Vous comparez les calories avant de partir
Vous souhaitez emporter des chips au paprika et comparer leur valeur énergétique pour 100 g avant de choisir la quantité à prendre pour le trajet.
À qui s’adresse ce choix ?
Vous faites attention au sel et aux allergènes
En plus des calories, vous vérifiez la teneur en sel et la présence d’ingrédients comme le lait, le gluten ou le soja. Ces informations peuvent varier d’un snack au paprika à l’autre.
Vous souhaitez emporter une portion limitée
Vous cherchez une quantité que vous pourrez mettre de côté pour un trajet, plutôt que de piocher dans un grand paquet en cours de route.
Quels critères prendre en compte ?
Commencez par comparer les valeurs nutritionnelles pour 100 g afin d’évaluer les produits sur la même base. Regardez ensuite la quantité que vous emporterez réellement et les ingrédients qui comptent pour vous.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Calories selon la quantité | Comparez les calories pour 100 g indiquées sur l’emballage, et pas seulement celles d’une portion donnée. | Si j’emporte des chips au paprika, je veux pouvoir comparer leur valeur énergétique sur la base d’une même quantité. Environ 50 % des consommateurs privilégient ce critère. |
| Portion à emporter | Vérifiez le poids du paquet et décidez à l’avance de la quantité que vous souhaitez prendre pour le trajet. | Pour un trajet en train, je veux pouvoir mettre de côté une portion de snack sans avoir à me servir dans un grand paquet. Pour environ 30 % des consommateurs, le choix de la portion est le critère principal. |
| Sel et allergènes | Lisez la teneur en sel pour 100 g ainsi que la liste actualisée des ingrédients et des allergènes. | Si je surveille ma consommation de sel ou un ingrédient en particulier, une valeur calorique plus faible ne doit pas être le seul critère décisif. Environ 20 % des consommateurs accordent la priorité à cette vérification. |
Les produits montrent pourquoi cette dernière vérification est importante. Albert Heijn indique 1,6 g de sel pour 100 g et signale l’orge comme allergène dans les Chio Oven Chips Paprika. Pour les Lay’s Oven Baked Roasted Paprika, la présence de lait est mentionnée. Vérifiez donc l’emballage de la variante que vous achetez, même si vous avez déjà fait votre choix en ligne.
Les erreurs les plus fréquentes
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Penser que « cuit au four » signifie forcément peu calorique
D’après les informations produits d’Albert Heijn, les exemples de chips cuites au four contiennent moins de calories pour 100 g que les Lay’s Paprika classiques auxquels ils sont comparés. Mais la méthode de cuisson ne vous indique pas la quantité de calories, de sel ou de matières grasses présente dans une variante précise.
Comparez les valeurs nutritionnelles pour 100 g, puis choisissez la quantité que vous emporterez.
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Ne regarder que la valeur énergétique
Les Chio Oven Chips Paprika indiquent 1,6 g de sel pour 100 g et contiennent de l’orge. Selon Albert Heijn, les Proper Paprika Lentil Chips indiquent 2,71 g de sel pour 100 g et peuvent contenir du soja.
Consultez également la teneur en sel ainsi que la liste des ingrédients et des allergènes figurant sur l’emballage.
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Considérer le paquet entier comme une seule portion
La valeur pour 100 g ne vous indique pas à elle seule combien de calories vous consommerez : cela dépend aussi de la quantité que vous mangez. C’est particulièrement important si vous emportez un grand paquet pour un seul trajet en train.
Mettez une portion de côté à l’avance ou choisissez un paquet dont le contenu correspond à vos besoins.
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Penser que les informations en ligne sont toujours à jour
Les ingrédients et les valeurs nutritionnelles peuvent changer. De plus, les fiches produits d’Albert Heijn et de Joybuy indiquent des valeurs différentes pour les Lay’s Oven Baked Paprika : respectivement 427 et 440 kcal pour 100 g.
Pour comparer précisément les produits ou vérifier les allergènes, consultez les informations nutritionnelles sur le paquet que vous achetez.
Comparatif des marques
Dans cette sélection de snacks au paprika, les produits diffèrent par leur teneur en calories, mais aussi par leur forme, leur teneur en sel et les allergènes indiqués. Comparez donc des variantes précises plutôt que des marques dans leur ensemble.
Lay’s
Les Lay’s Paprika et les Lay’s Oven Baked Roasted Paprika permettent de comparer des chips de pommes de terre classiques et cuites au four, toutes deux au paprika.
- Albert Heijn indique 507 kcal et 29 g de matières grasses pour 100 g pour les Lay’s Paprika, contre 427 kcal et 13 g de matières grasses pour 100 g pour les Lay’s Oven Baked Roasted Paprika.
- La variante cuite au four mentionnée contient du lait. Vérifiez l’emballage de la variante que vous achetez, même si une autre fiche produit ne mentionne aucun des 14 principaux allergènes de l’UE.
Chio
Les Chio Oven Chips Paprika sont un snack de pommes de terre au paprika cuit au four, à comparer avec d’autres variantes en fonction de leur valeur énergétique pour 100 g.
