Si vous souhaitez manger des chips tortilla le soir tout en surveillant votre apport calorique, vous pouvez comparer les produits pour 100 g. C’est toutefois la portion choisie qui détermine le nombre de kcal consommées. Parmi les quatre produits de supermarché comparés, les chips tortilla nature AH affichent la valeur énergétique la plus basse, avec 470 kcal pour 100 g ; cela ne signifie pas pour autant qu’elles sont peu caloriques. Vérifiez également la teneur en sel et la liste des ingrédients de la saveur choisie, notamment si vous évitez le lait ou d’autres allergènes.
Vous avez envie de manger quelque chose de croustillant sans vider une grande partie du paquet sans vous en rendre compte. Comparez les valeurs nutritionnelles pour 100 g et déterminez la quantité que vous allez réellement manger. Le Centre néerlandais de nutrition indique 63 kcal pour une poignée de 13 g de chips tortilla de différentes saveurs ; la valeur de votre produit peut être différente.
Vous souhaitez prendre en compte la teneur en sel, en plus des kcal. Vérifiez sur l’emballage la quantité de sel pour 100 g et la quantité que vous prévoyez de manger.
Vous recherchez une variété adaptée à votre régime alimentaire. Les variétés nature AH comparées sont indiquées comme véganes par Albert Heijn ; les produits Jumbo Paprika et Doritos Nacho Cheese comparés contiennent du lait. Vérifiez toujours les ingrédients et les allergènes sur l’emballage exact du produit.
Commencez par comparer les kcal pour 100 g afin d’évaluer les produits sur une même base. Regardez ensuite la portion, la teneur en sel et les ingrédients : ces critères peuvent faire la différence pour votre grignotage du soir.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Kcal par occasion de grignotage | Comparez les kcal pour 100 g et déterminez la quantité en grammes que vous souhaitez prendre. | Si vous surveillez votre apport calorique le soir, vous voulez savoir ce que représente la quantité choisie, et pas seulement quel paquet affiche la valeur la plus basse pour 100 g. Environ 39 % des consommateurs en font leur priorité. |
| Ingrédients et allergènes | Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes de la saveur exacte ; ne vous fiez pas uniquement à la face avant du paquet. | Si vous évitez le lait ou un autre ingrédient, la saveur choisie doit être adaptée à votre régime alimentaire. C’est le critère le plus important pour environ 23 % des consommateurs. |
| Sel | Vérifiez la teneur en sel pour 100 g et comparez les produits sur la même base. | Si vous avez déjà mangé des aliments salés dans la journée, vous souhaitez aussi prendre en compte le sel contenu dans votre encas du soir. C’est le critère prioritaire pour environ 23 % des consommateurs. |
| Portion et emballage | Vérifiez le poids du paquet et la portion indiquée ; décidez à l’avance de la quantité que vous allez servir. | Avec un grand paquet, vous préférez déterminer votre portion à l’avance plutôt que de continuer à vous servir sans y penser. Environ 15 % des consommateurs accordent le plus d’attention à ce critère. |
Selon Albert Heijn et Jumbo, les quatre produits de supermarché comparés affichent entre 470 et 485 kcal pour 100 g. L’écart entre ces produits ne fait d’aucun d’eux un encas peu calorique.
Utilisez les kcal pour 100 g pour comparer les différentes variétés et tenez également compte de la quantité que vous mangez.
Selon Albert Heijn, les chips tortilla nature bio AH comparées contiennent 485 kcal pour 100 g, contre 470 kcal pour la variété nature AH classique. Un label bio ne signifie pas à lui seul que le produit est moins énergétique.
Comparez les informations nutritionnelles et les ingrédients des emballages que vous envisagez réellement d’acheter.
Les chips tortilla Jumbo Paprika et les Doritos Nacho Cheese comparées contiennent du lait. Une autre saveur de la même marque peut avoir une liste d’ingrédients différente.
