Choisissez un demi-pain si, pendant les visites après la naissance, vous pensez ne manger que quelques tartines en plus des biscottes aux petites graines sucrées. Si vous mangez aussi régulièrement du pain par la suite et que vous avez de la place au congélateur, vous pouvez congeler un pain entier après l’achat et ne sortir que les tranches dont vous avez besoin, comme le recommande le Voedingscentrum.
Si les biscottes aux petites graines sucrées remplacent temporairement une partie des repas habituels à base de pain, un demi-pain peut mieux correspondre au nombre de tartines que vous pensez manger. Selon le Voedingscentrum, vous pouvez aussi congeler le pain et ne sortir que la quantité nécessaire à chaque fois.
Si vous continuez à manger du pain pendant les visites après la naissance, vérifiez le type de pain et les informations nutritionnelles sur l’emballage. La mention « complet » en dit plus sur les céréales utilisées que la seule couleur de la croûte.
Si vous souhaitez acheter le pain en même temps que les biscottes et les petites graines sucrées, vérifiez quels demi-pains votre magasin propose. Lidl, par exemple, référence son Halfje extra volkorenbrood comme produit disponible en magasin.
À choisir si : vous n’aurez besoin que de quelques tartines dans les prochains jours, en plus des biscottes aux petites graines sucrées.
À prendre en compte : même un demi-pain peut vous rester sur les bras. Estimez à l’avance le nombre de tranches que vous consommerez.
À choisir si : vous souhaitez aussi manger du pain par la suite et avez de la place pour le congeler après l’achat.
À prendre en compte : il vous faut de la place au congélateur et vous devrez sortir le nombre de tranches nécessaire à chaque fois.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Portions et conservation | Estimez le nombre de tartines que vous pensez manger, puis vérifiez la taille du pain et les conseils de conservation. | Si les biscottes aux petites graines sucrées remplacent temporairement les repas habituels à base de pain, je ne veux pas acheter plus de tranches que je ne peux en consommer. Environ 46 % des consommateurs privilégient des portions adaptées à leurs besoins. |
| Type de pain et étiquette | Vérifiez la mention « complet », les informations nutritionnelles pour 100 g et la liste des ingrédients. | Pour mes tartines de tous les jours, je veux savoir quel type de pain j’achète et ce qu’il contient. Environ 36 % des consommateurs privilégient ces informations sur le produit. |
| Praticité des achats | Vérifiez si le demi-pain souhaité est disponible dans le magasin où vous achetez aussi les biscottes et les petites graines sucrées. | Je ne veux pas avoir à me rendre dans un deuxième magasin pour ces achats. Pour environ 18 % des consommateurs, cette praticité est le critère le plus important. |
Selon le Voedingscentrum, la mention « aux céréales » signifie qu’au moins trois sortes de céréales ont été utilisées. À elle seule, elle ne précise pas la quantité de farine complète contenue dans le pain.
Si vous recherchez spécifiquement du pain complet, vérifiez la mention « complet », puis consultez la liste des ingrédients.
Il peut aussi vous rester des tranches d’un demi-pain si vous mangez surtout des biscottes pendant les visites après la naissance.
Estimez à l’avance le nombre de tartines dont vous aurez besoin. Le Voedingscentrum recommande de congeler le pain et de ne sortir que la quantité nécessaire à chaque fois.
Selon Albert Heijn, l’AH Vloerbrood volkoren half contient du blé et du sésame. Pour le Boeren volkoren half, PLUS mentionne notamment des céréales contenant du gluten et du soja.
Avant d’acheter un pain, lisez les informations à jour sur les ingrédients et les allergènes figurant sur l’emballage.
L’AH Vloerbrood volkoren half est un demi-pain de blé complet. Albert Heijn indique 11 portions de 35 g.
La liste des pains de Jumbo comprend plusieurs demi-pains, notamment le Jumbo Fijn Volkoren - Half.
Lidl propose en magasin le Halfje extra volkorenbrood de 400 g.
ALDI propose le Boeren volkoren meergranen Half sous forme de pain tranché.
Le PLUS Boeren volkoren half est un demi-pain de blé complet. Sa page produit conseille de le congeler.
Chez Dirk, le Bakker van der Akker Boeren volkoren half est présenté comme un demi-pain complet frais.
Non, même un demi-pain peut être de trop si vous mangez peu de tartines pendant les visites après la naissance. Adaptez la quantité à vos besoins. Selon le Voedingscentrum, vous pouvez congeler le pain et ne sortir que la quantité nécessaire à chaque fois.
Pour vos tartines de tous les jours, intéressez-vous au type de pain et à son étiquette, indépendamment de ce que vous servez pendant les visites après la naissance. Le Voedingscentrum recommande de remplacer autant que possible le pain blanc par du pain complet ou bis. Pour un produit en particulier, vérifiez les ingrédients et les informations nutritionnelles.
Ne partez pas du principe que c’est le cas pour tous les pains : vérifiez la liste des ingrédients du produit que vous achetez. Albert Heijn indique que l’AH Vloerbrood volkoren half contient du sel iodé.
Cela dépend du pain. Albert Heijn indique que l’AH Vloerbrood volkoren half contient du blé et du sésame. Pour le PLUS Boeren volkoren half, PLUS mentionne notamment des céréales contenant du gluten et du soja. Lisez les informations à jour sur les allergènes figurant sur l’emballage du pain que vous achetez.
