Voor wie is deze vergelijking nuttig?

Tv-snackers die op kcal letten

Je wilt chips in een schaaltje doen en vergelijkt zowel kcal per 100 g als de hoeveelheid die je opschept, in plaats van alleen op een term als ‘light’ af te gaan.

Liefhebbers van klassieke chips met minder vet

Je zoekt een vertrouwde aardappelchip met een vermelde vetverlaging ten opzichte van een reguliere variant. Je vergelijkt daarnaast de kcal en het zout van de exacte producten.

Snackkopers die smaak en allergenen meewegen

Je kiest graag een specifieke smaak, zoals paprika of salt & vinegar, maar wilt weten welke ingrediënten en allergenen juist die variant vermeldt.

Waar let je op bij het kiezen?

Begin bij de voedingswaarde per 100 g, bepaal vervolgens je eigen portie en controleer pas daarna of claims, smaak en ingrediënten bij je keuze passen.

Aandachtspunt Wat controleer je? Voor wie telt dit vooral?
Kcal en portie Vergelijk kcal per 100 g en kijk hoeveel gram je zelf in een schaaltje doet. Als ik tijdens een lange tv-avond chips eet, wil ik weten wat mijn eigen schaaltje aan kcal bevat. Ongeveer 33% van de consumenten stelt die hoeveelheid voorop.
Minder vet Lees met welke reguliere variant de vetclaim vergelijkt en bekijk ook de kcal per 100 g. Ik wil de vertrouwde vorm van aardappelchips, maar kies liever een variant met een duidelijk vermelde vetverlaging. Voor ongeveer 27% van de consumenten weegt dat het zwaarst.
Zout en samenstelling Vergelijk zout per 100 g van de exacte varianten; gebruik Nutri-Score alleen om dezelfde soort producten te vergelijken. Voor mijn schaaltje kijk ik verder dan kcal en wil ik ook het zout en de samenstelling meewegen. Dat is voor ongeveer 20% van de consumenten de belangrijkste afweging.
Smaak en allergenen Lees de ingrediënten en allergenen op de verpakking van de gekozen smaak. Ik wil een smaak die me aanspreekt, maar moet zeker bij een allergie of intolerantie de ingrediënten van die variant controleren. Ongeveer 20% van de consumenten zet deze afweging voorop.

Veelgemaakte vergissingen

  • ‘Minder vet’ lezen als ‘de minste kcal’

    Albert Heijn vermeldt voor AH Ribbelchips Naturel Minder Vet 35% minder vet dan AH Ribbelchips Naturel. Met 461 kcal per 100 g bevat deze minder-vetvariant meer kcal per 100 g dan de 428 kcal die Jumbo voor Lay's Oven Baked Naturel vermeldt.

    Vergelijk de energie-, vet- en zoutwaarden per 100 g van de varianten die je daadwerkelijk overweegt.

  • De vermelde portie aanzien voor je eigen schaaltje

    Een portie op de verpakking hoeft niet overeen te komen met wat je inschenkt. Volgens het Voedingscentrum bevat een schaaltje naturelchips van 40 g gemiddeld 216 kcal.

    Doe vooraf chips in een schaaltje en bereken de kcal voor de hoeveelheid die je kiest.

  • Alleen kcal vergelijken

    Ook zout verschilt per variant: Pringles vermeldt voor Salt & Vinegar 1,7 g zout per 100 g, terwijl Jumbo voor Lay's Oven Baked Naturel 0,85 g per 100 g vermeldt.

    Lees naast de kcal ook het zoutgehalte van de exacte smaak op de voedingswaardetabel.

  • Allergenen van de ene smaak op een andere toepassen

    Ingrediënten kunnen per smaakvariant verschillen. Pringles Salt & Vinegar vermeldt onder meer gerst en melkbestanddelen; Jumbo vermeldt melk en sulfieten bij Smiths Sticks Paprika.

    Controleer bij een allergie of intolerantie telkens de ingrediënten- en allergeneninformatie op de verpakking die je koopt.

Merken en winkelmerken ter vergelijking

Lay's

De Oven Baked-lijn is relevant als je ovengebakken chips naast andere varianten wilt leggen.

  • Jumbo vermeldt voor Lay's Oven Baked Naturel 428 kcal en 13 g vet per 100 g, en 128 kcal per portie van 30 g.
  • Deze waarden gelden voor de genoemde naturelvariant, niet voor iedere smaak of verpakking van Lay's.

Albert Heijn

AH Ribbelchips Naturel Minder Vet is een huismerkvariant voor wie een geribbelde chip met een vermelde vetverlaging zoekt.

  • Albert Heijn vermeldt 35% minder vet ten opzichte van AH Ribbelchips Naturel.
  • De minder-vetvariant bevat 461 kcal per 100 g. Controleer bij andere smaken afzonderlijk de voedingswaarde en allergenen; de sour cream & onion-variant vermeldt melk en lactose.

