Pour choisir un en-cas au paprika, commencez par comparer les kcal pour 100 g, puis tenez compte de la quantité que vous souhaitez réellement manger. D’après les informations produit d’Albert Heijn, les AH Proteïne crisps paprika (398 kcal pour 100 g), les Chio Oven chips paprika (405 kcal) et les Lay's Oven Baked Roasted Paprika (427 kcal) affichent une valeur énergétique inférieure à celle des chips classiques au paprika Lay's (507 kcal) et AH (523 kcal) citées ici. Les chips de lentilles, elles, ne sont pas des chips de pommes de terre. Pour faire votre choix, pensez aussi au type d’en-cas, à sa teneur en sel et aux allergènes indiqués sur l’emballage à jour.
Pour vos petites courses d’appoint, vous souhaitez prendre quelque chose au paprika et comparer sa valeur énergétique à celle des chips classiques. Ne regardez pas uniquement les kcal pour 100 g : pensez aussi à la quantité que vous comptez manger. Selon le Voedingscentrum, un bol de 40 g de chips apporte en moyenne 215 kcal. Cette valeur ne correspond pas à toutes les variétés au paprika.
Vous cherchez un en-cas de pommes de terre cuit au four plutôt que des chips classiques au paprika. Les Chio Oven chips paprika et les Lay's Oven Baked Roasted Paprika référencées chez Albert Heijn diffèrent par leur teneur en kcal, en matières grasses et en sel pour 100 g. Pensez également à vérifier les allergènes de la variété choisie.
Vous faites vos achats pour vous-même ou pour une personne ayant des exigences alimentaires particulières. Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes de l’emballage choisi, même si l’en-cas est présenté comme végétalien ou sans gluten. Vérifiez aussi les mentions indiquant que le produit peut contenir certaines substances.
Commencez par déterminer si vous souhaitez des chips de pommes de terre ou si un en-cas à base de lentilles ou de maïs vous convient aussi. Comparez ensuite les informations nutritionnelles pour 100 g et ramenez-les à la quantité que vous prévoyez de manger.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | À qui cela importe-t-il ? |
|---|---|---|
| Calories selon la quantité consommée | Comparez les kcal pour 100 g, puis calculez les kcal pour la portion que vous souhaitez manger. | Si je souhaite n’emporter qu’une petite quantité, je veux savoir combien d’énergie elle apporte. C’est la première question que se pose environ 39 % des consommateurs. |
| Ingrédients et allergènes | Lisez la liste des ingrédients, les informations sur les allergènes et les mentions telles que « peut contenir » figurant sur l’emballage exact du produit choisi. | Si j’achète pour une personne allergique ou ayant des exigences alimentaires particulières, la présence d’un étiquetage adapté passe avant la valeur énergétique. C’est la priorité numéro un d’environ 23 % des consommateurs. |
| Format du paquet | Vérifiez le poids du paquet, la taille de la portion indiquée et la quantité que vous souhaitez consommer. | Pour des courses d’appoint rapides, je ne veux pas prendre un paquet plus grand que ce que je prévois de manger. Le format du paquet arrive en tête des critères pour environ 23 % des consommateurs. |
| Type d’en-cas | Vérifiez si vous choisissez des chips de pommes de terre, un en-cas de pommes de terre cuit au four ou des chips à base de lentilles ou de maïs. | Si je m’attends à trouver des chips classiques au paprika, je ne veux pas choisir par erreur un autre type d’en-cas. Le type de produit est le critère le plus important pour environ 15 % des consommateurs. |
La teneur en matières grasses et la valeur énergétique sont deux données différentes. Selon les informations produit d’Albert Heijn, les Chio Oven chips paprika apportent 405 kcal pour 100 g, contre 427 kcal pour 100 g de Lay's Oven Baked Roasted Paprika. Il existe donc aussi des différences entre les variétés cuites au four.
Comparez les kcal pour 100 g, puis vérifiez combien de kcal apporte la portion que vous avez choisie.
Un grand paquet contient potentiellement plus de portions, mais cela ne vous renseigne pas sur sa valeur énergétique pour 100 g.
Réfléchissez à la quantité que vous souhaitez manger ou partager, puis comparez-la au poids du paquet et à la portion indiquée sur l’emballage.
Une indication concernant les ingrédients ne dispense pas de vérifier séparément les allergènes et leur éventuelle présence. Par exemple, Albert Heijn précise que les AH Proteïne crisps paprika peuvent contenir du lait, du sésame et du soja.
En cas d’allergie, lisez toutes les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage à jour avant d’acheter cet en-cas pour quelqu’un.
