哪些人适合关注这个选择？

课间随手带着走

你想把一袋密封好的坚果直接放进包里，不想提前称重。Duyvis 的 Unsalted Nutmix Walnut 有多种规格，包括 4 袋装，每袋 30 g；请确认内包装是否符合你的需求。

在家分装，满足学习日所需

你可以在家先分好每次的食用量，再妥善保存剩余坚果。Albert Heijn、Jumbo 和 PLUS 的产品信息中都有 200 g 袋装坚果混合产品；这些包装并非独立便携小袋。

根据配料和过敏原信息挑选

你想区分纯坚果、花生，以及含葡萄干等配料的混合坚果。请查看包装上的配料表和过敏原信息；荷兰食品与消费品安全局说明了预包装食品标签应标注哪些过敏原信息。

选购时要关注什么？

以下百分比大致说明，在大学午餐时间选购坚果时，不同购买需求可能各占多大比重。

关注点 选购时要查看什么 哪些人会关注？
随手带上一份 查看包装内是否有独立小袋，以及每袋的克数；仅凭多袋装的总重量无法判断这些信息。 如果我想在课间带点东西，又不想在家称重，就会选择密封的单份包装。约 45% 的消费者最看重这种便利性。
理想的配料组合 查看其中有哪些坚果，以及是否添加了葡萄干或油等配料。无盐不代表每种混合坚果的配料都相同。 如果我想在坚果、花生或含葡萄干的混合产品之间作选择，就会查看配料表。约 36% 的消费者最看重配料组成。
核对过敏原信息 查看所购包装上的配料表，以及有关可能交叉污染的警示。 如果我有相关过敏症，在选择产品前会同时核对这两项信息。约 19% 的消费者最重视过敏原检查。

常见选购误区

  • 把大袋装当成一份午餐的量

    200 g 或 235 g 的一袋坚果，并不意味着它刚好是一份适合随身携带的食量。请查看包装内是否有独立小袋，以及每袋的克数。

    如果带的是大袋装，可以提前称好一份，并妥善密封剩余部分。

  • 认为所有无盐混合坚果的配料都一样

    根据配料表，Jumbo Noten Mix Ongezouten 同时含有花生和树坚果。ALDI 的 Trader Joe’s Studentenhaver 还含有葡萄干。

    请根据自己想带的坚果对照配料表，不要只看产品名称或「无盐」字样。

  • 看到配料表没有花生，就认为产品不含花生

    产品可能没有将花生列为配料，却仍会提示产品中可能含有花生。PLUS Notenmix ongebrand ongezouten 就标注了此类警示。

    如果你有相关过敏症，请查看当前包装上的配料表和警示信息。

值得比较的品牌和产品

Duyvis

Duyvis 的 Unsalted Nutmix Walnut 有 40 g 和 125 g 两种规格，也有 4 × 30 g 多袋装。该品牌的 Pinda’s Ongezouten 为 235 g 袋装。

  • 这些规格清楚区分了大袋装和内含独立小袋的多袋装。
  • Albert Heijn 和 Jumbo 已将 Walnut 多袋装标记为停售。请向门店确认当前是否有售。

Albert Heijn

AH Ongezouten notenmix 为 200 g 袋装。产品信息标明每袋约有 8 份，每份 25 g，配料包括杏仁、榛子、核桃、巴西坚果和葵花籽油。

  • 标注每份的重量和份数，方便你区分单份信息与整袋总重量。
  • 标注的 8 份并非独立包装的小袋；带出门前需要自己分装。

Jumbo

Jumbo Noten Mix Ongezouten 200 g 的配料表列有花生、杏仁、腰果、巴西坚果、榛子和葵花籽油等。

  • 查看配料表能帮助你了解实际的坚果组合，而不是仅凭产品名称猜测其中有哪些坚果。
  • 这款大袋装并非标明含有独立小袋的套装，而且同时含有花生和树坚果。

Lidl

Lidl 将 Alesto 介绍为涵盖坚果、果干和派对零食等品类的产品系列。

  • 该系列包含多个产品类别，方便你根据配料进行比较。
  • 系列信息没有注明 Alesto 某款产品的具体单份重量；请查看产品包装。

ALDI

ALDI 的 Trader Joe’s Studentenhaver 是一款含葡萄干的无盐混合坚果，规格为 200 g。

  • 产品说明清楚表明这是一款含果干的混合产品。
  • 如果想带少量出门，需要自己将 200 g 的整袋产品分装。

PLUS

PLUS Notenmix ongebrand ongezouten 200 g 的配料表列有核桃、榛子、杏仁和腰果。

  • 这款大袋装适合在家自行称取所需份量。
  • 产品信息提示可能含有花生等成分。也请查看包装上的保存说明。

适合随身携带和分装的 Joybuy 商品

本次 Joybuy 精选包括无盐花生、适合自行分装的混合坚果，以及含独立小袋的混合坚果。

g'woon 无盐花生，250 g

g'woon 无盐花生 - 250 g

适合想自行称取无盐花生份量的你。

250 g 袋装；根据产品说明，花生占 99%，并含有葵花籽油。可能含有腰果。

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g'woon 未烘烤无盐混合坚果，500 g

g'woon 未烘烤混合坚果 - 500 g

适合想要未烘烤、无盐混合坚果并自行分装的你。

500 g 袋装，含榛子、核桃、杏仁和腰果。可能含有微量花生及其他坚果。

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g'woon 生制无盐混合坚果，200 g

g'woon 生制无盐混合坚果 - 200 g

如果想自行决定午餐要带多少生制无盐混合坚果，这款产品值得考虑。

200 g 袋装，含榛子、核桃、杏仁和腰果。可能含有微量花生。

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J.ZAO 经典每日坚果混合装，750 g，含 30 袋

J.ZAO 经典每日坚果混合装，750 g / 30 袋

适合想带独立包装、又不想自己称重分装的你。

包装内含 30 袋，每袋 25 g。混合配料除了坚果，还包括葡萄干、加糖蔓越莓和黑加仑；蔓越莓含糖和葵花籽油。

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g'woon 无盐混合坚果，200 g

g'woon 无盐混合坚果 - 200 g

适合想要同时含花生和树坚果的无盐混合坚果，并自行分装的你。

200 g 袋装。产品说明列出的配料包括花生、杏仁、腰果、巴西坚果和榛子，并含有葵花籽油。

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常见问题

小包装上的重量就等于我每日建议摄入量吗？

不是。标注的重量表示包装内产品的重量，并非针对个人的营养建议。Albert Heijn 有一款受查混合坚果标注每份为 25 g，Duyvis 则有每袋 30 g 的产品。荷兰营养中心提供膳食指南；包装规格不能替代这些建议。

在家分装坚果后，应该如何保存？

请将坚果密封保存，并遵循你所购包装上的说明。荷兰营养中心建议在干燥处保存；PLUS 对受查的混合坚果也建议存放在干燥、阴凉处。

查看包装上的哪些过敏原信息？

请同时查看配料表，以及可能存在交叉污染的相关警示。荷兰食品与消费品安全局指出，预包装食品的标签上必须标注过敏原信息。据荷兰食品与消费品安全局称，自 2026 年 1 月 1 日起，交叉污染警示将适用新规；但这并不代表产品就一定适合所有过敏人群。

学生坚果混合装和纯坚果袋是一样的吗？

不一定：ALDI 介绍的 Trader Joe’s Studentenhaver 除坚果外还含有葡萄干。如果你只想带纯坚果，请先查看配料表。