Kies een chips-multipack niet als vervanging van een maaltijd en drinken na het sporten. Het Voedingscentrum adviseert na het sporten een normale hoofdmaaltijd en voldoende vocht; losse zakjes chips kunnen daarnaast praktisch zijn als hartige snack voor onderweg of in een lunchbox. Vergelijk dan het gewicht per zakje en controleer de voedingsinformatie en allergenen van de gekozen variant.
Als eten en drinken na de training vooropstaan, kies je eerst een maaltijd en voldoende vocht. Volgens het Voedingscentrum levert een normale hoofdmaaltijd na het sporten onder meer koolhydraten en eiwitten; chips zijn daarvoor geen vervanging.
Heb je eten en drinken na het sporten al geregeld, dan kan een los zakje handig zijn voor onderweg. Vergelijk wel het gewicht per zakje: dat verschilt tussen de multipacks die Jumbo en Albert Heijn vermelden.
Voor werk, gezin of een groep bieden afzonderlijke zakjes een manier om snacks te verdelen. Kijk bij een smaakmix naar de verdeling van de varianten en lees de allergeneninformatie per variant.
Regel eerst je maaltijd en drinken na het sporten. Kies een multipack vervolgens op de portie die je wilt meenemen en op de informatie van de afzonderlijke smaken.
| Aandachtspunt | Wat controleer je? | Voor wie telt dit vooral? |
|---|---|---|
| Maaltijd en snack onderscheiden | Bepaal of je na het sporten al een maaltijd en voldoende drinken hebt gepland. Beoordeel chips als extra snack, niet als vervanging daarvan. | Na het trainen wil ik eerst weten wat ik eet en drink, voordat ik een hartige snack kies. Bij ongeveer 50% van de consumenten staat die vraag voorop. |
| Portie per zakje | Vergelijk het aantal zakjes met het gewicht per zakje; alleen het aantal zegt weinig over de afzonderlijke portie. | Voor mijn tas of lunchbox wil ik een zakje kiezen waarvan de hoeveelheid bij mijn snackmoment past. Dat is voor ongeveer 30% van de consumenten de eerste afweging. |
| Smaken en etiket | Bekijk welke varianten in de doos zitten en controleer per variant ingrediënten, allergenen en de vermelde hoeveelheid zout. | Als ik snacks deel, wil ik kunnen nagaan welke smaak voor wie bedoeld is en welke ingrediënten erin zitten. Deze etiket- en variatievraag staat bij ongeveer 20% van de consumenten voorop. |
Het Voedingscentrum noemt voor 40 gram naturelchips gemiddeld 2,6 gram eiwit. Voor eten na het sporten adviseert het een normale hoofdmaaltijd en voldoende vocht.
Plan je maaltijd en drinken apart; kies chips alleen als je daarnaast een hartige snack wilt.
In de productvoorbeelden van Jumbo en Albert Heijn komen zakjes van 25, 27,5 en 40 gram voor. Een gelijk aantal zakjes betekent dus niet dezelfde hoeveelheid per snackmoment.
Lees zowel het aantal zakjes als het gewicht per zakje voordat je twee multipacks vergelijkt.
Ingrediënten kunnen per variant verschillen. Albert Heijn vermeldt bij de Lay's Celebration Box onder meer snacks met melk, soja en tarwe.
Controleer bij een allergie de actuele allergeneninformatie voor iedere variant die je wilt eten of uitdelen.
Chips bevatten zout, maar een hartige snack vervangt de vochtinname na het sporten niet. Ook telt het zout uit een zakje mee in wat je verder die dag eet.
Zorg afzonderlijk voor drinken en vergelijk bij je snackkeuze de hoeveelheid zout op het etiket.
Lay's biedt multipacks met losse zakjes; de door Jumbo en Albert Heijn vermelde verpakkingen verschillen in aantal, gewicht per zakje en smaakverdeling.
Pringles vermeldt voor Original onder meer kokers van 40 gram; Albert Heijn vermeldt daarnaast een Original 5-pack.
Jumbo vermeldt Smiths Sticks Barbecue en Paprika in verpakkingen van 100 gram.
Jumbo vermeldt een uitdeelzak met 15 zakjes van 25 gram, verdeeld over naturel en paprika.
Lidl vermeldt een multipack met een mix van 15 zakjes chips.
Deze Joybuy-producten zijn afzonderlijk verpakte snacks om mee te nemen of te delen, nadat je eten en drinken na het sporten hebt geregeld. Kies tussen een mix en één genoemde smaak, en vergelijk waar vermeld het gewicht per verpakking.
Geen afbeelding beschikbaar
Een mix van losse zakjes voor een hartige snack onderweg of om te delen. Controleer de smaakverdeling, het gewicht per zakje en de allergeneninformatie van de varianten als die je keuze bepalen.
Geen afbeelding beschikbaar
Een doos met verschillende snacks om afzonderlijk mee te nemen of uit te delen. Kijk per variant naar de ingrediënten en het gewicht van de verpakking voordat je de porties vergelijkt.
Geen afbeelding beschikbaar
Tien afzonderlijke zakjes van dezelfde smaak voor wie vooraf een portie wil meenemen. Elk zakje bevat 40 gram; controleer of die hoeveelheid bij je snackmoment past en lees bij een allergie het actuele etiket.
Geen afbeelding beschikbaar
Twaalf afzonderlijke verpakkingen van Original om mee te nemen of te delen. Iedere verpakking bevat 40 gram; vergelijk dit formaat met zakjes als de hoeveelheid per snack voor jou belangrijk is.
Geen afbeelding beschikbaar
Een mix van twaalf losse snacks voor lunchboxen of om te delen. Controleer voor de gekozen varianten het gewicht per zakje en de ingrediënten- en allergeneninformatie.
Nee, behandel chips niet als vervanging van een maaltijd na het sporten. Het Voedingscentrum adviseert na het sporten een normale hoofdmaaltijd voor onder meer koolhydraten en eiwitten, en voldoende drinken.
Als je maaltijd en drinken al hebt geregeld, kan een los zakje een extra hartige snack voor onderweg zijn. Kies het formaat op basis van het gewicht per zakje en bekijk de voedingsinformatie van de specifieke smaak.
Ja, controleer bij een allergie de informatie voor iedere variant die je wilt eten of uitdelen. De ingrediënten kunnen verschillen: Albert Heijn vermeldt bij de Lay's Celebration Box onder meer varianten met melk, soja en tarwe.
Nee, alleen een verschil in vetgehalte zegt niet of een snack je maaltijd en drinken na het sporten kan vervangen. Het Voedingscentrum maakt dat onderscheid ook bij light-chips en gewone chips; beoordeel wat je verder eet en drinkt.
