Pour choisir des chips moins caloriques pour votre goûter de l’après-midi, comparez d’abord leur valeur énergétique pour 100 g et déterminez la quantité que vous souhaitez réellement manger. Albert Heijn indique 428 kcal pour 100 g de Lay's Oven Baked Naturel et 461 kcal pour 100 g de AH Ribbelchips naturel moins grasses ; selon Jumbo, Chio Oven Chips Sea Salt en contient 435 kcal et Pringles Original 516 kcal pour 100 g. Chio indique également 1,5 g de sel pour 100 g, contre 0,85 g pour la variante Lay's mentionnée par Albert Heijn. Tenez donc aussi compte du sel et des informations figurant sur l’emballage actuel pour faire votre choix.
Vous cherchez quelque chose de salé et de croustillant, mais préférez regarder la valeur énergétique pour 100 g et la quantité consommée plutôt que de vous fier uniquement à une mention comme « moins de matières grasses ».
Vous tenez compte de la teneur en sel pour 100 g dans votre choix et la rapportez à votre portion. Deux variétés de chips ayant une valeur énergétique similaire peuvent différer sur ce point.
Vous évitez certains ingrédients et consultez donc, pour chaque saveur choisie, la liste actuelle des ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage.
Pour un goûter de l’après-midi, comparez d’abord les kcal pour 100 g, déterminez ensuite votre portion, puis regardez quels autres critères sont déterminants pour vous.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Kcal et portion | Comparez les kcal pour 100 g et déterminez combien de grammes vous souhaitez manger ; la portion indiquée sur l’étiquette ne correspond pas forcément à la vôtre. | Si je veux choisir mon goûter de l’après-midi en fonction de son apport énergétique, je veux savoir ce que représente la quantité dans mon bol. Environ 50 % des consommateurs accordent la priorité aux kcal et à la taille de la portion. |
| Sel et kcal | Consultez la teneur en sel pour 100 g et, si nécessaire, ramenez-la à la quantité que vous consommez. | Je ne veux pas me fier uniquement aux kcal si je surveille aussi ma consommation totale de sel. Pour environ 30 % des consommateurs, le sel est le critère le plus important dans ce choix. |
| Saveur et emballage | Choisissez la saveur et le format d’emballage qui vous conviennent. Vérifiez également les informations nutritionnelles et, le cas échéant, les allergènes. | Si je recherche avant tout une saveur familière ou un emballage pratique, les informations de l’étiquette restent à vérifier. Pour environ 20 % des consommateurs, la saveur et l’emballage passent avant tout. |
Albert Heijn compare la teneur en matières grasses de AH Ribbelchips naturel moins grasses à celle de ses chips ondulées classiques. Cette variante contient 461 kcal pour 100 g, tandis que Lay's Oven Baked Naturel, indiqué par Albert Heijn, en contient 428 kcal pour 100 g.
Considérez la mention sur les matières grasses comme une information complémentaire et comparez les kcal pour 100 g des saveurs qui vous intéressent.
Jumbo indique 1,5 g de sel pour 100 g de Chio Oven Chips Sea Salt. Albert Heijn indique 0,85 g pour 100 g de Lay's Oven Baked Naturel. En ne regardant que les kcal, vous passez à côté de cette différence.
Pour les variétés concernées, comparez à la fois la valeur énergétique et la teneur en sel.
Les informations sur les produits étudiés indiquent des portions de 25 g ou 30 g, alors que les emballages contiennent davantage. Si vous en mangez une plus grande quantité, les valeurs d’une portion indiquée sur l’étiquette ne correspondent pas à votre goûter.
Versez à l’avance la quantité souhaitée dans un bol ou pesez-la, puis consultez les valeurs nutritionnelles correspondant à ce poids.
Les ingrédients et les allergènes peuvent varier selon le produit et la saveur. Pour Pringles Original, Jumbo indique la présence de blé et une présence éventuelle de lait et de soja.
Vérifiez à nouveau la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes sur l’emballage du produit que vous allez manger.
