Si votre entraînement commence bientôt, un grand paquet de chips saveur paprika n’est pas forcément le meilleur choix : le Voedingscentrum recommande de prendre un repas environ deux à trois heures avant le sport et déconseille les portions copieuses ou riches en matières grasses juste avant l’effort. Si vous souhaitez tout de même emporter des chips, choisissez la quantité que vous comptez manger et comparez le contenu du sachet à la taille de portion indiquée sur l’étiquette. Pour un grand paquet de chips cuites au four, vous devrez mesurer vous-même la portion.
Si vous souhaitez manger quelque chose rapidement, c’est surtout le délai entre votre collation et l’entraînement qui compte. Le Voedingscentrum recommande de prendre un repas environ deux à trois heures avant le sport. Une grande portion de chips juste avant de partir mérite donc réflexion.
Un sachet fermé est facile à emporter, sans avoir à peser les chips chez vous. Albert Heijn indique qu’un sachet Lay’s de 45 g correspond à une portion. On trouve aussi des sachets de 45 g et de 50 g chez Croky et Sun Snacks. Vérifiez pour chaque produit si le contenu du sachet correspond à la portion indiquée.
La teneur en matières grasses, en sel et la liste des ingrédients peuvent varier d’une recette à l’autre. Comparez les valeurs nutritionnelles pour 100 g et par portion. En cas d’allergie, lisez la liste des ingrédients à jour. Par exemple, les chips Lay’s Oven Baked Roasted Paprika présentées par Albert Heijn contiennent du lait.
Commencez par déterminer à quel moment vous allez faire du sport. Ensuite, demandez-vous si vous préférez emporter un sachet individuel ou mesurer une portion chez vous à partir d’un grand paquet.
| Critère | À vérifier à l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Délai avant l’entraînement | Vérifiez le temps qu’il vous reste et si la quantité de chips prévue vous convient. | Si je vais bientôt faire du sport, je ne veux pas manger une grosse portion qui risque de me peser. Pour environ 42 % des consommateurs, le moment de consommation est le critère principal. |
| Contenu du sachet et taille de la portion | Comparez le poids net à la portion indiquée. Si vous mangez tout le sachet d’un coup, consultez les valeurs nutritionnelles pour le paquet entier. | En déplacement, je veux emporter une quantité définie à l’avance, sans manger dans un grand paquet entamé. Pour environ 33 % des consommateurs, le fait de pouvoir délimiter une portion est le critère le plus important. |
| Matières grasses, sel et allergènes | Comparez les teneurs en matières grasses et en sel pour 100 g et par portion, et vérifiez la liste des ingrédients pour repérer les allergènes. | Pour choisir entre plusieurs recettes, je veux savoir ce que contient ma portion et quels ingrédients éviter. Pour environ 25 % des consommateurs, la composition est prioritaire. |
Il est plus difficile de choisir à l’avance la quantité à manger dans un grand paquet. Le Voedingscentrum déconseille également les portions copieuses ou riches en matières grasses juste avant l’effort.
Commencez par vérifier le temps qu’il vous reste. Si vous souhaitez tout de même manger des chips, décidez à l’avance de la portion que vous emporterez ou que vous mangerez.
Une différence pour 100 g ne vous indique pas quelle quantité vous allez manger au final. Les chips Lay’s Oven Baked Roasted Paprika présentées par Albert Heijn sont vendues dans un paquet de 150 g contenant cinq portions et du lait.
Comparez aussi les teneurs en matières grasses et en sel par portion, vérifiez les ingrédients et regardez si vous devez mesurer vous-même la quantité souhaitée.
Un sachet de 45 g contient plus qu’une poignée de 10 g. Pour un sachet entier de Croky Paprika de 45 g, Jumbo indique 232 kcal et 0,63 g de sel.
Consultez les valeurs nutritionnelles pour le paquet entier si vous comptez manger tout le sachet d’un coup.
Pour les personnes qui doivent surveiller les allergènes, c’est la liste des ingrédients figurant sur le paquet effectivement consommé qui fait foi.
Vérifiez l’étiquette à jour avant de consommer le produit. Selon l’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation, les allergènes à déclaration obligatoire doivent être clairement distingués des autres ingrédients.
À considérer si vous souhaitez comparer un sachet individuel à une version cuite au four dont vous mesurez vous-même la portion.
Une marque à découvrir si vous privilégiez un sachet individuel de chips saveur paprika.
ALDI propose des chips saveur paprika ou nature sous cette marque de distributeur, dans un paquet de 50 g.
Lidl propose des chips saveur paprika sous cette marque de distributeur, dans un grand paquet de 250 g.
Cette sélection s’adresse aux personnes qui souhaitent emporter un sachet individuel au goût paprika. Le fait de manger des chips juste avant votre entraînement dépend aussi du temps qu’il vous reste avant le sport et de la quantité consommée.
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Si vous souhaitez emporter un sachet au goût paprika, ce multipack comprend douze sachets individuels de 40 g.
Si les ingrédients et les valeurs nutritionnelles sont importants pour vous, vérifiez les informations à jour pour chaque sachet. Si votre entraînement commence bientôt, demandez-vous également si vous souhaitez manger des chips à ce moment-là.
Un grand paquet de chips saveur paprika juste avant un entraînement n’est pas forcément le meilleur choix. Le Voedingscentrum recommande de prendre un repas environ deux à trois heures avant le sport et signale que les portions copieuses ou riches en matières grasses consommées juste avant l’effort peuvent rester plus longtemps dans l’estomac. Tenez compte du temps qu’il vous reste avant l’entraînement et de la quantité que vous souhaitez manger.
Un sachet individuel de 45 ou 50 g peut être pratique si vous souhaitez choisir votre portion à l’avance. Albert Heijn indique qu’un sachet Lay’s Paprika de 45 g correspond à une portion. Pour les autres produits, vérifiez si la taille de portion indiquée correspond au contenu du sachet.
Non. Une teneur en matières grasses plus faible pour 100 g ne détermine ni la quantité que vous mangerez ni la praticité du paquet à emporter. Albert Heijn indique que la version Lay’s Oven Baked Roasted Paprika présentée est vendue dans un paquet de 150 g contenant cinq portions. Vous devrez donc mesurer vous-même une portion plus petite. Cette recette contient également du lait.
Avant de manger les chips, vérifiez la liste des ingrédients sur l’emballage à jour. Selon l’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation, les allergènes à déclaration obligatoire doivent être clairement distingués des autres ingrédients sur l’étiquette. En cas d’allergie, ne vous fiez pas uniquement à la description du produit en ligne.
