哪些家庭适合考虑这些选择？

重视全谷物和膳食纤维的家庭

这类家庭会比较配料和营养信息，而不是只看包装正面的宣传文字。据荷兰营养中心介绍，全谷物食品的膳食纤维含量高于精制谷物食品。

会规划早餐储备的大家庭

多人食用时，了解包装净含量和标示的份量，有助于估算一包能吃多久。家人实际食用的量可能与包装上建议的份量不同。

家人对口感偏好各不相同的家庭

热燕麦粥、什锦麦片和脆麦片，提供了不同的早餐谷物吃法。如果选择不同口感的产品，也建议比较该款产品的配料和营养信息。

选购时要考虑哪些因素？

先确定家人平时喜欢吃哪种产品，再比较不同具体款式的成分和包装净含量。

关注点 选购时检查 主要适合人群
全谷物与膳食纤维 查看配料表中所用的谷物，并比较每 100 g 的膳食纤维含量。 如果我把早餐谷物作为家庭常备食品购买，就想了解所选产品含有多少全谷物和膳食纤维。约 42% 的消费者最看重这一点。
储备与份量 将包装净含量与包装标示的份量，以及家中平时的实际食用量进行比较。 如果家人共吃同一包产品，我想估算这包能吃多久。对约 33% 的消费者来说，规划储备量是首要考虑。
口感与成分 在燕麦粥、什锦麦片和脆麦片之间做出选择；确定具体款式后，也要查看配料和每 100 g 的糖含量。 我想选一种家人爱吃的口感，同时也不忽略脆麦片的成分。这两方面的结合是约 25% 的消费者首要考虑的因素。

常见误区

  • 把“全谷物”等同于低糖或低脂

    “全谷物”说明的是所用谷物的种类，并不能代表产品的整体成分。例如，Albert Heijn 标示，AH Biologisch Volkoren krokante muesli vier noten 每 100 g 含有 8.4 g 添加糖。

    可以把“全谷物”作为初步筛选条件，再比较具体款式的配料和营养信息。

  • 把“无添加糖”理解为“无糖”

    根据 Albert Heijn 的产品信息，Quaker Cruesli Zero Sugar Added Naturel 不含添加糖或甜味剂，但含有天然存在的糖。

    除了查看包装正面的文字，也要检查包装上的配料表和每 100 g 糖含量。

  • 只关注包装大小

    大包装并不一定能让每个家庭吃得更久，实际食用份量和家人的口味偏好也会影响消耗速度。

    比较净含量和标示的份量，并根据家里的实际食用情况规划储备量。

  • 选好产品后才检查过敏原

    文中提到的小麦产品含有麸质谷物。其他款式可能含有坚果，也可能标注存在过敏原交叉接触的风险。

    如果有相关过敏，或必须遵循无麸质饮食，每次购买前都要检查具体款式的最新标签。

品牌参考

Brinta

适合想用全麦小麦制作热燕麦粥的家庭。

  • Albert Heijn 标示，Brinta Volkoren graanontbijt 采用 100% 全麦小麦；产品信息显示每 100 g 含有 10 g 膳食纤维。
  • 这款小麦产品含有麸质谷物，不适合必须遵循无麸质饮食的人。

Albert Heijn

该自有品牌提供全谷物早餐谷物、什锦麦片和脆麦片等产品；不同产品的成分各不相同。

  • 据 Albert Heijn 介绍，AH Volkoren muesli naturel 包装净含量为 1 kg，含有全谷物。
  • 根据产品信息，AH Biologisch Volkoren krokante muesli vier noten 含有坚果和添加糖等成分。因此，请比较具体款式。

Quaker

适合在燕麦产品和脆口早餐谷物之间进行选择时参考。

  • 据 Albert Heijn 介绍，Quaker Cruesli Zero Sugar Added Naturel 标示含有全谷物燕麦片和小麦片，且不含添加糖或甜味剂。
  • 同一产品信息还标明，该产品含有天然存在的糖和麸质谷物，并可能含有牛奶和坚果。

