不同人群该怎么选？

关注脂肪含量的聚会采购者

想准备薯片招待客人，又特别想比较它和普通马铃薯薯片的脂肪含量？不妨同时查看所选口味的产品宣称和包装上的营养信息。

也关注盐含量的标签细读派

如果你不只关注脂肪，就应按每 100 g 比较同类薯片的能量、脂肪、饱和脂肪和盐含量。标注“低脂”并不能说明其他营养指标如何。

为大家准备分享零食的主人

为多位客人准备荷兰国王节聚会时，口味选择和桌上摆放的分量也很实际。把薯片装进小碗，能更直观地掌握摆了多少。

选购时要看什么？

先想清楚你最看重的是低脂、整体营养价值，还是聚会时方便分享。然后比较你真正打算购买的口味包装信息。

关注要点选购时核对适合哪些人
低脂 将每 100 g 脂肪含量与平时会选的普通薯片进行比较，并确认低脂宣称适用于所选口味。 我希望聚会时优先选择脂肪含量确实更低的薯片。约 42% 的消费者最看重这一点。
营养价值 查看每 100 g 的能量、饱和脂肪和盐含量；不同包装标注的每份分量可能不一样。 如果我也关注盐和其他营养指标，仅仅脂肪含量较低还不足以决定选择。约 33% 的消费者更看重这种全面比较。
分享与分量 选择适合客人的包装和口味，并决定要在小碗里放多少薯片。 和别人分享薯片时，我最想掌握聚会上桌的分量。约 25% 的消费者首先考虑这一点。

常见选购误区

  • 把“低脂”当成“健康”

    根据荷兰营养中心的说法，低脂薯片的脂肪含量低于普通薯片，但热量差异不大。两者都不属于“荷兰五大营养组指南”的推荐食品。

    可以用低脂标注来比较薯片，但要另外决定自己想准备多少。

  • 只看包装正面

    脂肪含量宣称或 Nutri-Score 营养评分，并不能单独说明所选薯片的盐、饱和脂肪和能量含量。

    按每 100 g 比较同类薯片的营养信息。荷兰营养中心提醒，产品的每份分量由生产商自行设定。

  • 以为不同口味的配料都一样

    不同口味的配料和过敏原可能有所不同，产品信息也可能更新。

    请查看当前包装上的配料表和过敏原信息，即使你以前买过同系列的薯片也一样。

  • 把分享装当成个人份量

    分享装并不能说明每位客人最后会吃多少薯片。

    先把薯片分装到小碗里，必要时再添，不要一开始就把整袋薯片放在桌上。

值得比较的品牌

Lay's

Lay's Oven Baked 是一款烘烤薯片系列，适合特别关注低脂宣称的消费者。

  • 据 Lay's 介绍，Oven Baked 系列的脂肪含量比普通马铃薯薯片低 50%。
  • 这一宣称无法说明所选口味的盐、能量和过敏原情况；请查看最新包装信息。

Chio

Jumbo 将 Chio Oven Chips 列入低脂薯片分类，其中包括甜椒味和海盐味。

  • 这些口味为烘烤薯片提供了不同选择。
  • 选购前，请按口味和每 100 g 比较营养信息。

Albert Heijn

Albert Heijn 的产品中包括 AH Ribbelchips 原味低脂薯片，以及 AH Ribbelchips 酸奶油洋葱味低脂薯片。

  • 你可以通过这些自有品牌产品的包装，对比自己想选的口味。
  • Albert Heijn 提醒，产品信息可能会发生变化；请以当前包装上的配料、过敏原和营养信息为准。

聚会分享用烘烤薯片

本次 Joybuy 推荐的都是 150 g 袋装烘烤薯片。为荷兰国王节聚会挑选喜欢的口味；如果你最看重低脂，请对照包装上的营养信息。

Lay's Oven Baked 地中海香草味，150 g

Lay's Oven Baked 地中海香草味，150 g

这款烘烤薯片带有香草风味，适合聚会时与大家分享。请查看包装，比较每 100 g 的脂肪、饱和脂肪、盐和能量含量，并确认该口味的过敏原信息。

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Lay's Oven Baked 烧烤味，150 g

Lay's Oven Baked 烧烤味，150 g

这款烘烤薯片带有烧烤风味，适合喜欢这类口味的聚会。请查看这袋薯片每 100 g 的营养成分，并核对包装上的配料和过敏原信息。

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Lay's Oven Baked 甜椒味，150 g

Lay's Oven Baked 甜椒味，150 g

这款烘烤甜椒味薯片适合喜欢这种口味、想在聚会上分享的人。选购时，除了脂肪含量，也请查看包装上的能量、饱和脂肪、盐和过敏原信息。

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Lay's Oven Baked 原味，150 g

Lay's Oven Baked 原味，150 g

如果你想为聚会挑选原味薯片，不妨试试这款烘烤产品。产品名称并不能说明薯片的盐含量，因此请按每 100 g 比较营养信息，并查看包装上的过敏原信息。

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Lay's Oven 芝士洋葱味，150 g

Lay's Oven 芝士洋葱味，150 g

这款烘烤薯片带有芝士和洋葱风味，适合聚会时与大家分享。不要根据口味名称判断过敏原；请查看包装，并比较每 100 g 的营养成分。

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常见问题

低脂薯片一定比普通薯片更值得选吗？

低脂薯片的热量不一定低很多。根据荷兰营养中心的说法，低脂薯片的脂肪含量低于普通薯片，但热量差异不大，而且两者都不属于“荷兰五大营养组指南”的推荐食品。请比较你准备购买的口味，并合理安排食用分量。

如何比较两袋薯片？

按每 100 g 比较同类薯片的能量、脂肪、饱和脂肪和盐含量。荷兰营养中心提醒，包装上的每份分量由生产商自行设定，因此按每份比较可能会产生误导。

低脂薯片还需要留意过敏原吗？

需要。请查看当前包装上针对具体口味标注的过敏原信息。不同口味的配料可能不同，产品信息也可能发生变化。

荷兰国王节聚会时，怎样掌握薯片的食用量？

把薯片分装到小碗里，而不要将整袋直接放在桌上。这样你可以控制最初端出的分量，也能决定之后是否添一些。