哪些人适合参考这些选择？

想控制糖摄入量的陪同者

你想挑选每 100 g 标示糖含量较低的饼干，也想了解其中使用了哪些甜味剂，以及包装上标注了哪些警示和过敏原信息。

想挑选经典圣尼古拉斯风味点心的组织者

你想派发带有焦糖饼干或糖浆华夫饼风味的点心，同时也会结合减糖声明所采用的比较对象和营养成分表来判断。

为不同人群采购点心的派发者

你想了解可以派发多少份，并随时查阅最新的过敏原信息。仅凭包装正面的宣传语并不足以做出判断。

挑选时要关注什么？

荷兰营养中心建议按每 100 g 的营养成分进行比较。为游行挑选饼干时，还要考虑风味、单份数量和包装上的配料信息。

关注事项 购买时检查 适合哪些人关注
糖含量 比较同类饼干每 100 g 标示的“其中糖”含量，也要查看使用了哪些甜味剂或多元醇。 如果我最看重低糖，就不会只看包装正面的宣传语。约 33% 的消费者会优先关注标示糖含量最低的产品。
减糖后的节日风味 查看减糖产品与哪款常规产品进行比较，并确认每 100 g 的糖含量。 为游行准备点心时，我想选择大家熟悉的饼干风味，同时弄清“减糖”具体意味着什么。约 27% 的消费者表示，这种兼顾风味与减糖的选择最重要。
派发方式和份量 确认产品数量、单块重量，以及派发时是否需要独立包装。 给一群人派发点心时，我想提前算好需要准备多少块。约 20% 的消费者最看重派发是否方便。
配料和过敏原 查看最新的配料表、标示的过敏原和相关警示；派发时也要留好包装。 如果来宾需要避开某些成分，我想随时向他们展示包装信息。约 20% 的消费者最重视这项检查。

常见误区

  • 把“0% 糖”误认为“低热量”

    糖含量低，并不能说明饼干的能量或脂肪含量也低。Albert Heijn 标示，AH 0% 糖消化饼干每 100 g 含糖 0.3 g，同时含有 465 kcal 和 20 g 脂肪。

    先比较每 100 g 的营养成分，再确定想派发的份量。

  • 把“减糖”误认为低糖

    据 Albert Heijn 介绍，减糖黄油糖浆华夫饼比普通 AH 黄油糖浆华夫饼少含 32% 的糖。不过，减糖款每 100 g 仍标示含糖 23 g。

    既要看减糖声明采用的比较产品，也要看实际糖含量。如果想选糖浆华夫饼，最好与其他同类产品比较。

  • 忽略多元醇和警示信息

    标示糖含量较低的饼干可能含有多元醇。Jumbo 标示，Céréal 杏仁焦糖饼干每 100 g 含多元醇 29 g；Albert Heijn 则提醒，过量食用 AH 0% 糖消化饼干可能产生通便作用。

    大量购买或派发前，请先查看包装上的配料和警示信息。

  • 误以为减糖产品就适合过敏人群

    据 Jumbo 介绍，Céréal 焦糖饼干含有小麦、杏仁、大豆、鸡蛋、牛奶和大麦等成分。糖含量无法告诉你产品中含有哪些过敏原。

    请以包装上的最新过敏原信息为准，并确保来宾能够方便地查看。

品牌及门店商品参考

以下示例展示了不同类型的点心和产品声明；并非所有提及的产品都是低糖饼干。购买前，请务必确认你选中的具体款式。

Albert Heijn

AH 商品系列中既有标示糖含量极低的消化饼干，也有通过减少糖含量来宣传的糖浆华夫饼。

  • 据 Albert Heijn 标示，AH 0% 糖消化饼干每 100 g 含糖 0.3 g。黄油糖浆华夫饼则标注比普通 AH 款少含 32% 的糖。
  • 消化饼干含有多元醇，并带有避免过量食用的警示。糖浆华夫饼每 100 g 标示含糖 23 g；也要查看所选款式的过敏原信息。

Jumbo

Jumbo 有多种口味和糖含量的 Céréal 饼干，其中焦糖风味款与圣尼古拉斯主题较为契合。

  • Jumbo 标示，Céréal 杏仁焦糖饼干每 100 g 含糖 0.4 g。
  • 该款每 100 g 还含有多元醇 29 g，并含有多种过敏原，包括小麦和杏仁。

ALDI

如果你打算按块派发，可以考虑 Goud Gebakken 低糖 Koekhappers。

  • ALDI 标示，低糖款少含 30% 的糖，包装内有 6 块独立装饼干。
  • 购买前请查看包装上的营养成分、配料和过敏原信息；仅凭减糖声明无法了解实际糖含量。

Lidl

Lidl 标示有 485 g 装的 Ontbijtkoek zero 门店商品。早餐蛋糕属于不同于本文重点介绍的饼干品类。

  • 商品信息标明了包装规格，并注明该产品仅在门店有售。
  • 如果你考虑购买这款早餐蛋糕，应先查看包装上的营养成分和过敏原信息，再与饼干进行比较。

Lotus Biscoff

Lotus Biscoff 焦糖饼干是适合游行场合的经典选择，但并非减糖产品。

  • 据 Jumbo 介绍，250 g 包装约含 32 块焦糖饼干，方便提前规划派发数量。
  • Lotus Biscoff 每 100 g 标示含糖 38.1 g。派发前也要查看包装上的过敏原信息。

Joybuy 曲奇棒

如果你打算为游行派发 6 条曲奇棒，可以看看这款包装。决定是否购买前，请先比较包装上的营养信息，不要仅凭“少糖”作为主要理由；曲奇棒与上文提到的饼干和焦糖饼干并不相同。

g'woon 少糖曲奇棒，6 条装

g'woon 少糖曲奇棒，6 条装

如果你想为游行准备 6 条曲奇棒，可以考虑这款包装。

请查看包装上的每 100 g 糖含量、配料和过敏原信息。还要确认“少糖”是与什么产品进行比较，以及曲奇棒是否独立包装——如果派发时需要单独包装，这一点尤其重要。

前往 Joybuy 查看

常见问题

如何比较“减糖”和“无糖”产品？

首先比较同类饼干每 100 g 标示的“其中糖”含量。荷兰营养中心建议以此为基础比较食品标签；此外，也要查看其他营养成分、配料，以及你计划派发的份量。

标注“0% 糖”的饼干也低热量吗？

不一定，不能仅凭产品名称判断。Albert Heijn 标示，AH 0% 糖消化饼干每 100 g 含糖 0.3 g、能量 465 kcal、脂肪 20 g。因此，糖含量和能量应分别评估。

含多元醇的饼干要注意什么？

请查看当前包装上的配料表和相关警示。Albert Heijn 提醒，过量食用 AH 0% 糖消化饼干可能产生通便作用；派发饼干时，请保留包装以便随时查看信息。

来宾有食物过敏时，我应该检查什么？

请查看当前包装上的过敏原标示，以及有关可能含有其他过敏原的信息。荷兰食品和消费品安全管理局指出，标签必须清楚标明过敏原。糖含量较低，并不代表产品不含小麦、牛奶或坚果等成分。