哪些人适合关注这类曲奇？

会比较糖含量的消费者

如果你想挑选糖含量合适的曲奇，可以比较营养标签中每 100 g 的“其中糖类”含量。根据荷兰营养中心的标准，“低糖”“无糖”和“减糖”这类相对描述并不是一回事。

想与人分享的节日参与者

你希望带上曲奇，或在现场分给大家，而不用临时掰开分装。独立包装会更方便，不过要先确认活动场地是否允许自带食物。

会检查配料的消费者

你想在购买前了解所选口味含有哪些过敏原和甜味剂。请查看最新包装上的信息；荷兰食品与消费品安全局指出，标签上必须标明过敏原。

挑选时要注意什么？

先比较每 100 g 的糖含量，再确认包装、配料和活动规定是否符合你的计划。仅凭“减糖”宣传，无法判断一块曲奇实际含有多少糖。

注意事项 购买时检查 适合哪些人关注
糖含量 比较每 100 g 的“其中糖类”含量，并查看所选产品标注了什么宣传语。荷兰营养中心规定，“低糖”每 100 g 不超过 5 g，“无糖”则不超过 0.5 g。 如果我主要是想少吃糖，就需要知道曲奇实际含有多少糖。约 36% 的消费者最关注这一点。
携带与分享 查看曲奇数量、是否独立包装，以及活动场地的规定。 如果想在途中分发曲奇，方便携带的独立份量会更实用。约 29% 的消费者最看重这一点。
过敏原与甜味剂 查看所选口味最新包装上的配料表、过敏原信息和警示语。 如果某种过敏原或甜味剂与我有关，我需要在购买前确认所选产品是否适合自己。约 21% 的消费者最关心这一点。
口味与曲奇种类 比较相近类型的曲奇；即使标注“减糖”，也要查看每 100 g 的糖含量。 我想选熟悉的曲奇种类，同时不忽略糖含量。对约 14% 的消费者来说，这种取舍最重要。

常见选购误区

  • 把“减糖”当成“低糖”

    相对减少并不能说明产品最终还含有多少糖。Albert Heijn 标注，AH Roomboter minder suiker stroopwafels 比普通 AH 款少 32% 的糖，但每 100 g 仍含有 23 g 糖。

    可以先参考减糖宣传，再比较每 100 g 的“其中糖类”含量。

  • 以为无糖就意味着低热量

    糖含量低并不能说明整体营养状况。Albert Heijn 标注，AH Digestive 0% suiker 每 100 g 含有 465 kcal。

    除了糖含量，也要查看每 100 g 的能量和脂肪，并留意每份的大小。

  • 忽略甜味剂和过敏原

    Céréal Chocolate Chip Cookie zonder suikers 的产品信息提醒，过量食用可能产生通便作用。需要留意哪些过敏原，则取决于具体口味。

    购买前请查看最新的配料表、过敏原标注，以及有关多元醇的警示信息（如有）。

  • 没看活动规定就先买曲奇

    能否自带食物因活动而异。Culikaravaan 在 2026 年的场地规定中说明，参与者不得自带食物和饮料。

    挑选便于携带的包装前，请先确认你要参加的节日活动有哪些规定。

值得对比的品牌

要比较具体的曲奇或口味，而不只是品牌：即使产品宣传糖含量相对较低，其糖含量仍可能远高于无糖款。

Céréal

Céréal 有 Chocolate Chip Cookie zonder suikers 和椰子口味等产品；请按具体口味查看营养信息。

  • Albert Heijn 的产品信息显示，Chocolate Chip Cookie 每 100 g 含 0 g 糖。
  • Chocolate Chip Cookie 含有多元醇，包装提示过量食用可能产生通便作用。也要检查所选口味的过敏原信息。

Albert Heijn

产品系列既有 AH Digestive 0% suiker，也有比普通 AH 款减糖的黄油华夫饼。

  • Albert Heijn 标注，AH Digestive 0% suiker 每 100 g 含 0.3 g 糖。
  • 根据产品信息，AH Roomboter minder suiker stroopwafels 每 100 g 仍含有 23 g 糖。购买这两款产品时，都要留意对应包装上的配料和过敏原信息。

Goud Gebakken

如果你看重独立包装，可以了解一下 Koekhappers minder suiker。

  • ALDI Nederland 将这款减糖产品介绍为 6 块独立包装的曲奇，糖含量减少 30%。
  • 请查看包装，确认所选款每 100 g 的糖含量及其过敏原信息。

Lotus Biscoff

如果你更喜欢熟悉的焦糖风味，而不是减糖产品，可以考虑常规款焦糖饼干。

  • Lotus Bakeries 将 Biscoff 描述为口感酥脆、带焦糖风味的曲奇。
  • Joybuy 标注，常规款 Lotus Biscoff speculoos 每 100 g 含 38.1 g 糖；这款产品并非低糖之选。

Joybuy 上的曲奇棒

这款包装内含 6 根标注为 Less Sugar 的曲奇棒。如果你想在街头节日活动中携带或分享，请比较每 100 g 的糖含量，检查每根曲奇棒是否独立包装，并先了解活动场地规定。

g'woon 少糖曲奇棒，6 根

g'woon 少糖曲奇棒，6 根

一包内含 6 根曲奇棒，适合休闲时享用，也可以在允许自带食物的场合与人分享。

产品名称中标注了 Less Sugar。请查看包装上的每 100 g 糖含量；如果想分发单独份量，也要确认曲奇棒是否独立包装。

前往 Joybuy 查看

常见问题

曲奇上的“低糖”和“无糖”是什么意思？

根据荷兰营养中心的标准，“低糖”指每 100 g 糖含量不超过 5 g，“无糖”则指每 100 g 不超过 0.5 g。“减糖”是与另一款产品进行比较，因此也要查看营养信息中的“其中糖类”含量。

无糖曲奇也低热量吗？

不是。糖含量低并不代表总能量一定低。Albert Heijn 标注，AH Digestive 0% suiker 每 100 g 含有 465 kcal；因此也要比较每 100 g 的能量和脂肪，并留意每份的大小。

含多元醇的曲奇要注意什么？

请查看所选包装上的配料和警示信息。Albert Heijn 和 Céréal 的产品信息提醒，相关曲奇过量食用可能产生通便作用。

准备分发曲奇时，如何检查过敏原？

分发前，请查看每款曲奇最新包装上的配料和过敏原信息。荷兰食品与消费品安全局说明，标签上必须标明过敏原；也要留意“可能含有”之类的信息。