- Albert Heijn indique 405 kcal et 9,2 g de matières grasses pour 100 g pour cette variante.
- Les mêmes informations produits indiquent 1,6 g de sel pour 100 g et signalent l’orge comme allergène. L’emballage mentionne également des traces possibles de lait, de sésame, de soja et de blé.
Proper
Les Proper Paprika Lentil Chips sont des chips de lentilles, et non des chips de pommes de terre. Selon les informations produits d’Albert Heijn, cette variante est végétalienne et sans gluten.
- Albert Heijn indique 467 kcal et 10 g de protéines pour 100 g.
- La même variante indique 2,71 g de sel pour 100 g et peut contenir du soja. Si ces caractéristiques comptent dans votre choix, vérifiez l’emballage.
Smiths
Les Smiths Sticks Paprika sont un snack au paprika en forme de bâtonnets, à comparer avec des chips en sachet.
- Jumbo indique 491 kcal pour 100 g pour les Smiths Sticks Paprika.
- Les informations produits mentionnent du lait et des sulfites. Lisez l’étiquette si les allergènes sont à prendre en compte.
Des snacks au paprika à emporter avec Joybuy
Cette sélection Joybuy comprend des chips au paprika et des snacks au paprika dans différents formats, notamment une variante cuite au four et des tubes individuels. Pour un trajet en train, choisissez en fonction de la quantité souhaitée et, si vous avez des questions sur les valeurs nutritionnelles ou les allergènes, vérifiez l’étiquette de l’emballage choisi.
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Lay’s Wokkels Paprika Chips 100 g
Un paquet de chips au paprika que vous pouvez répartir en petites portions pour le trajet.
La description du produit indique 3 à 4 portions par paquet, ainsi que 460 kcal et 2,2 g de sel pour 100 g. La liste des ingrédients mentionne du soja ; en cas d’allergie, vérifiez l’emballage.
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Lay’s Mama Mia’s Paprika Cheese Chips 125 g
Le paquet décrit contient 4 à 5 sachets, pratiques pour mettre de côté des snacks à différents moments.
Le tableau nutritionnel indique 476 kcal et 2,9 g de sel pour 100 g. Le lait est mentionné comme allergène ; vérifiez également les autres informations sur les allergènes figurant sur l’emballage.
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Croky Superfrites Paprika 150 g
Un snack au paprika à base de pommes de terre, en forme de bâtonnets. Vous pouvez répartir le contenu du paquet si vous ne souhaitez pas tout manger pendant un seul trajet.
Les informations produits indiquent 472 kcal et 1,75 g de sel pour 100 g. Elles précisent également que le produit ne contient aucun des 14 principaux allergènes de l’UE ; vérifiez l’emballage pour obtenir les informations à jour.
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Pringles Red Pepper Flavoured Potato Chips 12 × 40 g
Les tubes individuels de 40 g vous permettent d’en emporter un et de garder les autres de côté.
Avant de comparer cette variante en fonction des calories ou du sel, vérifiez les valeurs nutritionnelles pour 100 g sur l’emballage. La description du produit mentionne le blé et le lait comme allergènes, et précise que le produit peut contenir du soja.
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Lay’s Oven Baked Paprika 150 g
Une variante au paprika cuite au four. D’après la description du produit, vous pouvez répartir le contenu du paquet en 5 à 6 portions.
Albert Heijn et Joybuy indiquent des valeurs caloriques différentes pour les Lay’s Oven Baked Paprika. Pour comparer, consultez les valeurs nutritionnelles pour 100 g sur le paquet acheté. Les informations produits mentionnent le lait comme allergène.
Foire aux questions
Les chips au paprika cuites au four sont-elles forcément peu caloriques ?
Non. « Cuit au four » décrit le mode de préparation, pas une valeur énergétique fixe. Les exemples de produits cuits au four chez Albert Heijn indiquent 405 et 427 kcal pour 100 g. Vérifiez l’étiquette de la variante que vous achetez.
Pourquoi comparer les chips au paprika pour 100 g ?
Vous pouvez ainsi comparer les valeurs nutritionnelles sur la même base, même si les fabricants indiquent des portions différentes. Le Voedingscentrum recommande de comparer les produits similaires pour 100 g. Déterminez ensuite la quantité que vous emporterez pour le trajet.
Que faire d’un paquet de chips vide dans le train ?
Jetez-le dans une poubelle. Cela respecte le règlement intérieur de NS ; gardez l’emballage jusqu’à ce que vous puissiez le jeter dans une poubelle.
Comment conserver un paquet ouvert pour le trajet du retour ?
Refermez bien le paquet et conservez-le dans un endroit sec. Vérifiez également les conseils de conservation figurant sur l’emballage des chips que vous emportez.
Puis-je me fier aux informations produits en ligne pour les allergènes ?
Consultez ces informations pour comparer les variantes à l’avance, mais lisez l’étiquette de l’emballage acheté avant de manger les chips. Albert Heijn précise que les ingrédients, les valeurs nutritionnelles et les informations sur les allergènes peuvent changer.