Choisissez un multipack de chips tortilla surtout si vous voulez emporter des portions individuelles et mesurées dans votre boîte-repas. Ne considérez pas automatiquement un sachet comme votre principale source d’énergie pendant une longue course d’endurance. Le Voedingscentrum fonde ses recommandations pour l’effort, entre autres, sur sa durée et sur la quantité de glucides rapidement assimilables, tandis qu’un sachet de chips contient aussi des matières grasses. Comparez donc le poids de chaque sachet, les ingrédients et ce que vous tolérez personnellement avant ou pendant la course.
Vous vous entraînez pour un marathon et vous voulez savoir si un sachet salé peut convenir pendant une longue séance. Distinguez le goûter à emporter dans votre boîte-repas de ce que vous choisissez de manger en courant. Le Voedingscentrum donne des informations générales sur l’alimentation et l’hydratation pour les sports d’endurance.
Vous voulez emporter une portion mesurée sans avoir à répartir vous-même un grand paquet. Vérifiez que l’emballage contient bien des sachets individuels et pesez chaque sachet. Foods & Goods décrit le multipack Doritos Nacho cheese 20-pack comme contenant vingt sachets de 44 g.
Vous pouvez peser vos portions à la maison et choisir vous-même la quantité. Vérifiez alors le poids total et suivez les conseils de conservation après ouverture ; Albert Heijn recommande de bien refermer le sachet nature testé après utilisation.
Déterminez d’abord si vous cherchez des chips pour votre boîte-repas ou pour manger pendant votre course. Comparez ensuite l’emballage, l’étiquette et vos préférences personnelles avant ou pendant l’effort.
| Critère | Que vérifier ? | À qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Alimentation pendant l’effort | Calculez la quantité de glucides correspondant au poids d’un sachet. Albert Heijn indique 61 g de glucides pour 100 g de Doritos Nacho cheese ; un sachet de 44 g en apporte donc 26,8 g. | Si vous voulez manger quelque chose pendant une longue séance, vous voudrez savoir combien de glucides contient un sachet. Environ 33 % des consommateurs privilégient l’apport énergétique. |
| Sachets individuels | Vérifiez le nombre de sachets fermés et le poids de chacun. La mention de plusieurs portions calculées sur un grand paquet ne signifie pas que celles-ci sont emballées séparément. | Si vous voulez glisser un snack directement dans votre boîte-repas, vous ne voudrez pas avoir à le peser chez vous. Environ 27 % des consommateurs privilégient la facilité de transport. |
| Confort digestif et moment de consommation | Consultez les quantités de matières grasses et de fibres sur l’étiquette, et tenez compte du moment où vous mangez. Le Voedingscentrum recommande d’éviter les repas copieux riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant le sport. | Si vous mangez autour d’une séance, vous voudrez tenir compte de ce que vous digérez bien et du moment de consommation. Environ 20 % des consommateurs privilégient le confort digestif. |
| Taille des portions et conservation | Pesez votre portion et suivez les consignes de conservation indiquées sur l’emballage. Albert Heijn indique un poids de 200 g pour le sachet nature testé ; Jumbo indique 300 g pour son sachet nature. | Si vous voulez choisir vous-même la quantité, vous voudrez pouvoir répartir un grand paquet et le conserver correctement. Environ 13 % des consommateurs privilégient cette flexibilité. |
| Ingrédients et choix alimentaires | Vérifiez les ingrédients et les éventuelles mentions relatives aux allergènes pour la saveur exacte. La variante Doritos Nacho cheese testée contient du lait. | Si une allergie ou un régime alimentaire limite vos options, fiez-vous à l’étiquette de la variante concernée. Environ 7 % des consommateurs privilégient l’adéquation à leur régime alimentaire. |
Un sachet apporte aussi de l’énergie sous forme de matières grasses. Le nombre de calories ne vous indique donc pas la quantité de glucides qu’il contient.
Pour choisir quoi manger pendant l’effort, tenez compte de la quantité de glucides, de la durée de votre séance et de ce que vous tolérez. Évaluez séparément les snacks destinés à votre boîte-repas.
Un emballage indiquant plusieurs portions calculées ne contient pas forcément des sachets individuels. De plus, un assortiment de chips peut aussi contenir des chips de pomme de terre.
Vérifiez le nombre de sachets individuels, leur poids et la composition complète du produit.
Si vous portionnez vous-même, vous devez peser le snack et le conditionner de façon adaptée pour votre boîte-repas.
Une portion prédéfinie et le fait de peser soi-même permettent de doser la quantité de deux façons différentes.
Comparez les emballages pour une même quantité et demandez-vous si la praticité des sachets individuels vaut, à vos yeux, la peine de renoncer au portionnement maison.
Les ingrédients et les informations sur les allergènes varient selon la saveur et la variante. La variante Doritos Nacho cheese testée contient du lait.
En cas d’allergie, lisez les informations figurant sur l’emballage exact du produit ; ne déduisez pas sa composition de sa catégorie ou de son nom de marque.
Le multipack Nacho cheese 20-pack testé est conçu pour proposer des portions individuelles à grignoter.
Les chips nature AH testées sont vendues en sachet de 200 g, à portionner soi-même.
Les chips nature testées sont vendues en sachet de 300 g.
Lidl Nederland propose des chips tortilla Snack Day au nacho cheese en sachet de 300 g.
ALDI Nederland propose les chips tortilla de maïs bleu SUN SNACKS.
Mission Foods Europe propose plusieurs variantes de chips tortilla dans des formats en carton comprenant de grands sachets.
Ces chips tortilla sont vendues en grands sachets que vous pouvez peser vous-même ; il ne s’agit pas de multipacks contenant des sachets individuels pour boîte-repas.
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Convient si vous souhaitez peser vos portions à la maison ; le sachet demande un peu plus de préparation pour créer des portions individuelles à emporter dans une boîte-repas.
Contenu de l’emballage : 475 g.
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Convient si vous souhaitez répartir vous-même un sachet de chips tortilla en portions pour votre boîte-repas.
Contenu de l’emballage : 185 g. Le sachet ne contient pas de portions individuelles pour boîte-repas.
Multipliez la valeur pour 100 g par le poids du sachet, puis divisez le résultat par 100. Pour la variante Doritos Nacho cheese testée, 61 g de glucides pour 100 g correspondent à environ 26,8 g dans un sachet de 44 g. Vérifiez toujours l’étiquette de la variante que vous avez achetée.
Ne remplacez pas vos repas habituels par un sachet. Le Voedingscentrum souligne que l’alimentation pendant un entraînement au marathon ne se résume pas aux glucides ; évaluez donc ce snack en complément de votre alimentation habituelle.
Non, le fait de vous entraîner ne le rend pas automatiquement nécessaire. Selon le Voedingscentrum, les aliments courants peuvent apporter suffisamment d’énergie et de liquides ; lors d’un effort intense et prolongé, les produits de nutrition sportive peuvent être pratiques si manger en route est difficile.
Suivez les conseils figurant sur l’emballage concerné. Albert Heijn recommande de bien refermer le sachet nature testé après utilisation ; Jumbo conseille de conserver le sachet testé dans un endroit frais et sec. Ces indications ne précisent pas de durée de conservation fixe pour une portion que vous avez transférée dans un autre emballage.
Lisez la liste des ingrédients et les éventuels avertissements sur l’emballage de la saveur exacte. Le multipack Doritos Nacho cheese 20-pack testé contient du lait ; les informations alimentaires d’une autre variante ou d’une autre marque ne s’appliquent pas automatiquement à cet emballage.
