Neem chocolade-sprits vooral mee voor een traktatiemoment na het sporten of op een ander moment, niet omdat je voor een training speciale sportvoeding nodig hebt. Voedingscentrum raadt vlak voor inspanning een grote portie of producten met veel vet af; vergelijk bij het kiezen ook de chocoladesoort, de portie en de bewaarinstructies.
Je zoekt iets kleins voor onderweg, maar het eetmoment telt mee. Voedingscentrum adviseert vlak voor het sporten geen grote portie of producten met veel vet, eiwit of vezels te kiezen. Bedenk daarom of je de sprits liever op een ander moment eet.
Je wilt een koek voor na de training of tussen afspraken door meenemen en vooraf bepalen hoeveel je eet. De door Jumbo en Albert Heijn opgegeven porties voor hun chocolade-spritsen verschillen: respectievelijk 13,3 g en 36 g.
Je kiest vooral op chocoladesoort, of wilt suikers en andere voedingswaarden vergelijken. Lees daarvoor de voedingsinformatie per 100 g én per portie; de aanduiding ‘puur’ vertelt op zichzelf niet hoeveel vet of suikers de koek bevat.
Bepaal eerst wanneer je de sprits wilt eten. Vergelijk daarna de portie en voedingsinformatie, en kijk of de verpakking geschikt is voor de omstandigheden in je sporttas.
| Aandachtspunt | Wat te controleren | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Eetmoment | Kijk hoeveel tijd er tussen het eten en de training zit en hoe groot de portie is. | Als ik bijna ga sporten, wil ik geen grote koek eten die zwaar valt. Voor ongeveer 31% van de consumenten geeft het eetmoment de doorslag. |
| Voedingswaarde en portie | Vergelijk vetten en suikers per 100 g met de hoeveelheid die je daadwerkelijk wilt eten. | Bij het plannen van een traktatie wil ik weten hoeveel ik per eetmoment neem, niet alleen wat er per 100 g staat. Voor ongeveer 31% van de consumenten staan voedingswaarden en portie voorop. |
| Chocoladesoort | Controleer of de sprits melk- of pure chocolade heeft; lees bij een suikerwens ook de volledige voedingsinformatie. | Als ik specifiek melk of puur wil, laat ik mijn smaakvoorkeur de keuze bepalen zonder iets over de totale voedingswaarde aan te nemen. Bij ongeveer 23% van de consumenten is de chocoladesoort of suikerwens de hoofdzaak. |
| Meenemen en bewaren | Lees de bewaarvoorschriften en kijk of je een geopende verpakking goed kunt afsluiten. | Een koek voor onderweg wil ik afgesloten en uit warmte en vocht kunnen bewaren. Praktisch meenemen weegt voor ongeveer 15% van de consumenten het zwaarst. |
Volgens Voedingscentrum zijn sportrepen en sportgels voor een training korter dan een uur niet nodig. Vlak voor inspanning kunnen een grote portie en producten met veel vet bovendien maag-darmklachten geven.
Kies eerst je eetmoment. Wil je een chocolade-sprits meenemen, bewaar die dan liever voor een moment buiten de directe aanloop naar je training.
Pure chocolade zegt niets op zichzelf over de totale voedingswaarde. Jumbo vermeldt voor zijn sprits met pure chocolade 27 g vet en 26,3 g suikers per 100 g.
Kies de chocoladesoort op voorkeur en vergelijk daarnaast vetten, suikers en portiegrootte op het etiket.
De productinformatie van de genoemde merken vermeldt, afhankelijk van de variant, onder meer tarwe, melk, soja of ei. Ook informatie over mogelijke aanwezigheid van andere allergenen verschilt per product.
Lees bij een allergie of intolerantie de actuele ingrediënten- en allergeneninformatie op de verpakking van de variant die je koopt.
De productinformatie van Jumbo, Albert Heijn en PLUS noemt bewaarinstructies zoals droog, donker of koel bewaren en de verpakking na opening sluiten. In een warme of vochtige tas kun je die omstandigheden niet altijd aanhouden.
Sluit de verpakking zorgvuldig en kijk vóór vertrek of je de aangegeven bewaaromstandigheden kunt aanhouden.
Nobo Sprits Melk is een sprits met een laag melkchocolade; Verkade vermeldt een verpakking van 150 g.
AH Choco spritsen zijn roomboterspritsen met 15% pure chocolade. Albert Heijn geeft vijf porties van 36 g per verpakking op.
Jumbo Spritsen met Pure Chocolade is een verpakking van 200 g met volgens Jumbo 18% pure chocolade en vijftien opgegeven porties van 13,3 g.
PLUS Chocolade sprits is een verpakking van 200 g met volgens PLUS 18% pure chocolade.
ALDI vermeldt Biscotto roomboter sprits in een naturel- en een chocoladevariant.
Deze sprits met melkchocolade past bij een traktatiemoment buiten de directe aanloop naar een training. Bepaal vóór het meenemen welke hoeveelheid je wilt eten en controleer de bewaarvoorschriften op de verpakking.
Geen afbeelding beschikbaar
Voor wie een sprits met melkchocolade wil meenemen als traktatie buiten het directe sportmoment.
Verpakking van 150 g. Controleer op de verpakking de portie, allergenen en bewaarvoorschriften die voor jou van belang zijn.
Een chocolade-sprits is geen vanzelfsprekende keuze vlak voor een training. Voedingscentrum adviseert op dat moment geen grote portie of producten met veel vet, eiwit of vezels te kiezen, omdat die maag-darmklachten kunnen geven; bepaal dus eerst wanneer je de koek wilt eten.
Volg de bewaarvoorschriften op de verpakking en sluit die na opening goed af. De productinformatie van de genoemde Jumbo-, Albert Heijn- en PLUS-varianten noemt onder meer droge, donkere of koele bewaring; houd daar rekening mee als je tas warm of vochtig wordt.
Controleer de actuele verpakking van de gekozen variant. De productinformatie van Verkade, Jumbo, Albert Heijn en PLUS noemt verschillende allergenen, waaronder tarwe, melk, soja en bij sommige varianten ei; let ook op vermeldingen over mogelijke aanwezigheid van andere allergenen.
Ja, producten kunnen in voedingswaarde verschillen, maar de aanduiding ‘puur’ vertelt niet welke verschillen voor de hele koek gelden. Jumbo en PLUS vermelden voor hun spritsen met pure chocolade allebei 27 g vet per 100 g; vergelijk voor een keuze ook de overige waarden en de portiegrootte van de specifieke producten.
