Voor wie zijn deze keuzes relevant?

Sporters die op hun snackportie letten

Je hebt na het sporten trek in iets hartigs en wilt kcal, vet en zout van een afgewogen portie vergelijken, in plaats van alleen op een claim op de voorkant af te gaan.

Sporters die snack en maaltijd onderscheiden

Je wilt chips kunnen nemen voor de smaak, maar beoordeelt een maaltijd na het sporten op meer voedingsstoffen dan een chipportie alleen. Het Voedingscentrum benadrukt daarbij het belang van het totale voedingspatroon.

Consumenten die in de supermarkt vergelijken

Je wilt ovengebakken chips, gewone chips en verschillende smaken naast elkaar leggen en gebruikt de verpakking om de voedingsinformatie van de gekozen variant te controleren.

Waar let je op bij chips na het sporten?

Bepaal eerst of je een hartige snack of een maaltijd zoekt. Gaat het om chips als snack, vergelijk dan de voedingswaarden bij dezelfde hoeveelheid en kies vooraf hoeveel je wilt eten.

Aandachtspunt Wat controleren? Voor wie belangrijk?
Kcal, vet en portie Vergelijk kcal en vet per 100 g én bij dezelfde afgewogen portie. Als ik na het sporten iets hartigs wil, wil ik weten hoeveel ik van die specifieke chips eet. Voor ongeveer 42% van de consumenten weegt de combinatie van portiegrootte en voedingswaarde het zwaarst.
Snack of maaltijd Ga na of je alleen een snack zoekt of een maaltijd; bekijk bij chips ook het eiwit per portie. Zoek ik na het sporten eigenlijk een maaltijd, dan is alleen de hartige smaak niet genoeg om mijn keuze te bepalen. Bij ongeveer 33% van de consumenten staat dit onderscheid voorop.
Smaak en verpakking Controleer de smaak en verpakkingsgrootte; lees bij allergieën de ingrediëntenlijst op de actuele verpakking. In de supermarkt wil ik een smaak en hoeveelheid kiezen waarvan ik het etiket kan beoordelen. Voor ongeveer 25% van de consumenten is die praktische keuze het belangrijkst.

Veelgemaakte vergissingen

  • ‘Minder vet’ lezen als ‘weinig calorieën’

    Volgens Lay’s bevatten Oven Baked-chips 50% minder vet dan gewone aardappelchips. Dat zegt niet hoeveel kcal je portie bevat: Albert Heijn vermeldt voor Lay’s Oven Baked Naturel 128 kcal per 30 g.

    Kies eerst hoeveel je wilt eten en vergelijk daarna kcal en vet bij dezelfde hoeveelheid chips.

  • Een portie chips als volledige maaltijd zien

    Albert Heijn vermeldt voor Lay’s Oven Baked Naturel 1,5 g eiwit per 30 g. Het Voedingscentrum beschrijft de voeding van sporters in termen van een volledig voedingspatroon, niet van één snack.

    Maak onderscheid tussen trek in chips en de vraag wat je als maaltijd na het sporten wilt eten.

  • Groentechips kiezen zonder de tabel te vergelijken

    Volgens het Voedingscentrum kunnen zowel groentechips als gewone chips veel calorieën en zout bevatten. De groentenaam alleen vertelt dus niet hoe de gekozen producten zich tot elkaar verhouden.

    Vergelijk kcal, vet en zout per 100 g en per portie van de specifieke varianten.

  • Bij een bekende smaak het etiket overslaan

    Ingrediënten en productinformatie kunnen veranderen. Bij allergieën is vooral de informatie van de verpakking die je koopt van belang.

    Controleer bij iedere aankoop de ingrediënten- en allergenenvermelding, ook als je het merk al kent.

Merken en winkels ter oriëntatie

Een merk of winkelcategorie is geen rangschikking op kcal. Vergelijk steeds de voedingsinformatie van de specifieke smaak en verpakking.

Lay’s

Lay’s heeft met Oven Baked een ovengebakken lijn naast andere chipvarianten.

  • Volgens Lay’s bevatten Oven Baked-chips 50% minder vet dan gewone aardappelchips.
  • Die merkclaim zegt niet dat iedere Lay’s-variant minder kcal bevat. Bekijk de voedingswaarde van de gekozen smaak en portie.

Pringles

Pringles Original is een gewone chipvariant waarmee je een ovengebakken product bij dezelfde portiegrootte kunt vergelijken.

  • Pringles vermeldt voor Original 158 kcal en 9,3 g vet per 30 g.
  • Dat is voor deze portie meer dan de 128 kcal en 3,8 g vet die Albert Heijn voor Lay’s Oven Baked Naturel vermeldt. Controleer bij aankoop de actuele verpakking.

Chio

Chio Oven Chips is een andere ovenchiproute; Jumbo plaatst smaken ervan in de winkelcategorie chips met minder vet.

  • De categorie helpt je ovenchipvarianten te vinden die je vervolgens per smaak kunt vergelijken.
  • Een plek in die winkelcategorie is geen rangschikking op kcal of geschiktheid als maaltijd na het sporten.

Albert Heijn

Albert Heijn publiceert productinformatie waarmee je onder meer Lay’s Oven Baked Naturel per portie kunt beoordelen.