Lay's Oven Baked Naturel est une variante proposée en paquet de 150 g. La marque compare sa teneur en matières grasses à celle des chips de pommes de terre classiques.
AH Ribbelchips naturel moins grasses est une variante de marque distributeur proposée en paquet de 150 g. Selon les informations produit d’Albert Heijn, elle contient 35 % de matières grasses en moins que AH Ribbelchips naturel.
Chio Oven Chips Sea Salt est un en-cas de pommes de terre cuit au four, proposé en paquet de 125 g.
Pringles Original est un en-cas salé à base de pommes de terre, vendu dans un tube de 165 g, avec une portion indiquée de 30 g.
Lidl indique que les chips nature Snack Day, en paquet de 250 g, sont uniquement disponibles en magasin.
Vous trouverez ci-dessous Chio Oven Chips Sea Salt et quatre saveurs différentes de Lay's. Choisissez en fonction de la variété que vous souhaitez manger : les valeurs nutritionnelles et les ingrédients d’une saveur ne s’appliquent pas nécessairement aux autres.
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Pour ceux qui souhaitent évaluer une variété cuite au four en tenant compte à la fois de l’énergie et du sel. Jumbo indique, pour cette variété Chio, 435 kcal, 9,2 g de matières grasses et 1,5 g de sel pour 100 g, avec une portion de 30 g. Consultez l’emballage actuel si vous souhaitez également comparer les ingrédients ou les allergènes.
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Pour ceux qui souhaitent portionner cette saveur aux herbes pour leur goûter de l’après-midi. Le paquet contient 150 g ; déterminez vous-même la quantité que vous souhaitez manger et consultez sur l’étiquette les informations concernant les kcal, le sel et les allergènes propres à cette saveur.
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Pour ceux qui choisissent la saveur barbecue et souhaitent déterminer à l’avance la quantité à grignoter. Le paquet contient 150 g ; comparez les informations nutritionnelles de cette saveur pour 100 g et vérifiez les ingrédients s’ils sont importants pour votre choix.
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Pour ceux qui aiment la saveur paprika et souhaitent tenir compte des kcal et du sel. Cette variété est vendue en paquet de 150 g ; fiez-vous aux valeurs actuelles indiquées sur l’emballage pour cette saveur précise et comparez-les en fonction de la quantité que vous mangez.
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Pour ceux qui envisagent la variété Cheese Onion et souhaitent mesurer eux-mêmes une portion dans un paquet de 150 g. Avant de comparer cette saveur à d’autres chips, vérifiez les informations nutritionnelles et les allergènes sur l’emballage actuel.
Comparez d’abord les kcal pour 100 g, puis faites le calcul en fonction de la quantité que vous souhaitez réellement manger. Selon le Voedingscentrum, la valeur nutritionnelle pour 100 g figure sur l’étiquette ; une mention en face avant ne remplace pas cette comparaison.
Non. Évaluez la variété choisie à partir du tableau nutritionnel actuel. Albert Heijn indique 428 kcal pour 100 g de Lay's Oven Baked Naturel, tandis que Jumbo en indique 435 pour 100 g de Chio Oven Chips Sea Salt ; ces valeurs ne s’appliquent pas automatiquement aux autres saveurs.
Parce que des chips ayant une valeur énergétique similaire peuvent présenter des teneurs en sel différentes. Jumbo indique 1,5 g de sel pour 100 g de Chio Oven Chips Sea Salt, contre 0,85 g pour 100 g de Lay's Oven Baked Naturel chez Albert Heijn. Comparez les deux valeurs pour la portion que vous souhaitez manger.
Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage actuel de la saveur choisie. Selon la Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit, les allergènes à déclaration obligatoire doivent être indiqués sur l’étiquette ; ne vous fiez pas aux informations d’une autre variété.
Suivez les consignes de conservation indiquées sur l’emballage et refermez soigneusement le paquet après utilisation. Pour cette variété, Jumbo recommande de la conserver dans un endroit sec et à l’abri de la lumière ; après ouverture, le produit se conserve pendant une durée limitée.
