Voor een dagelijks tussendoortje voor een peuter adviseert het Voedingscentrum producten uit de Schijf van Vijf, zoals fruit, groente of volkorenbrood, in plaats van een chocoladebiscuit. Wil je af en toe een chocoladekoekje geven, vergelijk dan de voedingsinformatie per 100 g én per portie en controleer de ingrediënten en allergenen: minder suikers betekent niet automatisch suikervrij.
Als je een vaste snack voor elke dag zoekt, is de eerste vraag of een koekje daarin past. Het Voedingscentrum adviseert voor dreumesen en peuters tussendoor producten uit de Schijf van Vijf, zoals fruit, groente en volkorenbrood.
Als je bij een incidenteel koekmoment op suikers wilt letten, vergelijk dan de exacte aanduiding op de verpakking met de voedingsinformatie. Een koekje met minder suikers, een koekje zonder toegevoegde suikers en een suikervrij koekje zijn niet zonder meer hetzelfde; kijk ook naar zoetstoffen en de portie.
Controleer het etiket én de afspraken van de locatie. Het door Jumbo beschreven chocoladebiscuit van Céréal bevat tarwe, maar gluten zijn geen vaste eigenschap van ieder chocoladekoekje. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit licht toe dat allergenen op voorverpakte levensmiddelen vermeld moeten worden.
Bepaal eerst of je een dagelijkse snack of een incidenteel koekmoment zoekt. Bij een koekmoment tellen de werkelijke portie en het actuele etiket mee naast de aanduiding over suikers.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Dagelijkse snack | Begin voor een dagelijks tussendoortje bij producten uit de Schijf van Vijf, zoals het Voedingscentrum voor peuters adviseert. | Als ik elke dag iets wil meegeven, zoek ik een vaste snack en niet steeds een koekje. Voor ongeveer 38% van de consumenten zou die dagelijkse keuze de belangrijkste zorg zijn. |
| Suikers en portie | Vergelijk suikers en energie per 100 g en per werkelijk gegeven portie; lees ook welke zoetstoffen in de ingrediëntenlijst staan. | Voor een koekmoment wil ik weten wat één koekje bevat, niet alleen wat er op de voorkant van de verpakking staat. Zo'n 37% van de consumenten zou vooral op de samenstelling van die traktatie letten. |
| Allergenen en inpakken | Lees de allergenenvermelding op de actuele verpakking en controleer de afspraken van opvang of school. | Wanneer ik een koekje moet inpakken, wil ik kunnen nagaan of de ingrediënten passen bij het kind en de locatie. Bij ongeveer 25% van de consumenten zou die controle vooropstaan. |
Een lager suikergehalte verandert een chocoladebiscuit niet in de dagelijkse tussendoorkeuze die het Voedingscentrum voor peuters adviseert.
Kies voor een vaste snack eerst uit de Schijf van Vijf. Bewaar een koekje, als je dat wilt geven, voor een incidenteel moment en houd de portie klein.
De hoeveelheid die een kind krijgt, hangt af van de portie. Jumbo vermeldt voor Céréal Minder Suikers Choco Delight Puur bijvoorbeeld 45 kcal per koekje.
Kijk naast de waarden per 100 g ook naar de voedingsinformatie per koekje en bepaal hoeveel koekjes je daadwerkelijk geeft.
De ingrediënten verschillen per biscuit. Het beschreven Céréal-chocoladekoekje bevat onder meer tarwe, melk, ei en soja; een algemene aanname over chocoladekoekjes volstaat dus niet.
Lees de actuele verpakking voordat je koopt of iets inpakt, en controleer het beleid van de opvang of school.
Sommige biscuits gebruiken polyolen. Albert Heijn waarschuwt bij AH Digestive 0% suiker dat overmatig gebruik een laxerend effect kan hebben.
Lees de waarschuwingen van het product dat je kiest en geef niet méér koekjes alleen omdat er weinig suikers in zitten.
Céréal Minder Suikers Choco Delight Puur is een chocoladebiscuit voor wie bij een incidenteel koekmoment het suikergehalte wil vergelijken.
Verkade San Francisco Zero is volgens Verkade een biscuit zonder toegevoegde suikers.
AH Digestive 0% suiker is een biscuit met zoetstoffen voor wie ook opties zonder chocolade overweegt.
Lotus Speculoos met chocolade is een voorbeeld van een regulier chocoladekoekje, niet van een suikervrije keuze.
Jumbo geeft productinformatie over Céréal Minder Suikers Choco Delight Puur en is daarbij aanbieder, niet de fabrikant.
Niet als standaardkeuze: het Voedingscentrum adviseert voor dreumesen en peuters tussendoor producten uit de Schijf van Vijf, zoals fruit, groente en volkorenbrood. Ook bij een koekje met weinig suikers blijven de portie en het totale snackpatroon van belang.
Het zijn verschillende aanduidingen; geen van beide betekent automatisch dat een biscuit suikervrij is. Lees de voedingsinformatie per 100 g en per portie en controleer de ingrediëntenlijst op zoetstoffen.
Nee, zoetstoffen alleen bepalen niet of een koekje een passende dagelijkse peutersnack is. Controleer de portie en eventuele waarschuwingen op de verpakking; Albert Heijn waarschuwt bij AH Digestive 0% suiker voor een laxerend effect bij overmatig gebruik.
Lees de ingrediënten en allergenenvermelding op de actuele verpakking van het gekozen product. Controleer daarnaast welke afspraken de opvang of school heeft over meegebrachte tussendoortjes; een aanduiding als ‘minder suikers’ geeft geen uitsluitsel over allergenen.
