哪种包装适合你？

独自用餐，想要固定份量

小袋装省去称量的麻烦。看看每袋的净含量，再判断这个份量是否符合你一顿早餐的需要。

在家吃早餐，习惯自己称量

如果手边有碗和称量工具，也可以每次从大包装中取出一份。这样的包装里没有单独分装的小袋。

会查看配料或过敏原信息

如果你在意添加糖、大豆或含麸质谷物，请查看具体口味的标签。燕麦并不一定会标注为无麸质。

选购时要注意什么？

先想好你能否在家自行称量、是否需要定量小袋，或是否确实需要杯装。然后查看所选产品的每份份量和标签信息。

注意事项 需要查看什么 适合哪些人
自行分量 查看包装净含量，并确认自己是否方便在家每次称取所需的量。 如果我通常在家吃早餐，就可以从大包装中取出一份，不必使用独立小袋。约 38% 的消费者在选择时更看重自行分量。
定量小袋 查看每袋净含量和小袋数量，确认一袋是否符合你的早餐需要。 我想为一个人的早餐准备燕麦，不想每次都称量，但希望清楚知道用了多少。约 31% 的消费者优先考虑定量份量。
杯装容器 看看能否使用自己的碗，并查看包装上说明的冲调方式和所需添加物。 如果所在的地方没有自己的碗，我希望能直接用杯子冲调燕麦。约 23% 的消费者最看重杯装带来的便利。
配料和过敏原 查看具体口味的标签；如果需要选择无麸质产品，请确认包装上的相关标注。 如果我需要避开某些配料，就会先查看成分和过敏原信息，再考虑包装形式。约 8% 的消费者会优先核对这些信息。

常见误区

  • 明明有碗，却还是选了杯装

    如果没有自己的碗，杯装能提供另一种便利；吃小袋装燕麦则需要准备一个碗。

    想想你会在哪里冲调燕麦，以及内置容器是否真的能带来额外便利。

  • 以为所有定量小袋的配料都一样

    Jumbo Havermout Porties Original 的配料表中，除了全谷燕麦片，还列有糖。Quaker Oats Express Naturel 的配料是全谷燕麦片；而 Albert Heijn 介绍的 Quaker 肉桂口味也含有糖。

    请查看所选具体口味和包装上的配料表。

  • 想当然地认为普通燕麦不含麸质

    如果你必须遵循无麸质饮食，燕麦产品并不一定适合你。经查询的 Quaker Naturel 小袋装产品标注可能含有大麦和小麦。

    荷兰营养中心建议留意包装上的“无麸质”标注或 Crossed Grain 认证标志，并查看当前包装上的过敏原信息。

品牌和产品系列参考

Jumbo

Jumbo 介绍的产品系列中，既有定量燕麦小袋装，也有适合自行分量的大包装。

  • Havermout Porties Original 含有 5 袋，每袋 27 g。
  • 这款产品标注含 90% 全谷燕麦片和糖；1 kg 装则没有独立小袋。

Quaker

对于想要定量小袋、又希望快速做好早餐的人来说，Quaker Oats Express Naturel 是一个选择。

  • Jumbo 介绍的 Naturel 原味包装含有 12 袋，每袋 27 g，配料标注为全谷燕麦片。
  • Naturel 原味款可能含有大豆、大麦和小麦。其他口味的配料也要分别查看。

Albert Heijn

在介绍的产品系列中，AH Oat & Go 是一款单次食用的杯装燕麦。

  • Albert Heijn 标注的 Oat & Go 杯装净含量为 65 g。
  • 请查看所选口味包装上的配料和过敏原信息。

Brinta

Brinta Havermout 适合在家自行分量，并非独立小袋装。

  • Albert Heijn 介绍的包装含有 450 g 燕麦，并标注为 100% 燕麦片。
  • 包装内没有独立份量装，并标注可能含有微量小麦和黑麦。

Golden Bridge

如果你想从大包装中自行称取燕麦，Golden Bridge 是一个自有品牌选择。

  • ALDI 介绍的产品有细燕麦片和粗燕麦片两种，均为全谷燕麦，包装规格为 1 kg。
  • 这种包装形式不含独立分装的单人份。

Joybuy 燕麦单人份

这里介绍的是 Quaker Express 独立份量装燕麦，适合一次准备一顿早餐。

Quaker Express 燕麦 324 g 包装

Quaker Express 燕麦 324 g

独立份量包装适合不想每次都称量燕麦的人。

根据 Joybuy 商品信息，这款包装含有 12 份，总净含量为 324 g。请查看当前包装上的每份用量、配料和过敏原信息。

在 Joybuy 查看

常见问题

一个人吃早餐，需要买杯装燕麦吗？

如果没有自己的碗，杯装会特别方便。如果能用碗，也可以选定量小袋，或从大包装中自行称取一份，同样能准备好一顿早餐。

如何确认定量小袋是否含有添加糖？

查看具体产品的配料表。Jumbo Havermout Porties Original 标注含糖；Jumbo 介绍的 Quaker Oats Express Naturel 配料只有全谷燕麦片，而 Albert Heijn 介绍的 Quaker 肉桂口味则标注含糖。

如果我必须吃无麸质食品，普通燕麦适合吗？

不一定。荷兰营养中心建议确认包装上是否标有“无麸质”或 Crossed Grain 认证标志。还要查看具体产品的过敏原信息。

怎样才能方便地从大包装中自行分量？

每次准备早餐时称出需要的用量，也可以提前将一份干燕麦装入密封容器。使用后要把大包装封好，并按照包装上的建议妥善保存。