哪些人会面临这个选择？

比较鸡蛋蛋糕糖含量的旅客

你想带一块鸡蛋蛋糕，但不会只因为包装上写着“全麦”，就认定它糖分更低。根据荷兰营养中心的建议，先比较每 100 g 的营养成分信息，再看看自己的食用份量。

也关注碳水化合物和膳食纤维的旅客

如果你会留意多项营养指标，只看糖含量不足以帮你选出合适的产品。也要查看包装上的碳水化合物、膳食纤维含量和份量信息。

想在随身行李中带零食的旅客

你想在出发前准备好一份零食。史基浦机场允许在随身行李中携带食物；液体或可涂抹类配料则须遵守液体携带规定。

选购时要注意什么？

先决定你是否只想买鸡蛋蛋糕，还是也愿意考虑其他点心。接着比较营养成分信息，再根据需要决定要带多少。

注意事项 购买时检查 适合哪些人关注
总糖含量 比较每 100 g 的“其中糖”含量，再看看你打算带多少克。如果包装单独标注了添加糖，也要一并查看。 我想选鸡蛋蛋糕，不把“全麦”和小份量误认为低糖。约 42% 的消费者会优先比较糖含量。
碳水化合物和膳食纤维 将每 100 g 的碳水化合物和膳食纤维含量与糖含量一起查看，并确定自己的食用份量。 规划饮食时，我也会考虑碳水化合物和膳食纤维，即使某款蛋糕标注的糖含量较低。约 33% 的消费者会优先综合考虑这些因素。
随身行李和过敏原 查看产品最新包装上的过敏原信息；如果要搭配配料，也要留意史基浦机场的随身行李规定。 我主要想找方便收纳、且能提前查看配料的零食。约 25% 的消费者会优先考虑这个实用需求。

常见误区

  • 认为全麦就一定少糖

    根据 Albert Heijn 的产品信息，AH Eierkoeken 和 AH Eierkoeken volkoren 的糖含量都是每 100 g 31 g。Jumbo 标注的全麦鸡蛋蛋糕则含有每 100 g 33.6 g 糖。

    如果你在意膳食纤维，可以根据纤维含量选择全麦款；如果想少摄入糖分，则应单独比较“其中糖”一栏。

  • 只看每块蛋糕的营养数据

    不同蛋糕的重量可能不同，因此只看每块的营养数据，无法清楚地比较不同包装的产品。

    先按照荷兰营养中心的建议比较每 100 g 的数据，再查看你打算携带的那份食物的营养信息。

  • 把其他糕点当成鸡蛋蛋糕

    蛋糕棒、燕麦饼干或早餐姜饼都不是鸡蛋蛋糕。即使这类替代品标注了糖含量，也不能仅凭这一点判断其碳水化合物含量或份量大小。

    比较你实际打算购买的产品的最新营养信息和配料表。

  • 打包后才查看包装信息

    配料和过敏原信息可能会影响你或同行旅客的选择。此外，根据史基浦机场的规定，可涂抹类配料也属于液体类物品。

    出发前查看标签；如果想搭配液体或可涂抹类食品，也要确认随身行李规定。

品牌参考

Albert Heijn

Albert Heijn 为普通款和全麦款鸡蛋蛋糕提供营养成分信息。

  • 两种款式均标注每 100 g 含 31 g 糖；全麦款标注每 100 g 含 3.5 g 膳食纤维。
  • 根据这份产品信息，全麦款的总糖含量并不比普通款低。

Jumbo

Jumbo 为普通款和全麦款鸡蛋蛋糕提供产品信息。

  • Jumbo Eierkoeken 4 Stuks 标注每 100 g 含 29.5 g 糖。
  • Jumbo Eierkoeken Volkoren 标注每 100 g 含 33.6 g 糖，因此这款产品的“全麦”并不代表糖含量更低。

ALDI / Heerlijck Banket

ALDI 提供 Heerlijck Banket 散养鸡蛋蛋糕，每包 12 块。

  • 产品类型和包装数量一目了然。
  • 将这款鸡蛋蛋糕与其他款式比较前，先查看包装上的糖含量。

Lidl / Sondey

Lidl 标注，Sondey Eierkoeken 为门店商品，净含量 360 g，每包 12 块。

  • 包装信息有助于你根据需要选择合适的数量。
  • 购买前在门店查看营养成分和过敏原信息，再比较糖含量或配料。

Bolletje

Bolletje 的 Brosse Eierkoek 是一款口感酥脆的鸡蛋蛋糕。

  • 如果你不想吃常见的松软口感，这款产品的不同质地可能值得考虑。
  • Bolletje 标注这款产品表面撒有糖。不要仅凭口感或名称，就把它当作低糖选择；请查看营养成分信息。

Joybuy 的其他零食

如果你不一定要带鸡蛋蛋糕，这些产品可以作为其他选择。请分别比较它们的营养成分信息和食用份量：产品类型不同或标注了糖含量，并不意味着这款零食自然就符合你的饮食目标。

g'woon 饼干棒，6 块

g'woon 饼干棒，6 块

如果你也在考虑带饼干棒出行，而不是选择鸡蛋蛋糕，这款产品可以作为一种选择。请比较每 100 g 的糖和碳水化合物含量，并查看最新的配料和过敏原信息。

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Snelle Jelle 早餐姜饼，250 g

Snelle Jelle 早餐姜饼，250 g

如果早餐姜饼也在你的旅途零食备选清单中，可以考虑这款产品。除了糖含量，也要查看包装上的碳水化合物和份量信息；早餐姜饼并不是鸡蛋蛋糕。

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Panpan 燕麦饼干，216 g

Panpan 燕麦饼干，216 g

适合更喜欢带饼干而不是鸡蛋蛋糕出行的人。请根据最新标签判断低糖宣传是否适合自己，并留意碳水化合物、甜味剂和过敏原信息。

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HSU FU CHI 脆蛋沙琪玛，526 g

HSU FU CHI 脆蛋沙琪玛，526 g

如果你不局限于鸡蛋蛋糕，也可以考虑这款不同类型的零食。购买前请比较包装上的糖和碳水化合物含量，并查看甜味剂、份量和过敏原信息。

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常见问题

包装好的鸡蛋蛋糕可以带上史基浦机场的随身行李吗？

可以。史基浦机场说明，食物可以放在随身行李中携带。不过，液体或可涂抹类配料须遵守液体携带规定；如果想搭配这类食品，请提前确认相关要求。

全麦鸡蛋蛋糕的糖含量更低吗？

不一定。Albert Heijn 标注，AH Eierkoeken 和 AH Eierkoeken volkoren 的糖含量都是每 100 g 31 g。因此，请将总糖含量和膳食纤维含量分开比较。

比较鸡蛋蛋糕时，应该按块还是按每 100 g 计算？

先按照荷兰营养中心的建议比较每 100 g 的数据，再查看你实际要带的蛋糕或份量有多重。

其他零食标注低糖，说明了什么？

低糖宣传不能代替营养成分表。欧盟委员会指出，欧盟只允许使用《条例（EC）No 1924/2006》附件中列明的营养声称；此外，还要查看标签上的糖和碳水化合物含量，并了解该声称是与什么产品进行比较。