哪些人适合参考？

因患有乳糜泻而选购麦片的人

请确认当前包装上明确标注无麸质，或带有 Crossed Grain 标志，而不要只看配料表里没有小麦。荷兰乳糜泻协会建议，选购含燕麦的产品时也要留意无麸质标识。

想为一人准备早餐的人

你可能想随身带一份，或提前分装好。大包装标注每份的重量，确实方便称量，但不代表里面装有独立小袋。

还需要检查其他成分的人

除了麸质，你可能还需要留意燕麦、大豆或坚果等成分。不同麦片口味的配料和过敏原各不相同，因此请仔细阅读包装上的完整信息。

选购时要注意什么？

先确认产品是否标注无麸质，再考虑是否需要独立包装，还是可以自己分装；最后对照检查你特别关注的成分。

关注要点 选购时检查 适合哪些人？
麸质和燕麦 查看当前包装上是否标注“无麸质”或带有 Crossed Grain 标志。如果麦片含有燕麦，也要确认燕麦标注为无麸质。 如果患有乳糜泻，我不会只凭配料表里没有小麦就放心。对约 50% 的消费者来说，明确标注麸质和燕麦信息最为重要。
独立小包装 确认包装内是否有独立小袋或杯装；大包装标注的食用份数并不能说明这一点。 如果我想带早餐出门，就要确认能否直接拿一份密封包装，还是需要自己分装。对约 30% 的消费者来说，是否独立分装是首要考虑因素。
其他成分 阅读过敏原列表，并对比每 100 g 和实际食用份量的营养信息。 除了麸质，我还想留意大豆、坚果等成分，或关注早餐的营养组成。对约 20% 的消费者来说，这些其他成分和营养数据是决定购买的关键。

常见选购误区

  • 把“无小麦”当成“无麸质”

    不含小麦的麦片仍可能含有其他含麸质的谷物。单看配料表，也无法判断最终包装是否符合你的无麸质选购要求。

    选购前，请确认具体包装上标注无麸质，或带有 Crossed Grain 标志。

  • 把食用份数误认为独立小袋数量

    即使大包装标注了食用份数，厂家也不一定会把每份单独包装。

    请查看包装是否明确标注内含独立小袋或杯装。如果购买大包装并想带一份出门，请使用干净且可密封的容器分装。

  • 看到“无麸质”就忽略其他过敏原

    无麸质麦片仍可能含有燕麦、大豆或坚果等成分，不同口味的配方也可能不同。

    请阅读你实际购买的口味和包装上的配料及过敏原信息。

  • 只参考过期的商品信息

    配料和在售商品都可能发生变化。以前的商品页面无法告诉你现在买到的包装上标注了什么。

    购买前请查看最新商品信息，并与包装标签进行核对。

品牌参考

AH Glutenvrij

Albert Heijn 标注，AH Glutenvrij Muesli 每份为 40 g，每包共 11 份。

  • 这款麦片明确标注无麸质，并注明每 100 g 含 13 g 膳食纤维。
  • 它不是独立小袋包装。这款产品含有燕麦和大豆；也请查看包装上有关其他潜在过敏原的说明。

Consenza

荷兰乳糜泻协会将 Consenza 多谷物巧克力麦片列为带有 Crossed Grain 标志的麦片。其他口味请单独核实。

  • Jumbo 介绍的有机水果麦片含有无麸质燕麦片。
  • 这款水果麦片为 400 g 包装，且含有燕麦；其他 Consenza 口味带有的标志，并不能说明这款包装的情况。

Leev

荷兰乳糜泻协会提到了多款带有 Crossed Grain 标志的 Leev 麦片。

  • Jumbo 曾将 225 g 的 Leev Bio Muesli Fruit Flakes 标注为无麸质产品。
  • Jumbo 表示，这款产品已不在其在线商品目录中销售。选购其他 Leev 口味时，请重新确认包装和成分信息。

Zonnatura

荷兰乳糜泻协会提到了带有 Crossed Grain 标志的 Zonnatura 苹果肉桂麦片和烤制纯巧克力麦片。

  • 据 Albert Heijn 介绍，所述苹果肉桂口味含有无麸质全谷燕麦片。
  • Albert Heijn 表示，这款苹果肉桂口味已下架。选购其他在售产品时，请查看最新包装标签。

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常见问题

因患有乳糜泻而购买麦片时，该查看包装上的哪些信息？

请查看当前包装上是否明确标注无麸质，或带有 Crossed Grain 标志。如果麦片含有燕麦，还要确认燕麦标注为无麸质；配料表里没有小麦，并不能代替这些检查。

无麸质麦片里的燕麦一定适合食用吗？

不一定，不要默认普通燕麦就适合食用：荷兰乳糜泻协会指出，燕麦可能会接触到含麸质的谷物。请确认燕麦明确标注为无麸质，并判断燕麦是否适合你的饮食需求。

标注“11 份”是否意味着里面有 11 个独立小袋？

不意味着。标注的食用份数并不代表每份都单独包装。Albert Heijn 标注，AH Glutenvrij Muesli 每份为 40 g，每包共 11 份；如果你需要独立小袋，请另外确认包装上是否明确说明。

购买无麸质麦片时，还需要检查其他过敏原吗？

需要。“无麸质”并不能说明麦片是否含有燕麦、大豆或坚果等成分。请查看具体口味的过敏原信息；更换口味或包装时，也要重新核对。

如何用大包装麦片分装出单人份？

用干净、干燥的勺子取出所需份量，并装进干净、可密封的容器。重新封好原包装，也不要使用曾装过普通麦片的勺子或储物罐。