Avant l’achat et la consommation, lisez les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage exact du produit.
Les paquets comparés, de 150 g à 272 g, contiennent davantage que les portions de 25 g ou 30 g indiquées pour ces produits. Manger directement dans le paquet complique le suivi de la quantité consommée.
Servez la quantité souhaitée dans un bol et appuyez-vous sur les informations nutritionnelles du produit choisi pour évaluer cette portion.
Albert Heijn propose des chips tortilla nature classiques en paquet de 200 g et une variété nature bio en paquet de 150 g.
Les chips tortilla Jumbo Paprika sont une variété assaisonnée vendue en paquet de 170 g, avec une portion indiquée de 25 g.
Doritos propose notamment les saveurs Nacho Cheese et Sweet Chilli Pepper ; vérifiez les informations nutritionnelles de la saveur et de l’emballage exacts.
ALDI propose les chips tortilla SUN SNACKS en variétés nature, cheese et sweet chili, en paquets de 300 g.
Sur une page produit internationale, Mission présente ses Strips Tortilla Chips comme des chips à servir avec des sauces ou à utiliser pour des nachos.
Ces produits sont des chips tortilla proposées en différentes saveurs et dans plusieurs formats. Pour un encas du soir, comparez les informations nutritionnelles de la variété choisie pour 100 g et déterminez séparément votre portion ; une différence de saveur ou de format ne rend pas les produits identiques.
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Une variété nature à envisager si vous ne recherchez pas une saveur assaisonnée. Le paquet contient 185 g ; vérifiez les informations nutritionnelles et choisissez la quantité que vous souhaitez manger le soir.
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Pour celles et ceux qui recherchent précisément la saveur Nacho Cheese. Ce paquet de 170 g n’a pas le même poids que le paquet de Doritos Nacho Cheese de 272 g comparé en supermarché ; vérifiez vous-même les informations nutritionnelles et les allergènes de cet emballage.
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Une option si vous aimez la saveur Sweet Chilli Pepper. Ce paquet de 170 g n’est pas la même variété que les Doritos Nacho Cheese ; comparez les informations nutritionnelles pour 100 g et lisez la liste des ingrédients de la saveur choisie.
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Des chips tortilla salées pour celles et ceux qui apprécient cette saveur. Avec ce paquet de 475 g, mieux vaut préparer une portion à l’avance et comparer les kcal et le sel pour 100 g indiqués sur l’emballage.
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Une variété de chips nacho à comparer si vous recherchez ce type de produit. Le paquet contient 185 g ; pour votre encas du soir, consultez les informations nutritionnelles de cette variété et tenez compte de la quantité que vous mangez.
Les quatre variétés de supermarché comparées ne peuvent pas être considérées comme peu caloriques : Albert Heijn et Jumbo indiquent entre 470 et 485 kcal pour 100 g. Une valeur plus basse au sein de ce groupe ne change rien à cela. Comparez les produits pour 100 g et déterminez également la quantité que vous souhaitez manger.
Utilisez les deux repères : les valeurs pour 100 g permettent de comparer les produits sur la même base, tandis que les kcal de votre portion dépendent du nombre de grammes que vous prenez. La portion indiquée ne correspond pas nécessairement à la quantité que vous mangez.
La teneur en sel vous aide à comparer les variétés, à condition d’utiliser la même quantité de référence. Pour les chips tortilla Jumbo Paprika, Jumbo indique 0,89 g de sel pour 100 g et 0,22 g par portion de 25 g ; tenez également compte de la quantité que vous mangez réellement.
Non, consultez les informations sur les allergènes de la variété exacte. Les produits Jumbo Paprika et Doritos Nacho Cheese comparés contiennent du lait, mais cela ne permet pas de tirer de conclusion sur toutes les saveurs de ces marques. Vérifiez l’emballage à jour, même si vous avez déjà acheté le produit auparavant.
