Si votre principale motivation pour un achat rapide est d’augmenter votre apport en protéines, choisissez un snack au paprika dont la teneur en protéines par portion est clairement indiquée. Albert Heijn indique 28 g de protéines pour 100 g d’AH Proteïne crisps paprika, un snack aux lentilles ; Jumbo indique 6 g pour 100 g de Lay’s Paprika classiques. En plus des protéines, comparez la taille de la portion, la teneur en sel et les allergènes indiqués sur l’emballage.
Si vous souhaitez emporter quelque chose de salé pour votre séance de sport ou après celle-ci, comparez la teneur en protéines par portion à celle de chips au paprika classiques. Ne considérez pas ce snack comme un substitut de repas.
En déplacement ou entre deux rendez-vous, c’est surtout ce que contient le sachet entier qui compte. Ne vous limitez donc pas aux valeurs pour 100 g : vérifiez aussi la taille de la portion et la teneur en sel par sachet.
Pour choisir un produit végétalien ou sans gluten, ou si vous devez éviter certains allergènes, les ingrédients et les avertissements figurant sur l’emballage actuel sont plus importants que le seul nom du produit.
Commencez par déterminer votre principale motivation : un apport supplémentaire en protéines, une portion pratique à emporter ou la composition du snack. Comparez ensuite les valeurs pour 100 g à celles par portion.
| Critère | À vérifier lors de l’achat | À qui cela importe-t-il le plus ? |
|---|---|---|
| Protéines | Comparez la teneur en protéines pour 100 g et par portion ; tenez compte de la quantité que vous mangez réellement. | Si vous souhaitez emporter un snack salé plus riche en protéines après le sport, la portion que vous mangez doit correspondre à ce choix. Pour environ 50 % des consommateurs, un apport supplémentaire en protéines est le critère principal. |
| Portion à emporter | Vérifiez le poids de chaque sachet et consultez les teneurs en protéines et en sel pour l’emballage entier. | En déplacement, vous voulez un sachet que vous pouvez emporter sans préparation et considérer comme une portion. Pour environ 30 % des consommateurs, une portion pratique à emporter est le critère le plus important. |
| Composition | Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes ; comparez la teneur en sel par portion et, si cela compte pour vous, la teneur en matières grasses pour 100 g. | Si vous devez faire attention à certains ingrédients ou allergènes, ne laissez pas le goût paprika décider à lui seul. Pour environ 20 % des consommateurs, la composition est le critère déterminant. |
La mention « riche en protéines » ne vous indique ni la quantité de protéines contenue dans une portion ni la composition globale du snack. Le Voedingscentrum conseille également de vérifier notamment la teneur en sel et en graisses saturées lorsque vous comparez des en-cas.
Lisez les informations nutritionnelles pour 100 g et par portion, ainsi que la liste des ingrédients.
Selon Jumbo, un sachet de We Care Paprika Flavour Chips de 25 g contient 5,8 g de protéines. Cette quantité est différente de la valeur de 23 g de protéines pour 100 g.
Vérifiez le poids de l’emballage avant de rapporter les teneurs en protéines et en sel à votre portion.
Albert Heijn indique qu’AH Proteïne crisps paprika est végétalien et sans gluten, mais précise également que le produit peut contenir du lait, du sésame, du soja et du lactose.
En cas d’allergie, lisez toujours la liste actuelle des ingrédients, les informations sur les allergènes et les avertissements figurant sur l’emballage.
Albert Heijn indique que Body & Fit Smart protein chips paprika flavour ne fait plus partie de son assortiment. Jumbo précise que We Care Paprika Flavour Chips n’est plus proposé dans son assortiment en ligne.
Utilisez les valeurs nutritionnelles de ces pages à titre de comparaison et vérifiez séparément si le produit est disponible à l’achat.
AH Proteïne crisps paprika est un snack aux lentilles vendu en sachet de 70 g, et non des chips classiques à base de pommes de terre.
Smart protein chips paprika flavour est un snack au paprika à base de soja et de pommes de terre.
Paprika Flavour Chips est un snack à base de pommes de terre et de soja, vendu en sachet de 25 g.
Lay’s Paprika est une référence parmi les chips classiques au paprika et à base de pommes de terre pour comparer la teneur en protéines.
Proper Paprika lentil chips est une version aux lentilles aromatisée au paprika, à comparer aux chips de pommes de terre et aux autres snacks aux lentilles.
Pas si votre principale motivation est d’augmenter votre apport en protéines : Jumbo indique 6 g de protéines pour 100 g de Lay’s Paprika, contre 28 g pour 100 g d’AH Proteïne crisps paprika, selon Albert Heijn. Ces produits diffèrent également par leur ingrédient de base : des chips de pommes de terre d’un côté, un snack aux lentilles de l’autre. Vérifiez donc la portion et les autres informations nutritionnelles de la variété que vous choisissez.
Oui, vérifiez l’emballage actuel de la variété concernée. Pour AH Proteïne crisps paprika, Albert Heijn précise que le produit peut contenir du lait, du sésame, du soja et du lactose ; pour Body & Fit Smart protein chips paprika flavour, l’enseigne signale la présence de soja comme allergène.
Conservez ces chips conformément aux informations produit, dans un endroit frais, sombre et sec, et placez-les dans une boîte hermétique après ouverture. Pour un autre snack au paprika, suivez les consignes figurant sur son emballage.
La mention « moins gras » ne vous renseigne pas, à elle seule, sur la quantité de protéines contenue dans votre portion. Pour Oven Baked Roasted Paprika, Lay’s compare la teneur en matières grasses à celle des chips classiques à base de pommes de terre. Si vous recherchez un produit riche en protéines, vérifiez également la teneur en protéines, la taille de la portion et la quantité de sel indiquées sur l’emballage actuel.