  • De productinformatie vermeldt een portie van 30 g, ingrediënten en voedingswaarden.
  • Gebruik bij een aankoop de actuele verpakking om ingrediënten, voedingswaarde en allergenen te controleren.

Jumbo

Jumbo groepeert onder meer Lay’s Oven Baked en Chio Oven Chips in een categorie chips met minder vet.

  • Je kunt vanuit die categorie verschillende smaken en verpakkingen naast elkaar leggen.
  • De categorie-indeling vergelijkt de producten niet op kcal, zout of eiwit per gelijke portie.

Lidl / Snack Day

Lidl toont onder het merk Snack Day ovengebakken chips in de smaken paprika en sour cream & onion.

  • Deze varianten geven je andere smaken om op de verpakking te beoordelen.
  • Leid uit de naam ‘ovengebakken’ geen kcal- of zoutwaarde af; lees de voedingsinformatie van de gekozen variant.

Ovengebakken chips op Joybuy

Deze producten zijn ovengebakken chips voor wie na het sporten iets hartigs wil eten. Vergelijk de smaken en verpakkingsgroottes, en lees voor kcal, vet, zout en allergenen de actuele verpakking van de variant die je kiest.

Lay's Oven Baked Mediterranean Herbs, 150 g

Lay's Oven Baked Mediterranean Herbs, 150 g

Een ovengebakken chipvariant voor een hartig snackmoment na het sporten.

Zak van 150 g. Weeg de portie die je wilt eten af en controleer de voedingsinformatie op de verpakking. Lees bij allergieën de actuele ingrediënten- en allergenenvermelding zorgvuldig.

Bekijk bij Joybuy
Lay's Oven Baked Barbecue, 150 g

Lay's Oven Baked Barbecue, 150 g

Een ovengebakken chipvariant als je voor je hartige snack de smaak Barbecue wilt vergelijken.

Zak van 150 g. Bepaal je portie zelf; de voedingswaarde van de hele zak is niet die van één afgewogen portie. Controleer bij allergieën het etiket van deze smaak.

Bekijk bij Joybuy
Lay's Oven Baked Paprika, 150 g

Lay's Oven Baked Paprika, 150 g

Een ovengebakken optie voor wie na het sporten trek heeft in chips met paprikasmaak.

Zak van 150 g. Vergelijk kcal, vet en zout op het etiket bij de hoeveelheid die je daadwerkelijk eet. Controleer bij allergieën de vermelding op de actuele verpakking.

Bekijk bij Joybuy
Lay's Oven Baked Natural, 150 g

Lay's Oven Baked Natural, 150 g

Een ovengebakken chipvariant voor wie de smaak Natural als hartige snack overweegt.

Zak van 150 g. Controleer de voedingswaarde van deze variant op de verpakking en weeg de hoeveelheid af die je wilt eten; cijfers van een andere Oven Baked-smaak zijn niet zonder meer van toepassing.

Bekijk bij Joybuy
Chio Oven Chips Sea Salt, 125 g

Chio Oven Chips Sea Salt, 125 g

Een andere ovenchipvariant voor wie een hartige snack met Sea Salt-smaak wil vergelijken.

Zak van 125 g. Kies en weeg zelf een portie, en vergelijk de voedingswaarde bij dezelfde hoeveelheid als bij andere chips. Lees bij allergieën de actuele verpakking zorgvuldig.

Bekijk bij Joybuy

Veelgestelde vragen

Zijn ovengebakken chips een maaltijd na het sporten?

Nee, behandel ze als snack en niet als volledige maaltijd. Albert Heijn vermeldt bijvoorbeeld 1,5 g eiwit per 30 g voor Lay’s Oven Baked Naturel; het Voedingscentrum beoordeelt voeding voor sporters in de context van het totale voedingspatroon.

Hoe vergelijk ik Lay’s Oven Baked Naturel met Pringles Original?

Neem voor beide dezelfde hoeveelheid: per 30 g vermeldt Albert Heijn voor Lay’s Oven Baked Naturel 128 kcal en 3,8 g vet, terwijl Pringles voor Original 158 kcal en 9,3 g vet vermeldt. Kijk op de actuele verpakkingen als je een andere smaak of portie kiest.

Zijn groentechips automatisch een keuze met minder kcal?

Nee. Volgens het Voedingscentrum kunnen groentechips, net als gewone chips, veel calorieën en zout bevatten. Vergelijk de voedingswaardetabellen van de specifieke producten per 100 g en per portie.

Waar let ik bij allergieën op als ik chips koop?

Lees de ingrediëntenlijst en allergenenvermelding van de verpakking die je koopt, ook wanneer je dezelfde chips eerder hebt gegeten. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit geeft aan dat allergenen bij voorverpakte levensmiddelen in de ingrediëntenlijst moeten worden vermeld.

Is ‘minder vet’ genoeg om tussen twee zakken te kiezen?

Nee, een vetclaim vertelt je niet hoeveel kcal jouw portie bevat. Vergelijk daarom de kcal, het vet en het zout per 100 g van beide producten en reken die informatie om naar de hoeveelheid die je wilt eten.