Parmi les produits Albert Heijn cités ici, les AH Proteïne crisps paprika sont l’en-cas le moins énergétique. À base de lentilles, elles ne sont pas du même type que les chips de pommes de terre.
Si la base de l’en-cas compte dans votre choix, vérifiez sa description et la liste des ingrédients.
La marque de distributeur propose à la fois des chips de pommes de terre au paprika et les AH Proteïne crisps paprika, un en-cas distinct à base de lentilles.
Les Chio Oven chips paprika sont un en-cas de pommes de terre cuit au four, pour celles et ceux qui souhaitent rester sur ce type de produit.
Parmi les produits cités, Lay's propose aussi bien des chips classiques de pommes de terre au paprika qu’une variété au paprika cuite au four.
Les chips de lentilles au paprika Proper sont un en-cas à base de lentilles, et non des chips de pommes de terre traditionnelles.
Les produits Croky cités ici sont des chips classiques au paprika et la variété ondulée Explosions Paprika.
Ces produits offrent plusieurs types d’en-cas au paprika pour vos courses d’appoint : chips de pommes de terre, chips cuites au four et chips tortilla. Comparez leurs informations nutritionnelles pour 100 g, puis vérifiez la taille de la portion et les ingrédients sur le paquet choisi.
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Des chips de pommes de terre au paprika pour déterminer votre portion à l’avance.
Les informations produit indiquent 475 kcal pour 100 g et 143 kcal par portion de 30 g. Si vous avez des exigences alimentaires particulières, vérifiez les ingrédients et les allergènes sur l’emballage.
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Des chips classiques de pommes de terre au paprika, si c’est précisément ce type de produit que vous recherchez.
Les informations produit indiquent 514 kcal et 1,4 g de sel pour 100 g, ainsi qu’une portion de 30 g. Pour connaître l’apport énergétique de la quantité que vous souhaitez manger, basez-vous sur les kcal pour 100 g.
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Des chips de pommes de terre au paprika cuites au four, pour changer des chips classiques.
Les informations de cette référence Joybuy indiquent 440 kcal pour 100 g et mentionnent le lait parmi les allergènes. Comparez le tableau nutritionnel sur l’emballage de cette référence : ne transposez pas automatiquement à ce paquet les 427 kcal pour 100 g indiquées par Albert Heijn pour les Lay's Oven Baked Roasted Paprika.
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Un en-cas au paprika pour emporter des Wokkels et tenir compte de la taille du paquet.
Les informations produit indiquent 460 kcal et 2,2 g de sel pour 100 g, et mentionnent le soja parmi les allergènes. Calculez les kcal de votre portion en fonction de la quantité que vous mangez.
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Des chips tortilla à base de maïs pour celles et ceux qui cherchent un en-cas au paprika, mais pas des chips de pommes de terre.
Les informations produit indiquent 479 kcal et 1,1 g de sel pour 100 g. Vérifiez également sur l’emballage la mention signalant la présence éventuelle de blé et de soja, puis calculez l’apport énergétique de la portion prévue.
Non : comparez la valeur énergétique des références exactes pour 100 g. Albert Heijn indique 405 kcal pour 100 g pour les Chio Oven chips paprika et 427 kcal pour les Lay's Oven Baked Roasted Paprika. L’en-cas de lentilles AH Proteïne crisps paprika qui y est référencé en affiche 398. Le terme « cuites au four » ne remplace pas cette comparaison.
Commencez par prendre les kcal pour 100 g comme référence commune, puis calculez l’apport énergétique de la quantité que vous souhaitez réellement manger. Le Voedingscentrum indique qu’un bol de 40 g de chips apporte en moyenne 215 kcal, mais la valeur nutritionnelle d’un en-cas au paprika particulier peut différer.
Oui. Par exemple, les informations produit d’Albert Heijn indiquent 0,65 g de sel pour 100 g pour les Lay's Paprika, contre 2,71 g pour 100 g pour les Proper Paprika lentil chips. Comparez la teneur en sel des produits qui vous intéressent et tenez compte de la quantité que vous mangez.
Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage du produit choisi, y compris les éventuelles mentions « peut contenir ». L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation décrit les règles d’étiquetage applicables aux 14 allergènes. Une mention comme « végétalien » ou « sans gluten » ne remplace pas la lecture complète de l’étiquette.
Non. Ce sont des produits de types différents, dont la base, les ingrédients et les valeurs nutritionnelles peuvent varier. Albert Heijn décrit les AH Proteïne crisps paprika comme un en-cas à base de lentilles, tandis que les Lay's Paprika sont proposées comme des chips de pommes de terre. Choisissez donc aussi en fonction du type d’en-cas que vous souhaitez manger.
