Voor wie is deze keuze relevant?

Chipsliefhebber die op de portie let

Je wilt iets hartigs eten zonder de energie van een hele zak als kleine snack te beschouwen. Vergelijk kcal per 100 g en bepaal vooraf je portie; een vermelding van minder vet beantwoordt die vraag niet.

Sporter die kort voor een training eet

Als je weinig tijd hebt tot het sporten, zijn de hoeveelheid en het vetgehalte belangrijk naast de smaak. Het Voedingscentrum raadt vlak voor sport grote porties en producten met veel vet af.

Koper die bekende chipsvarianten vergelijkt

Je wilt ovengebakken chips naast reguliere aardappelchips of buischips leggen. Vergelijk daarvoor de voedingsinformatie op de verpakkingen, niet alleen de productnamen of het formaat van de zak.

Waar let je op bij chips vóór het sporten?

Bepaal eerst wanneer je gaat trainen en hoeveel je wilt eten; vergelijk daarna pas de voedingswaarde van de chips die je overweegt.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie belangrijk
Calorieën en portie Vergelijk kcal per 100 g en bereken die voor de hoeveelheid die je wilt eten. Als ik vóór het sporten chips neem, wil ik weten hoeveel energie mijn eigen portie bevat. Ongeveer 46% van de consumenten geeft de calorieën van de portie de hoogste prioriteit.
Timing en maagcomfort Kijk hoeveel tijd er nog is tot de training en vergelijk het vetgehalte als je vlak ervoor eet. Wie kort voor een training nog trek heeft, wil voorkomen dat een grote of vetrijke portie zwaar valt. Voor ongeveer 36% van de consumenten staan timing en maagcomfort voorop.
Een passende chipsvariant Leg de voedingsinformatie en ingrediënten van ovengebakken en reguliere varianten naast elkaar. Bij het kiezen van een herkenbare chipsvariant wil ik op de verpakking kunnen zien wat ik werkelijk koop. Een herkenbaar product om te vergelijken is voor ongeveer 18% van de consumenten de eerste prioriteit.

Veelgemaakte vergissingen

  • ‘Minder vet’ lezen als ‘caloriearm’

    Lay’s vermeldt voor de Oven Baked-lijn 50% minder vet dan gewone aardappelchips. Dat is een vergelijking van vetgehalte, geen uitspraak over het aantal kcal in je portie.

    Vergelijk de kcal per 100 g van de varianten en reken die om naar de hoeveelheid die je wilt eten.

  • Een grote portie vlak voor de training nemen

    Het Voedingscentrum adviseert vlak voor het sporten geen grote portie en geen producten met veel vet, eiwit of vezels te nemen, omdat die langer in de maag blijven.

    Houd rekening met het tijdstip van je training. Wil je vlak ervoor nog eten, kies dan een kleine hoeveelheid in plaats van een grote zak chips als snack te behandelen.

  • Voedingswaarden van een andere verpakking overnemen

    Een waarde van een buitenlandse of oudere productpagina hoeft niet overeen te komen met de chips die je koopt. Albert Heijn wijst erop dat ook ingrediënten en allergeneninformatie kunnen veranderen.

    Controleer de verpakking die je koopt en vergelijk producten op dezelfde basis: per 100 g en vervolgens per eigen portie.

Merken om te vergelijken

Lay’s

Lay’s Naturel en de Oven Baked-lijn bieden twee typen chips om naast elkaar te leggen.

  • Volgens Lay’s bevat de Oven Baked-lijn 50% minder vet dan gewone aardappelchips.
  • Gebruik die vetvergelijking niet als vervanging voor de kcal, het zout en de allergenen op de verpakking van de gekozen variant.

Pringles

Pringles Original is een buischipsvariant voor wie dit type naast aardappelchips wil vergelijken.

  • Het verschil in producttype maakt een vergelijking van voedingsinformatie per 100 g zinvol.
  • Controleer de Nederlandse verpakking van de gekozen variant; waarden voor een verpakking uit een andere markt zijn daarvoor geen vervanging.

Albert Heijn

Albert Heijn biedt met AH Chips naturel een huismerkvariant om bij de vergelijking te betrekken.

  • Een huismerkvariant geeft je een extra product om op voedingswaarde en portie te vergelijken.
  • Albert Heijn geeft aan dat productinformatie kan veranderen; lees bij aankoop ook de ingrediënten en allergenen op de verpakking.

Jumbo

In het assortiment naturelchips van Jumbo staan zowel huismerkchips als varianten van Lay’s en Pringles.

  • Dat biedt verschillende producttypen om voor dezelfde geplande portie te vergelijken.
  • De aanwezigheid van een product in het assortiment zegt niets over de kcal van de verpakking die je kiest.

Ovengebakken chips op Joybuy

Deze ovengebakken chips zijn opties om op smaak, zakinhoud en voedingsinformatie te vergelijken als je vóór het sporten chips wilt eten. De bereidingswijze alleen maakt ze niet caloriearm.

Zak Lay's Oven Baked Mediterranean Herbs van 150 g

Lay’s Oven Baked Mediterranean Herbs, 150 g

Een ovengebakken variant voor wie chips met een kruidensmaak wil vergelijken met reguliere chips.

Zakinhoud: 150 g. Controleer de kcal per 100 g op de verpakking en bepaal zelf hoeveel je vóór de training wilt eten.

Bekijk op Joybuy
Zak Chio Oven Chips Sea Salt van 125 g

Chio Oven Chips Sea Salt, 125 g

Een ovengebakken zeezoutvariant voor wie een andere smaak en zakinhoud wil meenemen in de vergelijking.

Zakinhoud: 125 g. Vergelijk de voedingsinformatie per 100 g en reken die om naar de portie die je wilt nemen.

Bekijk op Joybuy

Veelgestelde vragen

Zijn ovengebakken chips automatisch caloriearm?

Nee. Een vermelding van minder vet vertelt je niet hoeveel kcal de chips bevatten. Lees de energie per 100 g op de verpakking en bereken die voor je geplande portie.

Kan ik chips eten als ik binnenkort ga trainen?

Houd de portie klein als je toch chips wilt eten vlak voor een training. Het Voedingscentrum adviseert op dat moment grote porties en producten met veel vet, eiwit of vezels te vermijden, omdat die langer in de maag blijven.

Wanneer past een gewone maaltijd beter dan een snack?

Als je nog ongeveer twee tot drie uur hebt voordat je gaat sporten, adviseert het Voedingscentrum een goede maaltijd. Heb je pas vlak voor het sporten trek, kijk dan eerder naar een kleine snack dan naar een grote portie chips.

Is de online voedingsinformatie voldoende om chips te vergelijken?

Gebruik de verpakking die je koopt voor de uiteindelijke vergelijking. Albert Heijn geeft aan dat ingrediënten, voedingswaarden en allergeneninformatie kunnen veranderen; dat is vooral relevant als je een specifieke portie of een allergeen moet controleren.