哪些人适合关注这类选择？

关注糖含量的消费者

你想找每份或每 100 g 营养成分表中标示糖含量为 0 g 的饼干。还要留意碳水化合物总量以及是否含有多元醇。

选购出行零食或早餐饼干的人

你希望避免添加糖，但不会把“zero”等标示直接理解为糖含量为 0 g。此外，方便携带的饼干也不一定能替代早餐。

对配料有要求的消费者

例如，你需要留意牛奶、大豆、含麸质谷物或其他过敏原，或者专门寻找纯素或无乳糖产品。还要确认所选包装上标注了哪些甜味剂。

挑选时要注意什么？

先确定你是要找糖含量为 0 g 的产品，还是主要想避免添加糖；接着确认包装和配料是否适合你的使用场景。

关注要点 购买时检查 适合关注的人群
糖和碳水化合物 对照包装标示，并查看“其中糖”含量和碳水化合物总量，分别关注每 100 g 和每份的数据。 如果我想要糖含量为 0 g 的产品，仅凭“无添加糖”还不足以做出选择。约 40% 的消费者会优先查看糖和碳水化合物含量。
份量与储存 查看所选产品的每份大小、包装规格、每块饼干的营养成分以及储存建议。 准备日常出行包时，我想知道要带几块饼干，以及开封后该如何保存。约 30% 的消费者最看重这些实际使用方面的信息。
配料与饮食需求 阅读最新的配料和过敏原信息；如果产品含有多元醇，也要查看包装上的警示说明。 如果饼干必须符合我的配料要求，我不能只根据糖分标示或品牌名称来判断。约 30% 的消费者会把是否符合这些要求放在首位。

常见误区

  • 把“无添加糖”理解为糖含量为 0 g

    Albert Heijn 标示 Verkade San Francisco Zero 不含添加糖，但每 100 g 仍含 1.7 g 糖。AH Digestive 0% suiker 这个名称也不代表营养成分表中的糖含量为 0 g：Albert Heijn 标示其每 100 g 含 0.3 g 糖。

    除了查看包装正面的标示，还要确认你要买的具体产品在“其中糖”一栏标注的含量。

  • 看标签时忽略多元醇

    文中提到的多款饼干都含有麦芽糖醇。Albert Heijn 提醒，过量食用 AH Digestive 0% suiker 可能会产生通便作用。

    查看配料、多元醇含量及相关警示，尤其是要带饼干出门时。

  • 把糖分标示等同于早餐营养

    糖含量并不能说明饼干含有多少能量、脂肪或膳食纤维。因此，糖含量低并不代表它就能成为营养均衡的早餐。

    如果打算在早餐时或两餐之间食用，记得比较营养信息和每份大小。

  • 根据品牌或饼干名称推断过敏原

    根据 Albert Heijn 的产品信息，Verkade San Francisco Zero 含有小麦、牛奶和大豆。不同产品的配料和过敏原可能有所不同。

    请查看你实际要带的那款饼干的最新包装上标注的过敏原信息。

品牌对比

Céréal

Albert Heijn 或 Jumbo 有售多款 Céréal 饼干，并标注了相关糖分信息。建议逐款比较。

  • Jumbo 标示 Céréal Kokos 每 100 g 及每块 11 g 的饼干均含 0 g 糖。
  • 每款产品都要分别确认多元醇和过敏原；椰子饼干的配料信息不一定适用于巧克力豆或焦糖饼干口味。

Albert Heijn

AH Digestive 0% suiker 是一款自有品牌饼干，适合想比较大包装产品的营养成分和配料的人。

  • Albert Heijn 标示该款产品为纯素且无乳糖，每 100 g 含 0.3 g 糖。
  • 这款产品同时含有小麦，每 100 g 含 14 g 多元醇；这里的“0% suiker”并不代表营养成分表中的糖含量为 0 g。

Verkade

如果你主要想确认产品是否添加了糖，而不要求总糖含量为 0 g，可以考虑了解 Verkade San Francisco Zero。

  • Albert Heijn 标示该款产品不含添加糖，每 100 g 含 1.7 g 糖。
  • 根据同一产品信息，该款产品含有麦芽糖醇、小麦、牛奶和大豆。

Joybuy 上的一款饼干

如果你主要想查看产品是否添加糖，这款饼干可以纳入考虑。但如果你要找每 100 g 糖含量为 0 g 的产品，它就不适合；还要留意标注的适用年龄。

100 g 装 Organix Bio Farm Animal Biscuits 饼干

Organix Bio Farm Animal Biscuits，100 g

产品介绍称，这款饼干适合 12 个月以上的儿童食用，并标注“无添加糖”。不过，营养成分表显示其每 100 g 含 18 g 糖。在评估每次食用量之前，请先查看最新包装上的每份大小。

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常见问题

“无添加糖”是否等于糖含量为 0 g？

不是。Albert Heijn 标示 Verkade San Francisco Zero 不含添加糖，但根据产品页面的信息，每 100 g 仍含有 1.7 g 糖，这些糖天然存在。要了解糖含量，请查看所选产品的营养成分表。

低糖饼干能作为营养均衡的早餐吗？

不能只凭糖含量来判断。还要比较每份大小和其他营养信息，包括膳食纤维和脂肪；不要仅仅因为某一项标示，就把饼干当作早餐的替代品。

为什么有些产品会标注可能产生通便作用？

含有麦芽糖醇等多元醇的饼干可能会标注这类警示。Albert Heijn 提醒，过量食用 AH Digestive 0% suiker 可能会产生通便作用。请阅读具体产品包装上的配料和警示信息。

暑假期间如何保存这些饼干？

请遵循所选产品的储存建议，并将开封后的包装密封好。Albert Heijn 建议将 AH Digestive 0% suiker 存放在阴凉、避光、干燥处，开封后放入密封的饼干盒中；Verkade San Francisco Zero 的建议是存放在阴凉、干燥处。

给别人准备零食时，在哪里查看过敏原信息？

请查看每款所选产品最新包装上的过敏原信息。不同产品的配料有所不同：例如，Albert Heijn 标示 Verkade San Francisco Zero 含有小麦、牛奶和大豆，而 AH Digestive 0% suiker 含有小麦。