Pour votre soirée télé après le sport, choisissez des chips au paprika avec une teneur en protéines indiquée si votre priorité est d’en consommer davantage. Comparez alors la quantité de protéines et de sel par portion, et vérifiez les allergènes. Si les protéines ne sont pas votre priorité, des chips classiques ou une version cuite au four conviendront peut-être mieux à vos envies. Selon le Voedingscentrum, la plupart des sportifs n’ont pas besoin de produits protéinés spécifiques.
Si vous tenez compte des protéines pour choisir un snack à déguster devant la télé, regardez ce que vous mangez par portion, mais aussi le reste de votre alimentation. Le Voedingscentrum précise que la plupart des sportifs n’ont pas besoin de produits protéinés spécifiques si leur alimentation est variée.
Si votre priorité n’est pas d’augmenter votre apport en protéines, vous pouvez comparer des chips au paprika cuites au four avec des chips classiques. Selon les informations de Jumbo, les Lay’s Oven Baked Paprika contiennent moins de matières grasses pour 100 g que les Lay’s Paprika Chips classiques qui y sont présentées. Veillez toutefois à comparer les deux produits sur la même base de portion.
Le soja est à prendre en compte pour les snacks riches en protéines présentés ici, et le lait pour les Lay’s Oven Baked Paprika. Avant l’achat, vérifiez également sur l’emballage du produit choisi la mention concernant d’éventuelles traces de gluten.
Commencez par déterminer ce qui compte le plus pour vous : les protéines, une teneur réduite en matières grasses, le plaisir de partager un snack ou la vérification de l’étiquette. Comparez ensuite les informations nutritionnelles pour la quantité que vous souhaitez manger.
| Critère | À vérifier avant l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Regardez la teneur en protéines et comparez les valeurs pour 100 g avec celles du sachet ou de la portion que vous avez pesée. Jumbo indique que We Care contient 5,8 g de protéines par sachet de 25 g. | Après un entraînement intensif, je veux choisir un snack salé en fonction de la quantité de protéines que je mange réellement. Pour environ 33 % des consommateurs, la teneur en protéines par portion est le critère principal. |
| Matières grasses et énergie | Comparez les matières grasses et l’énergie sur la même base. Jumbo indique 13 g de matières grasses pour 100 g de Lay’s Oven Baked Paprika, contre 29 g pour 100 g de Lay’s Paprika Chips classiques. | Si je veux choisir une option moins grasse pour une soirée télé, je ne veux pas confondre cet objectif avec un apport supplémentaire en protéines. Pour environ 20 % des consommateurs, les matières grasses ou l’énergie sont prioritaires. |
| Saveur et format du sachet | Choisissez entre un sachet individuel et un format à partager. Si vous optez pour un grand sachet, décidez à l’avance de la quantité que vous souhaitez manger. | Pour un moment convivial autour d’un snack, la saveur paprika et un format adapté comptent davantage pour moi qu’un apport supplémentaire en protéines. Environ 27 % des consommateurs accordent la priorité à ce moment de dégustation. |
| Sel et allergènes | Vérifiez la teneur en sel de la portion prévue et consultez les informations actualisées sur les allergènes, notamment le soja, le lait et d’éventuelles traces de gluten. | Avant l’achat, je veux savoir quels allergènes sont présents dans mon snack et quelle quantité de sel contient ma portion. Pour environ 20 % des consommateurs, la teneur en sel ou la vérification des allergènes est le premier critère. |
La teneur en protéines ne vous indique pas la quantité de sel, de matières grasses ou d’énergie contenue dans une portion. Elle ne transforme pas non plus automatiquement les chips en repas complet après le sport.
Consultez les informations nutritionnelles pour la portion que vous prévoyez de manger, puis déterminez la place de ce snack à côté de vos repas habituels.
Jumbo indique que les We Care Paprika Flavour Chips contiennent 23 g de protéines pour 100 g, mais 5,8 g par sachet de 25 g. La quantité que vous mangez dépend de la portion.
Comparez les produits pour 100 g, puis faites le calcul en fonction du sachet ou de la quantité que vous souhaitez manger.
Selon les informations de Jumbo, les Lay’s Oven Baked Paprika contiennent 13 g de matières grasses et 5,1 g de protéines pour 100 g. Leur teneur en matières grasses est inférieure à celle des Lay’s Paprika Chips classiques présentées par Jumbo, mais cette version cuite au four n’est pas pour autant un choix axé sur les protéines.
Déterminez d’abord si vous privilégiez une teneur réduite en matières grasses ou un apport supplémentaire en protéines, puis comparez les deux valeurs sur l’étiquette.
Les chips riches en protéines présentées ici contiennent du soja ; Body & Fit signale également la présence possible de traces de gluten. Les Lay’s Oven Baked Paprika contiennent du lait. Pour un sachet We Care de 25 g, Jumbo indique 0,62 g de sel.
Vérifiez les informations de l’emballage actuel de la variante choisie, surtout si vous devez éviter un allergène ou si vous surveillez aussi votre consommation de sel au cours des autres repas.
Les Smart Protein Chips Paprika sont une option riche en protéines pour celles et ceux qui souhaitent comparer les valeurs nutritionnelles par portion.
Les Paprika Flavour Chips sont un snack au paprika en sachet de 25 g. La page produit présentée par Jumbo indique leur teneur en protéines.
Les Paprika Chips classiques et les Oven Baked Paprika offrent deux options différentes si l’apport supplémentaire en protéines n’est pas votre priorité.
Les Paprika Lentil Chips sont un snack au paprika à base de lentilles. Albert Heijn indique que ce produit spécifique est végan.
À elle seule, cette mention ne vous indique pas la quantité de protéines que vous apporte un sachet. Comparez donc la mention avec le nombre de grammes de protéines par portion, et examinez séparément le sel, les matières grasses et l’énergie.
Non, la plupart des sportifs n’ont pas besoin d’un snack protéiné spécifique. Selon le Voedingscentrum, une alimentation variée suffit généralement à couvrir leurs besoins en protéines. Pensez donc aussi à ce que vous mangez le reste du temps.
Comparez la teneur en sel de la portion que vous souhaitez manger avec le reste de votre alimentation de la journée. Jumbo indique 0,62 g de sel pour un sachet We Care de 25 g ; le Voedingscentrum recommande aux adultes de ne pas dépasser 6 g de sel par jour.
Vérifiez sur l’emballage du produit choisi la présence de soja, de lait et d’éventuelles traces de gluten. Les snacks Body & Fit et We Care présentés contiennent du soja, les produits Body & Fit peuvent contenir des traces de gluten et les Lay’s Oven Baked Paprika contiennent du lait.
