不同类型的挤花饼干适合哪些人？

关注糖分的夜宵爱好者

你想找一款糖含量低于文中所列普通挤花饼干的产品，也愿意尝试添加甜味剂的饼干。Lisa Kookt、PLUS 和 Verkade 的产品信息都列出了每 100 g 的营养数据，方便比较。

经典挤花饼干爱好者

你更喜欢普通挤花饼干，并会参考营养信息来决定吃多少。对你来说，减少糖分并不是更换产品的首要原因。

关注配料和过敏原的消费者

你的选择取决于配料中是否含有麦芽糖醇等成分，或包装上标注的过敏原。文中所列产品的相关信息各不相同，因此购买时请查看具体包装上的标签。

挑选时要注意什么？

挑选深夜加餐的挤花饼干时，先确定你最看重的是低糖、经典配方，还是配料成分。然后再比较你确实愿意吃的几款产品的营养信息。

关注点 购买时检查 适合关注的人群
少摄入糖分 比较每 100 g 的“其中糖”含量和能量，再看看每块饼干的重量。 如果我最在意少摄入糖分，就希望能把挤花饼干与自己原本会选择的普通款进行比较。约 50% 的消费者最看重减少糖分。
经典挤花饼干 查看你正在考虑的普通挤花饼干的配料和每 100 g 营养成分。 即使糖含量不是最低，我还是更喜欢熟悉的经典挤花饼干。约 30% 的消费者最看重这一偏好。
甜味剂和过敏原 查看所选产品的最新包装，确认适用的甜味剂、过敏原和警示信息。 如果我想避开麦芽糖醇，或需要留意某种过敏原，配料就会决定我能考虑哪些挤花饼干。约 20% 的消费者首先关注标签信息。

挑选时容易踩的坑

  • 把“少糖”误认为“低热量”

    Lisa Kookt 标注的挤花饼干每 100 g 含糖 0.7 g，但能量也达到 497 kcal。因此，单看糖含量并不能全面反映营养情况。

    要同时查看每 100 g 的糖含量和能量，并根据每块饼干的重量判断自己的食用份量。

  • 忽略甜味剂成分

    Dieetwebshop 的产品信息显示，Damhert Minder Suikers Sprits Natuur 含有麦芽糖醇，并提醒过量食用可能产生通便作用。

    选择这款产品前，请查看配料表和包装上的警示信息。

  • 直接拿巧克力挤花饼干和普通饼干比较

    PLUS 所列的 Elvee Chocolade spritsen minder suiker，根据产品描述属于巧克力产品，并非与普通黄油挤花饼干相同的产品类型。

    先确定自己想买的是挤花饼干还是巧克力产品，再在相应类别中比较合适的产品。

  • 只依赖网上的产品页面

    如果选择取决于配料或过敏原，那么你实际购买的包装上所标注的信息才是最终依据。

    食用前请检查最新包装上的信息，尤其是在需要避开某种成分时。

品牌参考

Damhert

Minder Suikers Sprits Natuur 是一款添加麦芽糖醇的挤花饼干，适合正在考虑低糖款的人。

  • Lisa Kookt 标注，Natuur 款每 100 g 含糖 0.7 g、能量 497 kcal。Plein.nl 标注，巧克力款每 100 g 含糖 0.6 g；两者是不同款式。
  • Dieetwebshop 标注，该产品含有麦芽糖醇，并提醒过量食用可能产生通便作用。也请查看所选款式包装上的过敏原信息。

Verkade

Nobo Sprits Original 是一款普通品牌挤花饼干，可作为比较经典款与低糖款的参考。

  • Verkade 标注，Nobo Sprits Original 每 100 g 含糖 24.2 g、能量 529 kcal。
  • 如果你的首要目标是尽量少摄入糖分，这款产品的糖含量并不符合需求。

PLUS

PLUS Spritsen 是一款普通黄油挤花饼干，可作为比较参考。

  • PLUS 标注，每 100 g 含糖 21.4 g、能量 522 kcal，并为这款产品标注了 Nutri-Score E。
  • 这并不是一款标注为低糖的产品。不要用 Nutri-Score 代替营养成分表，也请查看包装上的过敏原信息。

Elvee

如果你也会考虑巧克力产品，Elvee Chocolade spritsen minder suiker 值得关注。

  • PLUS 标注，这款产品每 100 g 含糖 28 g，并将其中的巧克力描述为含糖量降低 30% 的巧克力。
  • 它并不能直接与普通挤花饼干相提并论。PLUS 标注的过敏原为大豆和牛奶；请以最新包装信息为准。

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常见问题

想少摄入糖分，该如何比较挤花饼干？

先比较真正适合你的替代款挤花饼干每 100 g 的“其中糖”含量。然后再查看能量、单份大小、配料和过敏原；由于每块饼干的重量不同，按单块计算的数值可能不太适合直接比较。

如果我想避开多元醇，Damhert Minder Suikers Sprits Natuur 适合我吗？

不适合。Dieetwebshop 的配料信息显示，这款产品含有麦芽糖醇，并提醒过量食用可能产生通便作用。购买前也请查看所选款式的最新包装信息。

深夜加餐的挤花饼干该如何保存？

请按照包装上的说明保存。Verkade 建议将 Nobo Sprits Original 放在干燥、最好较凉爽的地方；PLUS 则建议将其挤花饼干存放在阴凉干燥处。