Choisissez des chips protéinées au paprika si vous souhaitez avant tout augmenter votre apport en protéines avec une collation salée et que l’étiquette actuelle correspond à vos attentes. Les chips classiques au paprika sont plutôt un choix gourmand qu’une alternative aussi riche en protéines. Juste avant une séance, le temps qui vous sépare de l’effort et la taille de votre portion comptent davantage qu’une allégation sur la teneur en protéines.
Vous souhaitez manger quelque chose de salé avant ou autour de votre séance, et les protéines comptent pour vous ? Comparez la teneur en protéines par portion et pour 100 g. Le goût paprika, à lui seul, ne renseigne pas sur la teneur en protéines.
Si vous avez peu de temps entre le moment où vous mangez et celui où vous vous dépensez, la taille de la portion et votre tolérance personnelle sont des critères importants. Le Centre néerlandais de nutrition déconseille les grosses portions et les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant le sport.
Si vous recherchez avant tout le goût et la texture des chips de pomme de terre, inutile de choisir des chips protéinées. Pour la variante que vous souhaitez manger, vérifiez le poids du paquet, les informations nutritionnelles et les allergènes sur l’étiquette actuelle.
Commencez par déterminer si vous recherchez surtout des protéines, une collation à manger peu avant le sport ou le goût des chips classiques. Comparez ensuite les informations nutritionnelles pour 100 g avec la quantité que vous comptez réellement manger.
À privilégier si : votre principale raison de choisir une collation salée est d’augmenter votre apport en protéines. Jumbo indique 23 g de protéines pour 100 g pour les We Care Paprika Flavour Chips, et Albert Heijn, 29 g pour 100 g pour les Body & Fit Smart protein chips paprika flavour.
À prendre en compte : les deux produits cités étaient indiqués comme n’étant plus disponibles. Leurs valeurs nutritionnelles peuvent vous aider à comparer les types de produits, mais ne garantissent pas que ces paquets soient disponibles à l’achat. Pour un choix actuel, vérifiez également les allergènes et la teneur en sel.
À privilégier si : vous souhaitez surtout des chips de pomme de terre au paprika. Albert Heijn et Jumbo indiquent tous deux 6,1 g de protéines pour 100 g pour les chips classiques au paprika qu’ils ont analysées.
À prendre en compte : ces teneurs en protéines sont inférieures à celles des chips protéinées citées. Les étiquettes diffèrent également sur d’autres points : selon Jumbo, les Jumbo Paprika Chips contiennent du lait, tandis qu’Albert Heijn indique que ses AH Chips paprika sont végétaliennes.
À privilégier si : votre séance commence bientôt ou si vous préférez éviter une collation copieuse ou lourde juste avant l’effort.
À prendre en compte : vous pourrez manger vos chips plus tard. Le Centre néerlandais de nutrition conseille de prendre un repas environ 2 à 3 heures avant le sport et déconseille les grosses portions ainsi que les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant l’effort.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Teneur en protéines | Comparez la teneur en protéines pour 100 g et par portion ; ne vous fiez pas uniquement au nom du produit. | Je souhaite choisir une collation salée dont la teneur en protéines est réellement intéressante. Pour environ 34 % des consommateurs, cet apport en protéines est le critère prioritaire. |
| Temps avant la séance | Si vous faites du sport peu après, vérifiez la taille de la portion ainsi que les teneurs en matières grasses, en protéines et en fibres par portion. | Si je m’entraîne bientôt, je veux surtout manger quelque chose que je tolère bien à ce moment-là. Environ 33 % des consommateurs privilégient le moment de consommation et la tolérance. |
| Allergènes et sel | Lisez la liste des ingrédients, les allergènes et la teneur en sel par portion sur l’étiquette actuelle. | Je dois pouvoir vérifier si un paquet donné correspond à mes habitudes alimentaires et à mes restrictions. Pour environ 20 % des consommateurs, la compatibilité indiquée sur l’étiquette est le critère principal. |
| Goût et portion | Vérifiez le type de produit, le poids du paquet et la quantité que vous souhaitez manger. | Je recherche avant tout le goût et la texture familiers des chips au paprika, pas un produit protéiné. Pour environ 13 % des consommateurs, cette préférence est le critère déterminant. |
Une teneur élevée en protéines ne dispense pas de tenir compte du moment de consommation et de la taille de la portion. Selon le Centre néerlandais de nutrition, les grosses portions et les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres peuvent être moins bien tolérés juste avant l’effort.
Déterminez quand vous allez vous entraîner et choisissez une quantité que vous tolérez bien. Examinez ensuite l’étiquette.
Les valeurs nutritionnelles pour 100 g sont pratiques pour comparer les produits, mais elles ne reflètent pas nécessairement ce que vous mangez au cours d’une collation. Jumbo indique, par exemple, un paquet de 25 g pour les We Care Paprika Flavour Chips.
