哪些人适合参考这份对比？

想在线比较糖含量的消费者

你想对比不同种类吐司每 100 g 的总糖含量，并在有标注的情况下查看添加糖含量。

关注膳食纤维的消费者

你考虑选择全麦吐司来摄取膳食纤维，但不会想当然地认为全麦款的糖含量也更低。

会考虑盐含量或过敏原的消费者

除了糖含量，你还想比较盐含量，或在食用前查看吐司产品的配料和过敏原信息。

选购时要关注什么？

先比较同类吐司每 100 g 的营养成分，荷兰营养中心也建议读标签时采用这种比较方式。然后根据自己最在意的另一项指标做决定。

关注要点 购买时检查 适合哪些人关注
总糖和添加糖 比较每 100 g 的“其中糖”含量；如果标注了添加糖，也要单独查看。 线上订购吐司时，我想比较总糖含量，避免不同份量影响比较结果。据估计，约 50% 的消费者最看重糖含量对比。
膳食纤维和全麦 检查产品名称，并比较每 100 g 的膳食纤维和糖含量；不要只看包装正面。 我想选择全麦吐司来摄取膳食纤维，即使它的糖含量并不更低。对约 30% 的消费者来说，膳食纤维是决定购买的首要因素。
盐和过敏原 比较每 100 g 的盐含量，并阅读配料和过敏原信息；收到商品后也要检查包装。 如果我有过敏，需要了解吐司含有哪些配料；如果我关注盐含量，也希望能进行比较。约 20% 的消费者最看重这两项检查中的一项。

常见误区

  • 把“未添加糖”理解成“无糖”

    Albert Heijn 标注，AH Melba 原味烤面包片每 100 g 含 0 g 添加糖，但总糖含量为 3.2 g。

    比较时应查看每 100 g 的“其中糖”含量，同时单独留意添加糖信息。

  • 想当然地认为全麦吐司含糖更少

    Jumbo 显示，Van der Meulen Melba 原味烤面包片和 Melba 全麦烤面包片每 100 g 均含 3.2 g 糖，但膳食纤维含量不同。

    如果选择全麦款，请分别查看具体产品的膳食纤维、糖和盐含量。

  • 忽略盐含量

    尽管两款产品的糖含量相同，Jumbo 标注的 Van der Meulen Melba 原味烤面包片每 100 g 含 1.3 g 盐，全麦款则含 1.9 g。

    如果盐含量会影响你的选择，请比较每 100 g 的盐含量；食用时也要考虑搭配的抹酱或配料。

  • 只看线上商品页面

    Albert Heijn 提示，配料、营养成分和过敏原信息可能会发生变化。如果你需要避开某种配料，这一点尤其重要。

    下单前先阅读相关信息，收到商品后、食用前再检查包装标签。

可供比较的品牌和产品系列

Van der Meulen / Melba

Jumbo 列出了 Van der Meulen Melba 原味款和全麦款的营养成分。

  • 两款产品每 100 g 均含 3.2 g 糖。全麦款每 100 g 含 9.7 g 膳食纤维，原味款为 3.9 g。
  • 全麦款的盐含量也更高：每 100 g 为 1.9 g，原味款为 1.3 g。以上数据仅适用于所提及的产品。

Albert Heijn

AH Melba 原味烤面包片是 Albert Heijn 的自有品牌产品，相关营养信息可在线查看。

  • 产品信息显示，每 100 g 含 3.2 g 总糖，另标注添加糖为 0 g。
  • Albert Heijn 还标注每 100 g 含 1.93 g 盐，并提醒产品信息可能会有变动。收到商品后请检查包装标签。

Bolletje

Bolletje 原味荷兰脆面包干属于不同于 Melba 烤面包片的产品类别，因此不能直接与吐司对比。

  • 如果你也在考虑购买荷兰脆面包干，可以单独对比其营养信息。
  • Joybuy 上 Bolletje 原味荷兰脆面包干的产品信息显示，每 100 g 含 10 g 糖。不要将这一数据当作 Bolletje 吐司的营养信息。

Joybuy 上的 Melba 烤面包片

这款 Melba 烤面包片可供线上选购，评估时可查看糖含量和标签上的其他信息。请将每 100 g 的营养成分与另一款你正在考虑的具体吐司产品进行比较。

脆烤 Melba 烤面包片，240 g 装

脆烤 Melba 烤面包片 240 g

可以按每 100 g 的含量与其他吐司进行比较。若有过敏，请在食用前查看包装上的配料和过敏原信息：目前可获取的相关产品信息相互矛盾。

前往 Joybuy 查看

常见问题

如何在线比较吐司的糖含量？

比较同类吐司每 100 g 的“其中糖”含量，不要只看每份的数值。荷兰营养中心建议以每 100 g 为基准进行比较，因为不同生产商标注的份量可能不同；添加糖信息也应单独查看。

全麦 Melba 烤面包片比原味款含糖更少吗？

Jumbo 列出的两款 Van der Meulen 产品并非如此：每 100 g 均含 3.2 g 糖。不过，全麦款每 100 g 含 9.7 g 膳食纤维，原味款为 3.9 g。

为什么选吐司时还要关注盐含量？

糖含量相同的吐司，盐含量可能不同。Jumbo 标注的 Van der Meulen Melba 原味烤面包片每 100 g 含 1.3 g 盐，全麦款则含 1.9 g。如果盐含量会影响你的选择，请一并比较。

如何检查网购吐司的过敏原信息？

下单前阅读配料和过敏原信息，食用前再次检查包装。产品信息可能会变化；如果线上信息相互矛盾，不要假定产品不含过敏原。