Pour privilégier les fibres lorsque vous faites vos courses en ligne, ne choisissez pas automatiquement des corn flakes classiques ou un paquet dont le nom met les fibres en avant. Comparez les fibres et les sucres pour 100 g de céréales similaires. Les flocons de son ou les céréales complètes peuvent aussi convenir si vous n’êtes pas fixé sur les corn flakes de maïs. Vérifiez également les ingrédients et les allergènes sur l’emballage à jour. La teneur en fibres, à elle seule, ne permet pas de prédire un effet sur votre niveau d’énergie.
Vous cherchez des céréales pour lesquelles la teneur en fibres compte davantage que le goût familier des corn flakes de maïs. Le Voedingscentrum recommande de comparer les céréales similaires pour 100 g. Vous pouvez ainsi évaluer les flocons de son ou une alternative complète sans vous fier au nom du produit.
Au moment de commander, vous souhaitez comparer les corn flakes classiques et d’autres céréales sur une même base. Regardez les fibres et les sucres pour 100 g, puis consultez la page de chaque produit pour vérifier ses ingrédients. L’emballage choisi reste important : selon Albert Heijn, les informations sur les produits peuvent évoluer.
Avant de consommer un produit, vous devez savoir quelles céréales et quels autres ingrédients il contient. La Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit et le Voedingscentrum soulignent l’importance d’informations claires sur les allergènes figurant sur l’étiquette. Vérifiez donc l’emballage à jour à la réception.
Commencez par comparer les valeurs nutritionnelles pour 100 g et les ingrédients de céréales similaires. Vérifiez ensuite si le produit choisi peut être commandé à votre adresse et si les informations sur les allergènes correspondent à vos besoins.
| Critère à examiner | Vérifications à faire avant l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Fibres | Comparez la teneur en fibres pour 100 g de produits similaires. Le nom ou une allégation ne remplace pas le tableau des valeurs nutritionnelles. | Si je veux surtout privilégier les fibres, je dois pouvoir comparer leur teneur sur l’étiquette, plutôt que de me fier au nom. Environ 25 % des consommateurs en font leur priorité. |
| Sucres et ingrédients | Vérifiez les sucres pour 100 g et lisez la liste des ingrédients du produit. | La teneur en fibres ne me suffit pas si je veux aussi surveiller les sucres et la composition. Pour environ 25 % des consommateurs, cette combinaison est le premier critère à prendre en compte. |
| Commande en ligne | Sur la page du produit, vérifiez si la livraison à domicile ou le retrait est possible à votre adresse. | Je veux choisir des céréales que je peux réellement commander avec mes courses. Pour environ 25 % des consommateurs, les options de commande passent avant tout. |
| Allergènes | Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage à jour. Ne vous fiez pas uniquement au type de produit. | Si je dois éviter certains ingrédients, je veux pouvoir vérifier l’emballage avant de consommer le produit. Pour environ 25 % des consommateurs, cette vérification est la priorité absolue. |
Les corn flakes classiques, les flocons de son et les céréales complètes n’ont pas les mêmes ingrédients. Le nom ou l’aspect de l’emballage ne vous indique pas la quantité de fibres contenue dans une variété précise.
Comparez la teneur en fibres pour 100 g indiquée dans le tableau nutritionnel. Selon la Commission européenne et la Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit, l’expression « riche en fibres » est une allégation nutritionnelle réglementée. Elle ne remplace toutefois pas cette comparaison.
Le Voedingscentrum rappelle que des ingrédients comme le sucre, le miel ou le chocolat peuvent être ajoutés aux céréales. La teneur en fibres ne répond donc pas à toutes les questions concernant leur composition.
Pour des produits similaires, comparez également les sucres pour 100 g et les listes d’ingrédients. Choisissez en fonction des caractéristiques importantes pour votre achat.
Albert Heijn indique que les ingrédients, les valeurs nutritionnelles et les informations sur les allergènes des produits peuvent évoluer. C’est particulièrement important si votre choix dépend d’un ingrédient précis ou d’une valeur exacte.
Consultez la page de chaque produit avant de finaliser votre commande, puis vérifiez à nouveau l’emballage à la réception, en particulier les informations sur les allergènes.
Ces marques proposent des pistes pour comparer les corn flakes classiques et d’autres flocons de céréales. Examinez toujours la variété exacte : le nom d’une marque ne vous renseigne pas sur le contenu d’un paquet en particulier.
Jumbo propose les Kellogg's Corn Flakes ainsi que les All-Bran Fibre Plus et All-Bran Fruit'n Fibre. Il s’agit de céréales différentes au sein d’une même marque.
Dans sa gamme de flocons de céréales en ligne, Albert Heijn propose notamment les AH Cornflakes et les AH Bran flakes fruit.
Jumbo propose ses propres corn flakes ainsi que plusieurs autres flocons de céréales dans sa gamme en ligne.
Ces produits peuvent être envisagés si vous ne cherchez pas uniquement des corn flakes de maïs : notamment des flocons d’avoine et des céréales complètes au blé, ainsi qu’un muesli croustillant aux noix. Leur format diffère de celui des corn flakes classiques. Comparez les informations nutritionnelles à jour pour 100 g et vérifiez les options disponibles à votre adresse avant de commander.
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Des flocons d’avoine à envisager si vous souhaitez varier des corn flakes de maïs au petit-déjeuner. Comparez les valeurs nutritionnelles à jour et vérifiez les ingrédients ainsi que les allergènes sur l’emballage.
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Des céréales complètes au blé à découvrir si vous envisagez d’autres céréales que le maïs. Le blé et le gluten sont à prendre en compte pour cette variété. Lisez les informations à jour sur les ingrédients et les allergènes avant de consommer le produit.
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Des flocons d’avoine à choisir si vous n’avez pas besoin du format des corn flakes. Vérifiez les informations nutritionnelles et les indications à jour concernant les allergènes sur l’emballage.
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Un muesli croustillant aux noix, et non des corn flakes de maïs. Pour comparer, tenez compte des sucres pour 100 g en plus des fibres. En raison de la présence de noix et de blé, vérifiez les informations à jour sur les ingrédients et les allergènes.
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Des flocons d’avoine pour celles et ceux qui envisagent une alternative aux corn flakes de maïs. Les informations du produit se contredisent au sujet du gluten. Si vous devez éviter le gluten, ne vous fiez pas à une mention « sans gluten » sans vérifier l’emballage à jour.
Non, le nom « corn flakes » n’indique pas leur teneur en fibres. Pour la variété concernée, comparez les fibres pour 100 g dans le tableau nutritionnel. Regardez aussi les sucres et les ingrédients s’ils influencent votre choix.
« Riche en fibres » est une allégation nutritionnelle réglementée, comme l’expliquent la Commission européenne et la Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit. Même pour un produit portant cette mention, vous pouvez comparer sa teneur en fibres pour 100 g à celle d’autres céréales.
Comparez les céréales similaires pour 100 g. Selon le Voedingscentrum, cela permet de disposer d’une base commune, car les portions définies par les fabricants peuvent varier.
Non. Les flocons d’avoine et le muesli croustillant sont des céréales différentes des corn flakes de maïs. Choisissez-les uniquement si ce format vous convient au petit-déjeuner, et comparez les informations nutritionnelles et les ingrédients de chaque variété.
Vérifiez également l’emballage que vous recevez. Albert Heijn indique que les informations sur les produits, notamment les ingrédients et les allergènes, peuvent évoluer. Si vous devez éviter certains ingrédients, ne vous fiez pas uniquement à une page produit consultée auparavant.