Comparez également les protéines, le sel et les autres valeurs qui vous intéressent en fonction de votre portion ou du paquet entier.
Les ingrédients varient d’un produit à l’autre. Jumbo indique la présence de soja dans les We Care Paprika Flavour Chips et de lait dans les Jumbo Paprika Chips ; Albert Heijn indique la présence de soja dans les Body & Fit Smart protein chips paprika flavour.
En cas d’allergie, lisez toujours l’étiquette actuelle, y compris les avertissements concernant d’éventuelles traces.
Les fiches produits de Jumbo pour We Care et d’Albert Heijn pour Body & Fit indiquaient que ces variantes ne faisaient plus partie de l’assortiment concerné.
Avant d’acheter, vérifiez que la variante souhaitée est disponible et que son étiquette correspond toujours aux informations nutritionnelles que vous avez comparées.
Lay's propose aussi bien des chips classiques au paprika qu’une variante Oven Baked au goût paprika. Il s’agit de produits distincts, à évaluer chacun selon sa propre étiquette.
Dans sa sélection de collations protéinées, Albert Heijn propose les chips classiques AH Chips paprika ainsi qu’un produit distinct, les AH Proteïne crisps paprika.
Jumbo propose les chips classiques Jumbo Paprika Chips ainsi qu’une fiche produit distincte pour les We Care Paprika Flavour Chips.
Lidl présente les Snack Day Paprika chips comme des chips de pomme de terre au paprika, dans un paquet de 250 g.
ALDI propose les Sun Snacks Paprikachips, des chips classiques au paprika dans un paquet de 250 g.
Ces produits correspondent à un choix de chips classiques au paprika ou au poivron rouge. Si vous privilégiez les protéines, ne les comparez pas aux chips protéinées au paprika sans consulter leurs informations nutritionnelles actuelles.
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Pour celles et ceux qui recherchent des chips classiques au paprika et souhaitent se servir la quantité désirée. Le paquet contient 150 g. Comparez la teneur en protéines et les autres informations nutritionnelles indiquées sur l’étiquette actuelle pour 100 g et par portion.
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Des chips classiques au paprika si vous privilégiez le goût. Le paquet contient 200 g. Pour les comparer à des chips protéinées, examinez la teneur en protéines pour 100 g et tenez compte de la portion que vous mangez.
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Pour celles et ceux qui souhaitent emporter des chips au goût de poivron rouge dans des paquets individuels. Ce lot contient 12 paquets de 40 g. Vérifiez les informations nutritionnelles et les allergènes sur le paquet que vous mangez.
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Une variante au paprika cuite au four pour les amateurs de ce type de chips. Le paquet contient 150 g. Évaluez les teneurs en protéines, en matières grasses et en sel selon la portion que vous mangez, à partir de l’étiquette actuelle, plutôt que de tirer des conclusions du mode de cuisson indiqué dans le nom.
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Pour celles et ceux qui souhaitent acheter un grand paquet de chips classiques au paprika et doser eux-mêmes la quantité pour chaque collation. Le paquet contient 300 g. Vérifiez la quantité de protéines et de sel que vous consommez par portion.
Pas uniquement parce qu’elles sont riches en protéines. Le Centre néerlandais de nutrition conseille de prendre un repas environ 2 à 3 heures avant le sport et déconseille les grosses portions ainsi que les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant l’effort. Tenez donc compte du temps qui vous sépare de votre séance, de la portion et de ce que vous tolérez bien.
Commencez par comparer une même quantité, par exemple les valeurs pour 100 g, puis ramenez-les à la quantité que vous mangez réellement. Un petit paquet ne contient pas forcément plus de protéines pour une collation qu’une portion plus généreuse d’un autre produit. Pour le savoir, consultez les informations nutritionnelles par portion.
Cela dépend de la variante exacte. Jumbo indique la présence de soja dans les We Care Paprika Flavour Chips et de lait dans les Jumbo Paprika Chips ; Albert Heijn indique la présence de soja dans les Body & Fit Smart protein chips paprika flavour. Au moment de l’achat, vérifiez toujours la liste des ingrédients et les avertissements concernant les traces sur l’emballage actuel.
Un produit spécialement conçu pour apporter des protéines n’est pas nécessaire à tous les sportifs. Le Centre néerlandais de nutrition indique que la plupart des sportifs n’ont pas besoin de boissons protéinées ni de barres protéinées spécifiques. Considérez donc les chips protéinées comme un élément de votre alimentation globale, et non comme un achat indispensable lié à la pratique sportive.
Parce que la quantité que vous mangez détermine la quantité de sel que vous consommez avec votre collation. Le Centre néerlandais de nutrition indique qu’un bol de 40 g de chips contient en moyenne 0,53 g de sel. Pour les chips protéinées We Care et Body & Fit analysées, Jumbo et Albert Heijn indiquent chacun 2,5 g de sel pour 100 g. Vérifiez les valeurs du produit choisi et celles correspondant à votre portion.
