪、饱和脂肪、盐或能量，也要查看营养成分表；评分本身不会分别显示这些具体数值。

购买前在哪里核实“脂肪更少”的宣称？

查看当前包装上该宣称的对比基准，以及每 100 g 的营养成分。这样就能评估你实际要买的具体口味，即使产品信息或配方有所变化也不受影响。