哪些人适合关注蛋白质薯片？

运动后想在路上吃点咸味零食的人

一小袋可以作为运动后的方便零食。评估它对蛋白质摄入的贡献时，应结合全天的饮食，而不要把它当成恢复餐。

想控制食用份量的人

小包装能让你清楚知道随身带了多少。如果买的是大包装，也可以提前分好计划作为零食食用的份量。

对配料或过敏原有要求的人

根据具体口味和包装，查看产品是否适合植物性饮食、是否含麸质或过敏原，以及是否可能含有微量过敏原。标注蛋白质含量并不能说明这些信息。

选购时要注意什么？

先想清楚自己更看重蛋白质补充、定量份量，还是符合需求的配料。然后根据实际食用量对比营养信息。

关注点 购买时要检查什么 适合哪些人
蛋白质含量 比较整包的蛋白质含量，同时查看盐含量。 运动后，我想知道一袋薯片能为这顿加餐提供多少营养；约 42% 的消费者最看重蛋白质含量。
份量与便利性 查看净含量以及每包包含的份数。 赶时间时，我希望能随手带上一份，不知不觉间把一大袋当成一份吃完；约 33% 的消费者最看重定量份量。
配料与过敏原 阅读所选口味的标签，包括过敏原和可能含有微量过敏原的说明。 植物性饮食者或需要避免特定过敏原的人，应选择配料符合自身需求的产品；约 25% 的消费者会根据这些信息做出决定。

常见选购误区

  • 把蛋白质标注当成完整早餐

    本文调查的小包装产品含有约 7 克蛋白质，但这并不意味着一袋就能当一顿饭。根据荷兰营养中心的建议，运动后的饮食也要结合当天其他时段的摄入情况。

    你可以把薯片作为咸味搭配零食，早餐则另外选择适合自己饮食习惯的常规早餐食品。

  • 只比较每 100 克的营养数据

    如果整包吃完，23 克的小袋和 70 克的大袋提供的营养并不相同，即使每 100 克的数值看起来相近。

    查看每 100 克和计划食用份量的营养信息。Albert Heijn 标注，AH Proteïne Crisps Paprika 的 70 克袋装产品含有 3 份。

  • 把纯素或无麸质等同于不含过敏原

    Albert Heijn 标注，其红椒味脆片可能含有牛奶、芝麻和大豆等微量成分。本文调查的 Body & Fit 烧烤味产品含有大豆，也可能含有麸质。

    每次购买时都要查看具体口味和包装上的标签，即使你已经熟悉同一品牌的其他产品也不例外。

  • 把某个口味当作长期稳定的购买选择

    Jumbo 标注，The Organic Crave Protein Chips Sour Cream & Onion 已不再在线上销售。

    购买前请确认商品当前是否有售。选择其他产品时，也要重新对比营养信息和过敏原。

品牌对比

AH

Albert Heijn 销售 AH Proteïne Crisps Paprika，这是一款 70 克袋装扁豆零食。

  • Albert Heijn 标注，每 100 克含有 28 克蛋白质和 13 克膳食纤维，并注明该产品为纯素、无麸质。
  • 每袋含有 3 份。也请查看最新标签，确认其中标注的可能含有微量过敏原信息。

Body & Fit

Body & Fit 推出 Smart Protein Chips，其中包括 23 克袋装的烧烤味产品。

  • 根据 Body & Fit 的商品信息，每袋含有 7.4 克蛋白质、2.3 克膳食纤维和 0.45 克盐。
  • 本文调查的口味含有大豆，也可能含有麸质；一袋薯片不能代替早餐。

The Organic Crave

The Organic Crave 销售以红扁豆为原料的蛋白质薯片，包括 Sour Cream & Onion 口味。

  • Jumbo 标注，本文调查的 Sour Cream & Onion 口味每袋 30 克含有 7.3 克蛋白质。
  • 该口味含有牛奶，也可能含有大豆。Jumbo 还注明，该产品已不再在线上销售。

Lay's

如果更看重口味或薯片口感，Lay's 可以作为普通薯片的参考。

  • 产品系列包括经典薯片和 Oven Baked 等款式。
  • Oven Baked 标注的低脂信息本身并不能说明蛋白质含量。请查看所选口味的营养信息。

Pringles

Pringles Original 可以作为桶装薯片的参考，但并非特定的蛋白质薯片产品。

  • Pringles 标注，Original 每 30 克一份含有 1.9 克蛋白质。
  • 请查看所购口味的包装信息；不同口味的配料和营养信息可能有所不同。

Joybuy 相关商品

相关商品即将上线。

常见问题

蛋白质薯片能代替快捷早餐吗？

单独一袋蛋白质薯片并不算完整早餐。本文调查的小包装产品含有约 7 克蛋白质；准备早餐时，也要考虑其他食物，例如面包、酸奶或燕麦片。

休闲运动后需要吃蛋白质薯片吗？

不一定。根据荷兰营养中心的建议，大多数休闲运动者只要饮食多样，通常就能摄入足够的蛋白质。应结合整体饮食习惯，判断一袋薯片是否适合作为加餐。

有过敏问题时要检查什么？

购买或食用前，请阅读具体产品包装上的过敏原信息。荷兰食品与消费品安全局指出，预包装食品的标签必须标明过敏原信息；也要留意可能含有微量过敏原的警示。

低脂薯片也适合补充蛋白质吗？

低脂标注并不能说明产品含有多少蛋白质。因此，请比较所选口味每份的蛋白质含量：Pringles 标注，Original 每 30 克含有 1.9 克蛋白质；本文调查的 Body & Fit 和 The Organic Crave 蛋白质薯片则分别含有 7.4 克和 7.3 克。