关注糖分的咖啡爱好者
适合想为午后咖啡挑选饼干的长者及其家人，帮助了解包装上的糖分声称意味着什么。查看每份的营养成分，有助于判断饼干是否适合搭配咖啡享用。
哪些人适合参考这份选购建议？
想控制份量的卡诺蛋糕爱好者
如果你特别喜欢这种带杏仁馅的糕点，每次吃多少可能是决定因素。可以对照每份的大小和每 100 g 的糖含量来判断。
会检查过敏原的选购者
如果你会为别人准备饼干，就要了解哪些成分和过敏原可能对他们有影响。上桌前，请先检查所选产品的包装信息。
选购时要注意什么？
选择符合糖分声称的卡诺蛋糕
适合情况：如果你既想要卡诺蛋糕的造型，又希望糖分较低，就要确认具体包装上的声称与营养成分相符。
权衡因素：仅凭产品名称或小包装，无法判断糖分是否减少。
按份量享用常规卡诺蛋糕
适合情况：只有在你更看重卡诺蛋糕，而不把少糖作为硬性要求时，才适合选择这种方式。
权衡因素：减少食用份量不会改变每 100 g 的糖含量；此外，也要检查过敏原。
选择其他咖啡搭配饼干
适合情况：如果不一定要吃带杏仁馅的卡诺蛋糕，可以考虑饼干。Verkade 将 San Francisco Zero 描述为不添加糖的饼干。
权衡因素：“不添加糖”不等于“无糖”；同样要查看营养信息和过敏原。
| 注意事项 | 购买时检查 | 哪些人尤其需要留意？ |
|---|---|---|
| 糖分声称 | 查看具体声称，以及每 100 g 的“其中糖”含量；如果声称糖分较低，要与类似产品进行比较。 | 如果少糖对我来说至关重要，我就要确认这款饼干包装上的声称是否符合要求。约 40% 的消费者会优先进行这项检查。 |
| 成分和过敏原 | 针对所选口味，检查“含有”信息，以及可能标注的“可能含有”信息。 | 如果我要为别人准备饼干，就得先确认配料是否适合对方。约 30% 的消费者最看重这项检查。 |
| 份量和咖啡时光 | 查看每份的糖含量，决定要提供多少饼干；也要考虑饮品中添加了什么。 | 如果我要准备午后咖啡，就会想知道每个人能吃到多少饼干。约 30% 的消费者认为这是最重要的考量。 |
常见选购误区
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误以为包装小，糖分就少
包装大小不能说明每 100 g 的糖含量。Jumbo 的黄油卡诺蛋糕标示每 100 g 含 36.8 g 糖，PLUS 的黄油卡诺蛋糕标示 38.9 g，PLUS 的 Aviateur Kano's 则标示 37.6 g。
先比较每 100 g 的营养成分，再查看每份实际含有多少糖。
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把“不添加糖”理解成“无糖”
不添加糖的饼干仍可能含有糖。这两种说法的含义并不相同。
除了查看声称，也要看所选包装营养成分表中的“其中糖”一项。
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上桌后才检查过敏原
Jumbo、PLUS 和 Aviateur 的上述卡诺蛋糕中，小麦、牛奶、大豆、鸡蛋或坚果等成分可能需要留意；具体标注会因产品而异。
购买前，请查看准备上桌的那款饼干最新的配料和过敏原信息。
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只关注饼干
咖啡或茶中添加的糖，以及其他点心，也会影响整个咖啡时光的糖分摄入。荷兰营养中心建议 70 岁及以上人群选择饮品时，可以考虑白水、不加糖的茶和咖啡等。
提前决定要搭配什么饮品，以及准备多少块饼干。
品牌对比
Jumbo
Jumbo 自有品牌推出 275 g 装黄油卡诺蛋糕，内含杏仁馅。
- Jumbo 标示每 100 g 含 36.8 g 糖；每份 55 g 含 20.2 g 糖。
- 该产品的糖含量不符合荷兰营养中心所述的“低糖”标准。也请查看包装上的过敏原信息。
PLUS
PLUS 自有品牌推出 275 g 装黄油卡诺蛋糕。
- 营养信息标示每 100 g 含 38.9 g 糖，其中 38.5 g 为添加糖。
- 该产品标示的糖含量同样不符合“低糖”标准。请查看所选包装上的配料和过敏原信息。
Aviateur
PLUS 有售 230 g 装 Aviateur Kano's，每块饼干均独立包装。
- 独立包装方便你提前决定要提供多少块卡诺蛋糕。
- PLUS 标示该产品每 100 g 含 37.6 g 糖。选购这一款时，也要检查过敏原信息。
Sondey
据 Lidl 介绍，Sondey Kano's 是添加杏仁馅的黄油饼干，包装规格为 325 g。
- Lidl 将这款产品描述为使用黄油制作、带有杏仁馅的卡诺蛋糕。
- 如果希望减少糖分摄入，请根据所选包装上的营养信息进行判断。
Verkade
如果咖啡搭配饼干而非卡诺蛋糕也可以，Verkade San Francisco Zero 是一个替代选择。
- 据 Verkade 介绍，这款饼干不添加糖。
- 它不是卡诺蛋糕。请查看所选包装上的营养成分和过敏原信息；“不添加糖”不等于“无糖”。
咖啡搭配的另一种选择
如果不一定要吃卡诺蛋糕或饼干，也可以选择这些无酵饼干搭配茶饮。它们不是带杏仁馅的糕点；请结合咖啡时光的实际情况，分别判断份量和配料是否合适。
图片暂不可用
Hollandia 原味无酵饼干，16 块装
如果不在意卡诺蛋糕的造型，可以选择这款饼干搭配茶饮。购买前请查看包装上的每份营养成分，并确认完整的过敏原信息；如果要分享给他人，更要仔细检查。
常见问题
“糖分较低”和“低糖”是一个意思吗？
不是。根据荷兰营养中心的说法，“低糖”指每 100 g 糖含量不超过 5 g；而“糖分较低”需要与类似产品进行比较。因此，请务必查看所选包装上的具体声称，以及营养成分表中的相关信息。
这里提到的黄油卡诺蛋糕是低糖食品吗？
根据所标示的糖含量，这里提到的 Jumbo 和 PLUS 产品都不符合“低糖”标准。Jumbo 标示每 100 g 含 36.8 g 糖，PLUS 标示 38.9 g；荷兰营养中心所述的“低糖”标准为每 100 g 不超过 5 g。
给别人买卡诺蛋糕时，要检查哪些过敏原？
请查看具体所选卡诺蛋糕最新的配料和过敏原标注。这里提到的 Jumbo 和 PLUS 产品可能含有小麦或麸质、牛奶、大豆、鸡蛋、杏仁及其他坚果等；包装上关于可能含有微量成分的提示也可能有所不同。
如果想减少糖分摄入，午后咖啡可以搭配什么饮品？
可以选择白水、茶或不加糖的咖啡，这样就不会额外往饮品中加糖。荷兰营养中心也在面向 70 岁及以上人群的信息中推荐这些饮品；此外，还要留意所选饼干和食用份量。