Kellogg's

适合想将谷物片与燕麦粥、什锦麦片进行比较的人。

  • Kellogg's 在介绍 Special K Original 时提到了全麦小麦、大米和大麦。
  • 含有全麦小麦并不能说明产品的全部成分；请比较完整的配料表和营养信息。

Nestlé

建议按具体产品逐一评估，而不是仅凭对整个产品系列的笼统说法做判断。

  • 据 Nestlé 早餐谷物品牌的荷兰语（比利时）页面介绍，全谷物是其早餐谷物产品的首要配料。
  • 这一品牌介绍并不能证明其在荷兰销售的每款产品都采用相同配方。请查看最新的荷兰语产品标签。

Joybuy 早餐谷物

以下产品为家庭早餐储备提供多种口感选择，包括脆麦片、燕麦、小麦粥、脆口什锦麦片和其他形式的早餐谷物。选购时，请结合家人的喜好和实际需求，比较每款产品的包装规格。

Quaker Zs Cruesli Natural, 400 g

Quaker Zs Cruesli Natural, 400 g

适合喜欢脆麦片而不是热燕麦粥的家庭成员；包装净含量为 400 g。请查看该款产品最新标签上的配料和过敏原信息。

前往 Joybuy 查看
Quaker Oatmeal, 600 g

Quaker Oatmeal, 600 g

适合想准备燕麦早餐的家庭；包装净含量为 600 g。请查看包装上的食用方法和该款产品的配料信息。

前往 Joybuy 查看
Brinta Whole Wheat Cereal Breakfast, 500 g

Brinta Whole Wheat Cereal Breakfast, 500 g

适合想用全麦小麦制作热燕麦粥的人；包装净含量为 500 g。Brinta Volkoren graanontbijt 的产品信息显示，该产品采用 100% 全麦小麦，每 100 g 含有 10 g 膳食纤维。产品含有小麦和麸质谷物。

前往 Joybuy 查看
Holie's Crunchy Muesli Mixed Nuts, 400 g

Holie's Crunchy Muesli Mixed Nuts, 400 g

适合喜欢坚果脆口什锦麦片的家庭成员；包装净含量为 400 g。如有过敏，请查看当前包装上的完整配料表和过敏原标识。

前往 Joybuy 查看
Weetabix Breakfast Cereal, 430 g

Weetabix Breakfast Cereal, 430 g

适合想了解燕麦粥、什锦麦片和脆麦片以外的早餐谷物的家庭；包装净含量为 430 g。将这款产品与其他产品比较前，请先查看当前包装上的全谷物占比和膳食纤维含量。

前往 Joybuy 查看

常见问题

为家人挑选全谷物早餐谷物时要注意什么？

先查看配料，再比较每 100 g 的营养信息、份量和过敏原。荷兰营养中心推荐将燕麦片和什锦麦片作为可考虑的选择，并建议留意添加盐和糖。

无添加糖的脆麦片也不含糖吗？

不是。无添加糖的产品仍可能含有天然存在的糖。例如，Albert Heijn 在介绍 Quaker Cruesli Zero Sugar Added Naturel 时就提到了这一点。想了解糖含量，请查看具体款式的营养信息。

如何为大家庭规划早餐谷物的用量？

将包装净含量与家中实际能从一包产品中分出的份数进行比较。可以把包装标示的份量作为参考，但也要考虑家人之间的食量差异，以及燕麦粥、什锦麦片和脆麦片之间的不同。

开封后如何保存什锦麦片或脆麦片？

请遵循包装上的保存建议，并在每次取用后密封包装。Albert Heijn 建议将 AH Volkoren muesli naturel 存放在阴凉、避光、干燥处；Quaker Cruesli Zero Sugar Added Naturel 的产品信息则建议取用后将袋口卷起。