Vous souhaitez manger des chips tortilla en milieu de matinée tout en surveillant les quantités ? Commencez par comparer les kcal pour 100 g, puis servez-vous une portion mesurée. Les versions nature d’Albert Heijn et de Doritos affichent toutes deux 470 kcal pour 100 g. Même un résultat légèrement inférieur dans cette comparaison ne fait pas des chips un aliment peu calorique. Si vous cherchez avant tout une collation moins énergétique, pensez aussi à d’autres types d’en-cas et comparez leurs informations nutritionnelles.
Vous souhaitez manger des chips tortilla en milieu de matinée, mais préférez décider à l’avance de la quantité que vous vous servirez. La valeur énergétique pour 100 g vous aide à comparer les produits ; c’est ensuite la quantité consommée qui détermine votre portion.
En plus des kcal, vous vérifiez la teneur en sel ainsi que la liste à jour des ingrédients et des allergènes. Deux versions nature n’ont pas nécessairement la même composition.
Si vous accordez plus d’importance à réduire votre apport énergétique qu’à manger précisément des chips tortilla, vous pouvez comparer les chips à d’autres en-cas, comme des légumes, des fruits ou du pain.
Commencez par déterminer si vous souhaitez spécifiquement manger des chips. Dans ce cas, comparez les informations nutritionnelles pour 100 g, puis décidez de la quantité que vous allez vous servir.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Valeur énergétique et portion | Comparez les kcal pour 100 g, puis mesurez la quantité que vous souhaitez manger. | Je veux manger des chips, mais sans en consommer plus que prévu sans m’en rendre compte. Pour environ 46 % des consommateurs, le contrôle des portions est la priorité. |
| Sel, ingrédients et allergènes | Comparez la teneur en sel pour 100 g et lisez la liste à jour des ingrédients et des allergènes, y compris les éventuelles mises en garde. | Un ingrédient ou un allergène peut être déterminant dans mon choix ; je souhaite aussi tenir compte de la teneur en sel. Environ 27 % des consommateurs en font leur priorité numéro un. |
| Un autre type d’en-cas | Comparez aussi d’autres en-cas si les chips ne sont pas ce que vous souhaitez avant tout. | Je cherche surtout un en-cas qui m’aide à réduire mon apport énergétique, pas nécessairement une autre variété de chips. C’est la principale question pour environ 27 % des consommateurs. |
Les valeurs indiquées par Albert Heijn, Jumbo et Doritos pour les chips comparées ici se situent entre 470 et 481 kcal pour 100 g. Une petite différence entre ces produits ne change pas la nature de votre en-cas.
Comparez les produits sur la même base de 100 g, puis réfléchissez à la quantité que vous souhaitez manger.
Les pages des produits comparés indiquent des portions de 25 g et de 30 g. Une valeur par portion plus faible peut donc s’expliquer par une quantité indiquée plus petite.
Commencez par comparer les produits pour 100 g, puis servez-vous votre propre portion dans un bol.
Les informations sur les produits diffèrent : Albert Heijn indique que ses chips nature peuvent contenir du soja, tandis que la fiche des Doritos Naturel mentionne aussi des céréales contenant du gluten et du blé.
Avant de faire votre choix, vérifiez sur l’emballage actuel la liste des ingrédients, les allergènes et les éventuelles mises en garde.
Les valeurs nutritionnelles des chips concernent les chips seules. Si vous les accompagnez d’une sauce ou de garnitures, votre en-cas comprend plus que la portion de chips mesurée.
Décidez aussi à l’avance de la quantité de sauce ou de garnitures que vous allez ajouter et évaluez l’ensemble comme un seul en-cas.
AH Tortilla chips naturel est une variété nature vendue en paquet de 200 g. Albert Heijn indique une portion de 25 g.
Doritos Naturel Tortilla Nacho Chips est une variété nature pour laquelle Jumbo indique les informations nutritionnelles pour 100 g et par portion.
Les produits de marque distributeur comparés ici sont Jumbo Tortilla Chips Paprika et Jumbo Tortilla Chips Naturel.
Ces chips tortilla conviennent si vous souhaitez mesurer vous-même votre portion pour un en-cas en matinée. Avant de décider de la quantité à manger, comparez les informations nutritionnelles à jour sur l’emballage. Cette sélection ne signifie pas que les produits sont peu caloriques.
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Pour ceux qui souhaitent se servir une portion de chips tortilla nature en guise d’en-cas.
Mesurez la portion souhaitée et vérifiez les informations nutritionnelles et les allergènes à jour sur l’emballage.
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Pour ceux qui souhaitent manger des chips nachos en portion mesurée.
Comparez les informations nutritionnelles pour 100 g avec celles d’autres chips et lisez la liste à jour des ingrédients et des allergènes.
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Pour ceux qui souhaitent manger des chips tortilla salées en choisissant eux-mêmes la portion.
Pour comparer les produits, utilisez la valeur pour 100 g. Vérifiez sur l’emballage actuel à quelle portion correspond la valeur indiquée par portion.
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Pour ceux qui souhaitent choisir des chips nachos et se servir à l’avance une quantité pour leur pause gourmande.
Vérifiez sur l’emballage la portion indiquée, les informations nutritionnelles et la liste des allergènes à jour.
Non. Ne qualifiez pas de peu caloriques les chips tortilla comparées ici. Pour les variétés examinées, Albert Heijn et Jumbo indiquent des valeurs allant de 470 à 481 kcal pour 100 g ; une petite différence entre les produits ne justifie pas cette appellation. Si vous souhaitez surveiller les quantités, choisissez consciemment le nombre de grammes que vous mangez.
Commencez par comparer les chips tortilla pour 100 g, car les portions indiquées peuvent varier. Utilisez ensuite les informations par portion pour la quantité que vous mesurez réellement : Albert Heijn indique une portion de 25 g pour ses chips nature et Jumbo une portion de 30 g pour les Doritos Naturel.
Avant l’achat, lisez la liste à jour des ingrédients et des allergènes de la variété précise que vous souhaitez manger. Albert Heijn signale la présence éventuelle de soja dans AH Tortilla chips naturel ; la fiche Jumbo des Doritos Naturel mentionne la présence éventuelle, entre autres, de céréales contenant du gluten, de soja et de blé. Selon Jumbo, Jumbo Tortilla Chips Paprika contient du lait.
Refermez bien le paquet après utilisation et conservez les chips en suivant les instructions figurant sur l’emballage. Si la date de durabilité minimale est dépassée, vérifiez les indications sur l’emballage avant de décider si vous pouvez encore consommer les chips.