Jumbo

Als winkel biedt Jumbo productinformatie waarmee je specifieke ovengebakken chips kunt vergelijken.

  • De productinformatie voor Lay's Oven Baked Naturel vermeldt waarden per 100 g en per portie van 30 g.
  • Controleer bij aankoop de gekozen variant en de actuele verpakking; informatie over de ene smaak geldt niet vanzelf voor de andere.

Pringles

Salt & Vinegar is een gevormde, gestapelde snack voor wie die smaak en vorm zoekt.

  • Pringles vermeldt voor Salt & Vinegar 155 kcal per portie van 30 g.
  • Dezelfde variant vermeldt 518 kcal en 1,7 g zout per 100 g. Lees bij deze smaak ook de allergeneninformatie.

Smiths

Sticks Paprika is een gevormde snack voor wie paprikasmaak en een andere vorm dan gewone chips wil.

  • Jumbo vermeldt voor Smiths Sticks Paprika 491 kcal per 100 g en 147 kcal per gemiddelde portie van 30 g.
  • Voor deze variant vermeldt Jumbo melk en sulfieten. Controleer de verpakking als die ingrediënten voor jou relevant zijn.

Lidl

Lidl is als winkel relevant als je chips in afzonderlijke kleine zakjes wilt verdelen.

  • Lidl Nederland beschrijft een chipsmultipack met 15 zakjes.
  • Vergelijk voor een kcal-keuze de voedingsinformatie van de specifieke zakjes en kijk hoeveel gram elk zakje bevat.

Ovengebakken chips op Joybuy

Deze producten zijn ovengebakken chips in verschillende smaken en verpakkingsgroottes. Vergelijk voor je tv-avond de voedingswaarde van de exacte smaak en bepaal zelf hoeveel je in een schaaltje doet.

Lay's Oven Baked Mediterranean Herbs, 150 g

Lay's Oven Baked Mediterranean Herbs, 150 g

Een ovengebakken chipsvariant met kruidensmaak als je voor de tv een schaaltje wilt vullen. Vergelijk de voedingswaarde en ingrediënten van deze smaak op de verpakking.

Bekijk op Joybuy
Lay's Oven Baked Barbecue, 150 g

Lay's Oven Baked Barbecue, 150 g

Een ovengebakken barbecuevariant voor wie deze smaak wil vergelijken met andere tv-snacks. Controleer de kcal per 100 g en de ingrediënten van de barbecuevariant.

Bekijk op Joybuy
Lay's Oven Baked Paprika, 150 g

Lay's Oven Baked Paprika, 150 g

Een ovengebakken paprikavariant als je voor je tv-avond specifiek paprikachips zoekt. Lees de voedingswaarde en allergenen van deze smaak op de verpakking.

Bekijk op Joybuy
Lay's Oven Baked Natural, 150 g

Lay's Oven Baked Natural, 150 g

Een ovengebakken naturelvariant voor wie geen gekruide smaak zoekt. Controleer de voedingswaarde van deze verpakking; neem de waarden van een anders genoemde naturelvariant niet zonder meer over.

Bekijk op Joybuy
Chio Oven Chips Sea Salt, 125 g

Chio Oven Chips Sea Salt, 125 g

Een ovengebakken variant met zeezout in een verpakking van 125 g. Vergelijk bij deze smaak zowel kcal als zout per 100 g en bepaal hoeveel je wilt opscheppen.

Bekijk op Joybuy

Veelgestelde vragen

Hebben ovengebakken chips altijd minder kcal?

Nee, dat kun je niet uit de bereidingswijze alleen afleiden. Jumbo vermeldt voor Lay's Oven Baked Naturel 428 kcal per 100 g en Albert Heijn voor AH Ribbelchips Naturel Minder Vet 461 kcal per 100 g; vergelijk steeds de exacte varianten die je wilt kopen.

Vergelijk ik kcal per 100 g of per portie?

Gebruik kcal per 100 g om varianten op dezelfde basis te vergelijken en reken daarna met de hoeveelheid in je eigen schaaltje. Een vermelde portie van 25 g is niet rechtstreeks vergelijkbaar met een portie van 30 g.

Helpt Nutri-Score bij het vergelijken van chips?

Nutri-Score kan helpen bij een vergelijking binnen dezelfde soort producten. De Rijksoverheid adviseert producten van dezelfde soort met elkaar te vergelijken; lees daarnaast de voedingswaarde en kies bewust je portiegrootte.

Waar kijk ik naar bij een voedselallergie of intolerantie?

Lees de ingrediënten- en allergeneninformatie op de verpakking van de exacte smaak die je kiest. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit beschrijft de verplichte vermelding van allergenen op levensmiddelenetiketten; ga niet uit van de ingrediënten van een andere smaak van hetzelfde merk.

Hoe bewaar ik chips voor een volgende tv-avond?

Volg de bewaarvoorschriften op de verpakking. De productinformatie voor de genoemde varianten van AH, Lay's en Smiths vermeldt koel en droog bewaren.