提前准备午餐的人
如果你会从家里带零食，并想自行控制分量，可以参考 Jumbo 140 g 未烘焙腰果、PLUS 200 g 腰果和 ALDI Trader Joe’s 250 g 腰果等包装，在家分装。包装总重量不等于一份零食的分量。
哪些人适合参考？
寻找无盐腰果的人
请查看具体产品的盐分标注，不要只根据品牌名称或加工方式来判断。荷兰营养中心将无盐坚果列入荷兰“五大类膳食指南”。
想吃咸香零食的人
请同时比较口味、加工方式和盐分标注。Duyvis 表示，Cashews Original 采用烤箱烘烤，且不添加油；但这并不能说明该款产品是无盐的。
挑选时要注意什么？
选择适合大学午餐时享用的腰果零食，重点关注每袋重量、盐分款式和加工方式。荷兰营养中心将无盐坚果列入荷兰“五大类膳食指南”；购买前请确认包装上标注的具体产品信息。
| 注意事项 | 查看内容 | 对哪些人更重要 |
|---|---|---|
| 每袋的分量 | 查看每个独立小包装的净重；多包装中的袋数与每袋的内容物重量是两回事。 | 如果我想提前确认要带多少，就会查看每袋的净含量。约 34% 的消费者优先考虑分量是否方便控制。 |
| 盐分款式 | 查看具体产品的盐分标注，并区分有盐款和无盐款。 | 如果我想买无盐腰果，就会直接查看包装上的相关标注。约 33% 的消费者最看重无盐款。 |
| 加工方式 | 确认腰果是未烘焙、烘烤还是烤箱烘烤，并查看配料表，了解是否添加其他成分。 | 如果我想吃咸香的烘烤零食，就会同时查看加工方式和盐分款式。约 33% 的消费者优先考虑口味和加工方式。 |
常见选购误区
-
把 125–250 g 的一袋腰果当作一份零食
这里提到的包装重量指整袋的内容物，并不是建议一次吃完的零食分量。
请提前决定要带多少，并查看每袋的重量。如果整袋的分量超过午餐所需，可以在家先分装。
-
把无油烤制等同于无盐
加工方式和盐分款式是两项不同的产品信息。Duyvis 表示，Cashews Original 采用烤箱烘烤，且不添加油；而 Jumbo 标注相关的烤箱烘烤款为有盐款。
请查看具体产品的加工方式说明和盐分标注。
值得比较的品牌
Duyvis
Cashews Original 是一款采用烤箱烘烤的腰果，包装规格为 125 g。
- Duyvis 表示，烘烤过程中不添加油。
- 加工方式不能证明产品是无盐的，请查看包装标注。
Albert Heijn
Albert Heijn 将产品命名为 Cashewnoten ongezouten 3-pack（无盐腰果三包装）。
- 从产品名称可以看出，这是一款无盐多包装产品。
- 如果想带上定量的腰果，请查看每个独立包装的重量。
Jumbo
Jumbo 提供多种款式和包装规格的腰果，其中包括 140 g 未烘焙腰果。
- 140 g 包装适合用作参考，方便在家自行分装。
- 整袋重量并不能说明一次吃多少才合适。
Lidl
Lidl 介绍了 Way To Go 腰果在坦桑尼亚的加工情况。
- 如果你也会考虑产品来源，Lidl 提供的供应链信息或许对你有参考价值。
- 这项介绍针对 Way To Go 腰果，并不表示它采用了单份包装。
ALDI
ALDI 的 Trader Joe’s 腰果采用烘烤工艺，且为无盐款，包装规格为 250 g。
- 商品页面同时标注了烘烤工艺和无盐款式。
- 250 g 是整袋的净含量；如果想少带一些，可以自行分装。
PLUS
PLUS 提供 200 g 无盐未烘焙腰果，以及一款标注为无盐 Fairtrade 的 200 g 产品。
- 这些产品标注可作为比较不同无盐款的参考。
- 200 g 包装并非一份零食的分量；Fairtrade 标注来自零售商商品页面。
Joybuy 腰果精选
以下 Joybuy 腰果产品涵盖有盐款和无盐款，包装规格各不相同，适合想在午餐时吃点零食或打算在家自行分装的人。
暂无图片
Jiazhouyuanye 原味腰果 160 g
适合喜欢开袋即食、直接享用腰果的人。
包装规格：160 g。配料：100% 腰果仁。含腰果仁，腰果或坚果过敏者不宜食用。
暂无图片
Verse Klassenoten 有盐腰果 150 g
适合想选有盐烘烤腰果的人。
包装规格：150 g。商品介绍标明含盐和葵花籽油。含腰果，腰果或坚果过敏者不宜食用。
暂无图片
Three Squirrels 紫壳腰果 500 g
适合想带上烘烤腰果，或打算将整袋腰果用于多种场景的人。
包装规格：500 g。商品介绍称其为含盐烘烤腰果，并提到可用于零食、分享和烘焙。含腰果，腰果或坚果过敏者不宜食用。
暂无图片
g'woon 烘烤无盐腰果 200 g
适合想选无盐腰果，并自行决定午餐携带分量的人。
包装规格：200 g。商品介绍提到，开封后可将包装密封保存。含腰果，腰果或坚果过敏者不宜食用。
暂无图片
Xue Ji Chaohuo 带壳有盐腰果 120 g
适合想吃有盐腰果，并按商品介绍直接食用的人。
包装规格：120 g。商品介绍称其为带壳淡盐腰果。含腰果，腰果或坚果过敏者不宜食用。
常见问题
烤箱烘烤且不加油，就代表无盐吗？
不代表，这是两项不同的产品信息。Duyvis 表示，Cashews Original 采用烤箱烘烤，且不添加油；而 Jumbo 将相关的烤箱烘烤款标注为有盐款。请确认具体产品的这两项信息。
如何保存分几次吃的腰果？
请按照包装上的储存说明保存。对于 Jumbo 140 g 未烘焙腰果，Jumbo 建议置于阴凉、干燥、避光处保存。该说明未规定开封后的具体保质期。
有过敏问题时要注意什么？
请查看具体包装上的过敏原信息。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）强调，过敏原必须在标签上清楚标示；无盐或未烘焙款并不意味着不含过敏原。
预包装零食的标签上有哪些信息？
欧盟预包装食品的一般规定要求标示净含量、保质期、过敏原信息以及相关储存条件等内容。根据欧盟规定，配料表中的过敏原必须醒目标示。具体需要标注哪些内容，也取决于产品种类和适用的例外规定。
如何比较适合不同午餐时段的腰果？
先比较盐分款式和加工方式，再查看每个独立包装的净含量。多包装会标明包装数量，但也要确认每袋有多少克。如果选择大包装，可以自行决定带多少。
哪些 ALDI 腰果涉及 NVWA 警告？
NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告涉及 Trader Joe’s 无盐腰果 170 g，条形码为 2003020120930，最佳食用日期为 23-09-2026；警告指出，这款包装产品不应食用。虽然最佳食用日期已过，但如果手头仍有来自涉事批次的产品，也不代表它就是安全的。该警告并非自动适用于所有 ALDI 腰果。