哪些人适合参考？

看电视时会控制食用份量的人

适合想继续享用玉米片、但希望提前决定往碗里装多少的人。根据 Voedingscentrum 的数据，一小把 13 g 的玉米片平均含 63 kcal；具体产品的数值可能有所不同。

也在考虑其他脆脆零食的人

适合重视每 100 g 能量值，并愿意将扁豆零食与玉米片比较的人；不过，别期待两者的口味和口感相同。

会查看配料和过敏原标签的人

适合对盐含量或某些过敏原有明确要求的人。本文查看的部分口味含有牛奶；Doritos 原味标注可能含有含麸质谷物、大豆和小麦。

挑选时要关注什么？

先决定是继续选择玉米片，还是也能接受其他脆口零食；再比较营养信息，并选择适合电视晚餐的包装规格。

关注事项 购买时检查 哪些人尤其需要关注？
能量和份量 比较每 100 g 的 kcal，并换算成你打算提供的份量。 看电影时我会一直吃零食，所以想提前决定碗里放多少玉米片。约 33% 的消费者最看重每份能量。
口味和蘸酱 确认买的是玉米片还是其他脆口零食，并选择适合蘸酱的口味。 搭配莎莎酱时，我不想轻易放弃玉米片原有的口味和口感，改选扁豆零食。约 25% 的消费者最看重口味和蘸酱搭配。
盐和过敏原 比较每 100 g 的盐含量，并阅读当前包装上的配料、过敏原及相关警示。 如果某种配料不适合我，我需要单独确认所选口味是否符合要求。约 25% 的消费者最优先考虑盐和过敏原。
包装规格和保存 根据用餐人数选择合适的包装规格，开封后按照包装上的建议保存。 一场电视晚餐，我不想开封超过预计能吃完的分量。约 17% 的消费者首先考虑包装规格。

常见选购误区

  • 以为“原味”就代表热量更低

    根据 Albert Heijn 和 Jumbo 的产品信息，AH 原味玉米片和 Doritos 原味每 100 g 均含 470 kcal。因此，口味清淡与一份食物提供多少能量并无直接关系。

    请比较每 100 g 的 kcal，并提前量好看电视时打算吃的份量。

  • 把扁豆脆片当成同一种零食

    Albert Heijn 标注，AH 蛋白质辣椒味脆片每 100 g 含 398 kcal，而 AH 原味玉米片每 100 g 含 470 kcal。根据 Albert Heijn 的信息，辣椒味脆片由 87% 扁豆粉制成，并不是玉米片。

    只有当不同的口味和口感适合你的电视晚餐时，才考虑选择它。

  • 只按口味挑选，却不看过敏原标签

    Jumbo 辣椒味玉米片和 Doritos 酷爽美式风味都标注含有牛奶。Doritos 原味则标注可能含有含麸质谷物、大豆和小麦。

    即使以前买过同一品牌的其他口味，也请查看所选口味当前包装上的信息。

  • 默认把整袋当成一份

    本文查看的产品包装规格各不相同：Jumbo 辣椒味玉米片为 170 g，Snack Day 甜辣味为 300 g。整袋的重量不代表你一次应该吃多少。

    提前取出适量装入小碗，剩余部分按照包装上的建议保存。

    开封后不打算继续吃的零食，可能会造成浪费。

品牌对比

Doritos

Doritos 提供原味和调味玉米片；不同口味的营养信息有所差异。

  • Jumbo 标注，Doritos 原味每 100 g 含 470 kcal 和 0.71 g 盐。
  • Albert Heijn 标注，Doritos 酷爽美式风味每 100 g 含 477 kcal 和 1.1 g 盐，并含有牛奶过敏原。不要将该口味的数据套用到其他 Doritos 产品上。

AH

Albert Heijn 提供原味玉米片，也提供以扁豆为原料的辣椒味脆片。

  • AH 原味玉米片每 100 g 含 470 kcal，每份为 25 g；AH 蛋白质辣椒味脆片每 100 g 含 398 kcal。
  • 扁豆脆片属于另一种零食。不要期待它拥有与玉米片相同的口味和口感。

Jumbo

本文查看的 Jumbo 产品是辣椒味玉米片。

  • Jumbo 标注，辣椒味玉米片每 100 g 含 475 kcal、0.89 g 盐和 5.9 g 膳食纤维。
  • 这款辣椒味产品含有牛奶；如果对牛奶过敏，请检查所选口味的包装信息。

Snack Day

Lidl 旗下的这个品牌提供多种产品，包括甜辣味玉米片。

  • Lidl 标注，Snack Day 甜辣味玉米片每袋 300 g。
  • 与其他玉米片比较之前，请查看包装上的营养信息和过敏原信息。

SUN SNACKS

ALDI 提供 SUN SNACKS 玉米片，包括原味、芝士味和甜辣味。

  • ALDI 标注，该产品每袋 300 g。
  • 请根据具体口味的标签，判断能量、盐含量和过敏原信息是否符合需求。

Joybuy 玉米片

这些玉米片和玉米脆片适合想在电视晚餐时搭配蘸酱享用原味产品，或尝试调味口味的人。根据打算提供的份量选择产品，并查看具体包装上的营养信息。

Doritos Dippers 原味玉米片，185 g 袋装

Doritos Dippers 原味玉米片——185 g

适合想搭配蘸酱享用原味玉米片的人。每袋 185 g；请控制食用份量，并查看包装上的营养信息和过敏原信息。

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Doritos 甜辣椒味玉米片，170 g 袋装

Doritos 甜辣椒味玉米片——170 g

适合想在电视晚餐时尝试甜辣口味的人。每袋 170 g；请比较营养信息，并查看这款产品的过敏原标签。

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Santa Maria 原味玉米脆片，475 g 袋装

Santa Maria 原味玉米脆片——475 g

适合想和他人分享原味玉米脆片并搭配蘸酱的人。每袋 475 g；请提前取出所需份量，并查看包装上的营养信息和过敏原信息。

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Santa Maria 原味玉米脆片，185 g 袋装

Santa Maria 原味玉米脆片——185 g

适合搭配莎莎酱或其他蘸酱享用原味玉米脆片的人。这款产品为 185 g 袋装；请确定食用份量，并查看当前包装标签。

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Doritos 纯正辣椒味玉米片，170 g 袋装

Doritos 纯正辣椒味玉米片——170 g

适合偏爱辣椒味、不想选原味的人。每袋 170 g；请比较每份能量，并查看这款产品的配料和过敏原信息。

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常见问题

原味玉米片一定热量更低吗？

不一定，口味名称并不能说明玉米片能提供多少能量。根据 Albert Heijn 和 Jumbo 的信息，AH 原味玉米片和 Doritos 原味每 100 g 均含 470 kcal；挑选时也要考虑自己打算吃多少。

电视晚餐时可以比较什么份量？

可以参考标签上的份量，也可以称出自己打算提供的量。Albert Heijn 标注，AH 原味玉米片每份为 25 g；Voedingscentrum 的数据显示，一小把平均 13 g 的玉米片含 63 kcal。其他口味或份量可能会有不同的结果。

如果需要避免某种配料，要注意什么？

请查看具体口味当前包装上的配料、过敏原和“可能含有”警示。Jumbo 辣椒味玉米片和 Doritos 酷爽美式风味均标注含有牛奶；Doritos 原味则标注可能含有含麸质谷物、大豆和小麦。

电视晚餐时买大包装方便吗？

这取决于用餐人数和你打算提供的份量。选择合适的包装规格，或者从大包装中提前取出一份；剩下的玉米片请按照包装上的建议保存。