Pour une collation prête à déguster et plus riche en protéines pour 100 g, les AH Proteïne Crisps paprika constituent une option plus intéressante que les Doritos Naturel : selon les informations produit d’Albert Heijn, elles contiennent respectivement 28 et 6,5 g de protéines pour 100 g. Attention toutefois, ces chips croustillantes ne sont pas des chips tortillas. Pour un petit-déjeuner à emporter et à garnir, vous pouvez aussi opter pour la High Proteïne Tortilla Large de Jumbo : selon Jumbo, une tortilla apporte 11,7 g de protéines, mais vous devrez encore la garnir.
Après le sport, vous cherchez quelque chose de facile à emporter et souhaitez pouvoir comparer la teneur en protéines par portion. Selon le Voedingscentrum, la plupart des sportifs n’ont pas forcément besoin de produits protéinés spécifiques ; le reste de votre alimentation au cours de la journée compte aussi.
Vous souhaitez emporter quelque chose de croustillant sans préparation, mais sans vous fier uniquement à l’emballage. Comparez la teneur en protéines pour 100 g et par portion, et vérifiez aussi le sel, les matières grasses, les fibres et la quantité que vous consommez.
Vous souhaitez conserver la forme ou la saveur d’une tortilla. Les chips croustillantes aux lentilles sont croquantes, mais ne sont pas des chips tortillas ; une tortilla riche en protéines est un wrap à garnir, pas une chips à déguster directement dans le sachet.
Commencez par déterminer si vous cherchez une collation prête à déguster, une tortilla à garnir ou précisément des chips tortillas. Comparez ensuite les informations nutritionnelles pour la portion que vous comptez réellement manger.
| Critère d’achat | Que vérifier ? | À qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Comparez la teneur en protéines pour 100 g et par portion ; un paquet ne correspond pas toujours à une seule portion. | Si vous prenez votre petit-déjeuner en déplacement et surveillez surtout votre apport en protéines, vous voudrez savoir ce que contient la portion que vous mangez. Pour environ 50 % des consommateurs, la teneur en protéines serait le principal critère d’achat. |
| Prêt à emporter | Vérifiez si le produit est prêt à déguster ou s’il nécessite encore une garniture et une préparation. | Un matin où vous n’avez rien préparé, vous voulez pouvoir emporter quelque chose à manger tout de suite. La praticité serait le critère prioritaire pour environ 30 % des consommateurs. |
| Type de produit | Vérifiez si vous achetez des chips, des chips croustillantes ou un wrap, puis comparez les ingrédients et la taille des portions. | Si vous voulez manger des chips tortillas ou les tremper dans une sauce, des chips croustillantes aux lentilles ou un wrap à garnir ne répondront pas au même besoin. Environ 20 % des consommateurs choisiraient avant tout la forme des chips tortillas. |
Les AH Proteïne Crisps paprika sont une collation à base de lentilles ; la High Proteïne Tortilla Large de Jumbo est un wrap. Ni l’un ni l’autre n’a la même forme ni la même utilisation qu’une chips tortilla au maïs.
Avant de comparer les valeurs nutritionnelles, déterminez si vous souhaitez manger directement dans le sachet, tremper des chips dans une sauce ou garnir une tortilla.
Selon les informations produit d’Albert Heijn, les AH Proteïne Crisps paprika contiennent 0,88 g de sel pour 100 g ; Jumbo indique 1,00 g de sel pour 100 g pour sa High Proteïne Tortilla Large. La quantité consommée détermine aussi ce que vous absorbez.
Lisez les informations nutritionnelles pour 100 g et par portion, notamment la teneur en protéines, en sel, en matières grasses et en fibres.
Le Voedingscentrum déconseille de consommer une grosse portion ou des aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant l’effort.
Tenez compte du moment où vous mangez : le Voedingscentrum recommande de prendre un repas environ 2 à 3 heures avant le sport.
Le nom d’un produit ne permet pas de savoir combien de protéines contient une portion. Vous ne pouvez pas non plus considérer les chips tortillas classiques de Snack Day et de SUN SNACKS comme des options riches en protéines sur la seule base de leur nom.
Si la teneur en protéines ou la présence d’allergènes compte dans votre choix, vérifiez les informations nutritionnelles et la liste des ingrédients sur l’emballage actuel.
Les AH Proteïne Crisps paprika sont une option à considérer si vous cherchez une collation croustillante prête à déguster, dont la teneur en protéines est indiquée.
La High Proteïne Tortilla Large de Jumbo convient si vous souhaitez garnir une tortilla et l’emporter pour le petit-déjeuner.
Les Doritos Naturel sont des chips tortillas classiques, pour ceux qui recherchent précisément ce type de chips.
Les Snack Day Tortillachips sweet chili sont des chips tortillas classiques.
Les SUN SNACKS Tortillachips sont des chips classiques, pour ceux qui recherchent des chips tortillas.
Commencez par comparer la teneur en protéines par portion, plutôt que de vous fier uniquement au nom du produit. Selon les informations produit d’Albert Heijn, les Doritos Naturel contiennent 6,5 g de protéines pour 100 g, contre 28 g pour 100 g pour les AH Proteïne Crisps paprika. Ces chips croustillantes appartiennent toutefois à une autre catégorie de snacks.
Une collation croustillante protéinée ne constitue pas automatiquement un petit-déjeuner complet. Tenez compte de la portion et du reste de votre alimentation ; selon le Voedingscentrum, la plupart des sportifs qui mangent varié n’ont pas besoin de produits protéinés spécifiques.
Tenez compte de la taille et de la composition de votre petit-déjeuner. Le Voedingscentrum conseille d’éviter les grosses portions et les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant le sport. Il recommande de prendre un repas environ 2 à 3 heures avant l’effort.
Selon l’autorité néerlandaise de contrôle des aliments et des produits de consommation (Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit), les informations sur les allergènes doivent figurer sur l’étiquette des produits préemballés. Vérifiez l’emballage actuel de la variante concernée : AH signale de possibles traces pour les Proteïne Crisps paprika, tandis que Jumbo indique la présence de blé et de gluten pour sa High Proteïne Tortilla Large.
