哪些人适合参考这份选购建议？

想比较糖含量的消费者

你想了解一块饼干含有多少糖，以及“糖含量降低”等宣称具体是与什么进行比较。参考每 100 g 的营养成分，可以更方便地比较不同产品。

关注糖醇或过敏原的消费者

你想选择标示糖含量较低的饼干，同时也想了解所选产品含有哪些甜味剂和过敏原。不同产品的相关信息可能有所不同。

打算为观影准备零食的消费者

你想提前决定要带多少饼干，以及包装是否方便携带。电影院的规定也会影响你能否自带零食。

购买时要注意什么？

先看每 100 g 的糖含量，再确认配料、份量和包装是否适合观影时食用。包装正面的宣称不能代替这些检查。

关注事项 购买时检查 适合哪些人关注
糖含量与宣称 比较每 100 g 中“其中糖”的含量，并查看比较类宣称具体指什么。 如果选择另一款饼干的主要原因是想减少糖摄入，我就需要比较糖含量。约 36% 的消费者会优先考虑这一点。
糖醇与过敏原 查看所选具体产品的配料、标示的糖醇含量和过敏原信息。 如果我需要留意糖醇或过敏原，仅仅糖含量低还不够。对约 29% 的消费者来说，个人耐受情况是最重要的考虑因素。
份量与电影院规定 查看单块重量和包装，也要确认所在电影院的规定。 看电影时，我希望能规划好份量，并确认零食确实可以带进放映厅。约 21% 的消费者会首先考虑这一点。
是否有货 确认需要购买时，所选口味和包装规格是否有货。 如果我在电影开场前才去买东西，就不想依赖一款可能买不到的特定产品。约 14% 的消费者会优先考虑这一点。

常见选购误区

  • 把“无糖”理解为“低碳水”

    Albert Heijn 标示，AH Digestive 0% suiker 每 100 g 含 0.3 g 糖，但也含有 63 g 碳水化合物，能量为 465 kcal。因此，糖含量并不能反映完整的营养情况。

    比较所选饼干每 100 g 的能量、碳水化合物、糖和糖醇含量，然后再看看一份的重量。

  • 忽略糖醇含量

    Albert Heijn 标示，AH Digestive 0% suiker 每 100 g 含 14 g 糖醇。根据荷兰营养中心的说明，摄入过多糖醇可能引起胀气和腹泻。

    如果糖醇会影响你的选择，请查看所选具体产品的配料和营养信息。

  • 只看包装正面

    受调查的饼干在配料和过敏原方面各不相同。例如，Albert Heijn 介绍的 Céréal 芝麻香草口味含有小麦和芝麻；其他口味的信息可能不同。

    每次购买时，都要查看所选产品最新的过敏原标示，以及“可能含有”相关信息。

  • 想当然地认为自带饼干可以带进放映厅

    包装方便携带，并不代表电影院允许带入。Kinepolis Nederland 表示，观众不能将自带的食物和饮料带进放映厅。

    购买准备带进放映厅的零食前，请先查看你要去的电影院的规定。

值得比较的品牌

Céréal

Céréal 有芝麻香草味和巧克力豆饼干等产品，并标有“无糖”字样。

  • Albert Heijn 标示，受调查的产品每 100 g 含 0 g 糖，糖醇含量分别为 17 g 和 26 g。
  • 糖含量低，并不意味着无需考虑糖醇和具体口味的过敏原；请查看所选产品的包装。

Albert Heijn

AH Digestive 0% suiker 是一款适合想选择标示糖含量较低产品的消化饼干。

  • Albert Heijn 标示，这款产品每 100 g 含 0.3 g 糖和 14 g 糖醇。
  • 受调查的这款饼干含有小麦。选购前请查看最新包装，再确认配料和营养信息。

ALDI / Goud Gebakken

Goud Gebakken Koekhappers 低糖饼干与消化饼干或曲奇属于不同类型的产品。

  • ALDI 将这款产品介绍为 6 块独立包装的饼干，糖含量减少了 30%。
  • 将糖含量宣称与消化饼干进行比较前，请先查看所选产品的营养信息和配料。

Lotus Biscoff

受调查的 Lotus Biscoff Original 是一款普通的焦糖香料饼干，适合更看重经典风味、而非低糖选择的消费者。

  • Lotus Bakeries Nederland 标示，原味产品每 100 g 含 38.1 g 糖，可以直接与其他饼干进行比较。
  • 这一结论仅适用于受调查的 Original 口味；不要根据品牌名称推断其他口味的营养成分。

Joybuy 上的饼干和饼干棒

这两款产品属于不同的零食类型：一款标有无糖字样的燕麦饼干，以及一款标有低糖字样的饼干棒。请根据营养信息评估产品，不要只看名称中的字样。

Panpan 无糖燕麦饼干，216 g

Panpan 无糖燕麦饼干 216 g

如果你想选一款标有无糖字样的饼干，可以参考这款燕麦饼干。不过，标示的营养信息显示，每 100 g 含 11.7 g 糖；购买前请查看最新包装，不要只凭宣称判断。

也请查看所选包装上的配料和过敏原信息。如果想提前分好一份，请确认饼干的包装方式。

在 Joybuy 查看
g'woon 低糖饼干棒，6 块

g'woon 低糖饼干棒，6 块

这款产品每包有 6 块饼干棒，适合想按块规划份量的消费者。标示的营养信息显示，每 100 g 含 22.8 g 糖；请查看最新包装，并结合恰当的比较来理解“低糖”宣称。

如果观影时需要独立包装，请确认每块是否单独包装。也请查看所选包装上的过敏原信息。

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常见问题

“糖含量降低”和“无糖”是一回事吗？

不是。根据荷兰食品和消费品安全管理局的说明，“糖含量降低”表示产品的糖含量至少比同类产品低 30%。这一宣称本身并未说明产品还含有多少糖；具体含量请查看每 100 g 的“其中糖”一项。

无糖饼干也一定是低碳水吗？

不一定。Albert Heijn 标示，AH Digestive 0% suiker 每 100 g 含 63 g 碳水化合物和 0.3 g 糖。购买时请同时查看所选产品营养信息中的这两项。

为什么有些饼干会标注糖醇相关警示？

使用糖醇调味的饼干可能会提示，过量食用有轻泻作用。荷兰营养中心指出，摄入过多糖醇可能引起胀气和腹泻。请查看所选包装上的配料和相关警示。

可以自带饼干去电影院吗？

这取决于电影院的规定。Kinepolis Nederland 表示，观众不能将自带的食物和饮料带进放映厅。因此，出发前请先查看你要去的影院门店的规定。