经常在晚上吃零食的人
如果家里经常吃腰果，选购时要根据实际消耗量挑选合适的规格。比较包装净含量和家里的食用情况，不要只看“优惠”字样。
哪些人适合买大袋腰果？
注重配料和食用量的人
如果你在意产品配料，也想自行控制每次的食用量，请确认产品是否无盐，并仔细查看配料表。荷兰营养中心将无盐坚果列入“荷兰五大营养指南”推荐范围，但这并不意味着睡前吃零食有特殊效果。
喜欢轮换零食的人
如果你不是每天晚上都吃腰果，可以考虑每次打算开多少，以及是否也会用腰果烹饪。储存时请遵循所选产品包装上的说明。
选购时要注意什么？
先考虑家里实际会吃掉多少腰果，再查看对应包装的产品类型、配料和储存说明。
| 关注要点 | 需要查看什么？ | 哪些人会特别在意？ |
|---|---|---|
| 净含量与食用情况 | 净含量，以及家里吃腰果的频率。 | 如果我经常吃腰果，就想知道这袋的分量是否适合家里的消耗速度；约 28% 的消费者会优先考虑是否方便储存和取用。 |
| 配料与食用量 | 产品是否无盐，以及标签上列出了哪些配料。 | 如果我想有意识地选择零食，就需要了解配料并自行决定食用量；约 22% 的消费者会优先考虑配料和食用量。 |
| 开封后的储存方式 | 具体包装上的储存说明和标注的保质期。 | 如果我打开了一袋大包装，就想知道剩下的腰果该如何保存；约 22% 的消费者会优先考虑开封后如何保存。 |
| 加工方式与口味 | 腰果是烘烤还是未烘烤，以及配料中是否标有盐或其他调味成分。 | 如果我想要特定的咸香或烘烤风味，就会分别查看加工方式和配料；约 17% 的消费者会优先考虑口味。 |
| 认证标志与产地 | 具体产品是否标有认证标志。 | 如果可查证的认证对我很重要，我希望在产品本身看到相关标志；约 11% 的消费者会优先考虑经认证的产地。 |
常见选购误区
-
认为包装越大，选择就越划算
只有在能吃完的情况下，大包装才适合你的实际需求。否则，可能会剩下难以妥善利用的存货。
购买大包装前，请查看净含量，并估算家里实际会吃掉多少。
-
把“未添加油”理解成“无盐”
Duyvis 将 Cashews Original 描述为不额外添加油烘烤，但配料表中仍列有盐。
请分别查看加工方式说明和配料表，并确认具体产品类型。
-
把包装特性当成开封后的保鲜保证
Jumbo 标注其 500 g 无盐腰果采用保护性气氛包装，但这本身并不能说明腰果开封后可以保存多久。
请妥善密封包装，并遵循产品上的储存说明。
-
把未来目标当成产品当前已有的认证
CBL 在 2024 年提到，行业目标是在 2030 年前为自有品牌腰果零食取得可持续认证。但这一目标并不能证明目前所有产品都已获得认证。
请确认具体产品是否标有相关认证。
品牌与产品选择参考
Albert Heijn
可参考 AH Terra 未烘烤腰果，其中包括一款标注净含量为 500 g 的产品。
- 产品信息标注了未烘烤款。
- 未烘烤不代表无盐；请分别确认包装上是否注明这两项特性。
Jumbo
产品系列包括无盐和有盐腰果，也有 500 g 的大包装。
- 标注净含量为 500 g 的无盐款采用保护性气氛包装。
- 包装信息并未说明开封后的保存期限；此外，也要根据需求选择有盐或无盐款。
Aldi
Aldi 标注有 Trader Joe’s 烘烤无盐腰果，包装规格为 250 g。
- 产品名称清楚说明了烘烤加工方式和无盐特性。
- 荷兰食品与消费品安全局（NVWA）发布的警示针对一款特定的 170 g 无盐腰果；该警示并不自动适用于其他产品或包装规格。
Lidl
Lidl 提供 Alesto 腰果，以及 Way To Go 产品系列中的 Fairtrade 公平贸易腰果。
- Lidl 标注 Way To Go 腰果获得 Fairtrade 公平贸易认证。
- 这项产品系列说明并不能证明所有 Alesto 腰果都拥有相同认证。
PLUS
产品包括 200 g 无盐未烘烤腰果，以及 200 g 有盐 Fairtrade 公平贸易款。
- PLUS 标注 Fairtrade 款的认证机构为 Flocert。
- Fairtrade 款含盐；有认证标志并不代表产品无盐。
Duyvis
Cashews Original 是一款 125 g 的小包装零食。
- Duyvis 表示，Original 腰果经烤箱烘烤，且未额外添加油。
- 配料表中列有盐和调味成分，因此这款产品并非无盐腰果。
Joybuy 腰果推荐
以下产品包括有盐腰果（含大包装）、烘烤无盐款，以及一些小包装产品。
暂无图片
Three Squirrels 紫皮腰果，500 g
这款 500 g 装适合想要多囤一些腰果、喜欢吃有盐腰果的人。
配料包括腰果和盐。产品说明建议开封后立即食用。
暂无图片
Be&Cheery 紫皮腰果，180 级，500 g
这款 500 g 有盐腰果适合想要多准备一些零食的人。
含盐，并非无盐款。
暂无图片
Jiazhouyuanye 原味大颗腰果，160 g
160 g 小包装，适合当零食吃，也可以加入菜肴。
产品说明列出的配料为腰果仁，并建议搭配零食、酸奶和麦片食用，也可用于烘焙。
暂无图片
g’woon 烘烤无盐腰果，200 g
产品名称标明这是 200 g 烘烤无盐腰果。
产品说明建议直接食用，也可用于烹饪和烘焙。开封后请妥善密封。
暂无图片
Verse Klassenoten 有盐腰果，150 g
这款 150 g 烘烤有盐腰果适合作为即食零食。
配料包括腰果、葵花籽油和盐。开封后请妥善密封，并存放在阴凉干燥处。
常见问题
怎么判断 500 g 是否买多了？
根据每次的食用量和家里的实际消耗来估算。以下仅为计算示例，并非营养建议：如果每次吃 25 g，500 g 相当于 20 份，250 g 相当于 10 份。能吃多久取决于食用频率以及一起食用的人数。
开封后的腰果该怎么保存？
请遵循具体产品上的说明。Noten.nl 建议将自家产品密封后存放在阴凉、避光处；PLUS 标注，其受检的 Fairtrade 款应存放在干燥、避光处。不要直接套用其他供应商的储存说明。
购买腰果时要查看哪些过敏原信息？
请查看产品标签和商品信息中的过敏原说明。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）指出，预包装食品的标签必须标注过敏原信息，配料表中的过敏原也必须清楚标明。对于需要避免食用腰果的人来说，无盐或未烘烤腰果同样不是替代选择。
NVWA 的警示针对哪款 Trader Joe’s 腰果？
NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警示，针对净含量为 170 g 的 Trader Joe’s 无盐腰果，EAN 为 2003020120930，保质期至 2026 年 9 月 23 日。NVWA 提醒产品可能含有金属碎屑，并建议不要食用这款特定腰果。该警示并不自动适用于其他包装或产品类型。
网购食品时应提供哪些产品信息？
荷兰商家信息指南指出，预包装食品应提供产品名称、净含量、配料、过敏原和营养成分等信息。这些信息必须以荷兰语提供，并且也应在网上展示。购买前，请核对你实际想买的那款产品的信息。