Pour comparer des chips à emporter en randonnée, commencez par vérifier leur teneur en calories pour 100 g, puis déterminez la quantité à emporter. Parmi trois produits comparés, Albert Heijn indique 461 kcal pour 100 g pour les AH Ribbelchips naturel minder vet et 490 kcal pour les Lay's Light Naturel ; Pringles indique 528 kcal pour 100 g pour les Original. Les chips peuvent constituer une collation salée en portion mesurée, mais ne remplacent ni une boisson ni un repas pendant la randonnée.
Vous souhaitez emporter une collation salée et comparer la valeur énergétique pour 100 g. La taille de la portion vous aide à déterminer la quantité de chips à prévoir pour votre randonnée.
Vous tenez également compte de l’emballage, par exemple si vous ne souhaitez pas continuer votre chemin avec un grand paquet ouvert. Pour une randonnée plus longue, prévoyez séparément vos aliments et vos boissons.
Les ingrédients, les allergènes et les éventuelles mises en garde figurant sur l’emballage vous permettent d’abord de vérifier si une variété vous convient. Vous pouvez ensuite comparer les informations nutritionnelles.
Si vous devez éviter certains ingrédients, commencez par vérifier la liste des ingrédients. Sinon, comparez les calories pour 100 g, choisissez votre portion et réfléchissez à la place de cette collation dans votre programme de randonnée.
| Critère | Vérification avant l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Calories et portion | Comparez les calories pour 100 g et vérifiez le nombre de grammes que vous souhaitez emporter. | Lorsque j’emporte des chips, je veux pouvoir déterminer à l’avance la quantité que je vais manger. Pour environ 50 % des consommateurs, cette combinaison de calories et de portion est le critère prioritaire. |
| Consommation pendant la randonnée | Vérifiez l’emballage et prévoyez de quoi manger et boire pour toute la durée de votre randonnée. | Pour une longue randonnée, je veux pouvoir emporter facilement ma collation sans oublier de prendre à boire ou un repas ; c’est le critère principal pour environ 30 % des consommateurs. |
| Ingrédients et allergènes | Lisez l’étiquette de la variété choisie, y compris les éventuelles mises en garde concernant les allergènes. | Si je dois éviter certains ingrédients, la variété choisie doit d’abord être compatible avec mes restrictions. Cette vérification est le critère le plus important pour environ 20 % des consommateurs. |
Ces mentions ne vous indiquent pas combien de calories contient la portion que vous mangez réellement. Les pages produit d’Albert Heijn indiquent 461 kcal pour 100 g pour les AH Ribbelchips naturel minder vet et 490 kcal pour 100 g pour les Lay's Light Naturel.
Comparez la valeur énergétique pour 100 g et référez-vous à la taille de portion indiquée sur l’emballage pour déterminer la quantité à emporter.
Les chips sont une collation salée, pas un substitut à l’eau ou à un repas. Le Centre néerlandais de nutrition recommande aux randonneurs amateurs de partir le ventre plein et d’emporter de quoi manger et boire pendant leur randonnée.
Prévoyez séparément vos boissons et le reste de vos aliments ; si vous le souhaitez, emportez une portion mesurée de chips en complément.
Les ingrédients et les informations nutritionnelles peuvent varier d’une variété à l’autre ou après une modification de la recette. C’est particulièrement important si vous devez éviter certains allergènes.
Avant l’achat, vérifiez les ingrédients, les allergènes et les informations nutritionnelles sur l’emballage du produit que vous choisissez.
Les AH Ribbelchips naturel minder vet sont une variété précise au goût nature ; les informations sur ce produit ne s’appliquent pas aux autres chips AH.
Lay's propose notamment des variétés Light et Oven Baked. Comparez les informations nutritionnelles de la variété précise, et pas seulement le nom de la gamme.
Les Pringles Original sont vendues dans un tube. Cet emballage peut être pratique pour conserver les chips pendant une randonnée, mais il n’a aucune incidence sur leur valeur énergétique.
Ne remplacez pas les boissons ni un repas par des chips lors d’une longue randonnée. Le Centre néerlandais de nutrition recommande de partir le ventre plein et de prévoir de quoi manger et boire pendant le trajet ; une portion mesurée de chips peut compléter ces provisions en apportant une touche salée.
Commencez par comparer les calories pour 100 g afin d’évaluer les différentes variétés de chips sur la même base. Vérifiez ensuite la taille de la portion et le nombre de grammes que vous emporterez réellement ; un paquet ou un tube peut contenir plusieurs portions.
Pas nécessairement : la mention « moins gras » compare la teneur en matières grasses à celle d’un produit de référence, mais ne signifie pas automatiquement que le produit est moins énergétique que toutes les autres variétés de chips. Vérifiez donc les calories pour 100 g des produits que vous envisagez d’acheter.
Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes sur l’emballage de la variété choisie, ainsi que les éventuelles mises en garde qui vous concernent. Ne vous fiez ni aux indications d’un autre produit de la même marque ni à d’anciennes informations en ligne.
Pour faire votre choix, référez-vous aux informations nutritionnelles figurant sur l’emballage du produit acheté. Vérifiez si les valeurs sont indiquées pour 100 g ou par portion afin de comparer les différentes variétés sur la même base.
