Si vous souhaitez surtout comparer les kcal pour 100 g, Albert Heijn indique 405 kcal pour les Chio Oven Chips paprika et 461 kcal pour les AH Ribbelchips naturel minder vet. Avec un budget courses limité, cette seule valeur nutritionnelle ne suffit pas pour faire votre choix : tenez également compte du poids du paquet, de la quantité que vous mangez réellement et de l’étiquette de la saveur concernée.
Vous souhaitez comparer des chips moins caloriques ou moins grasses, mais ne laissez pas une mention accrocheuse sur le devant du paquet décider à elle seule. Le poids du paquet et les informations nutritionnelles de la variété exacte doivent également entrer en ligne de compte.
Vous ne regardez pas seulement les kcal pour 100 g, mais aussi la quantité que vous mettez réellement dans votre bol. Le Centre néerlandais de nutrition indique qu’un bol moyen de chips de 40 g apporte 215 kcal ; la fiche produit des Chio Oven Chips Sea Salt chez Jumbo indique une portion de 30 g.
En plus des kcal, vous comparez la teneur en sel pour 100 g ou, en cas d’allergie, vous lisez l’étiquette du paquet que vous achetez. La composition et les valeurs nutritionnelles peuvent varier selon les saveurs.
Commencez par vérifier les informations nutritionnelles de la saveur exacte. Comparez les produits pour 100 g, puis regardez combien de grammes vous souhaitez manger lors d’une pause snack ; évaluez les formats de paquet sur la même base.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Kcal par prise alimentaire | Comparez les kcal pour 100 g et tenez compte de la quantité que vous mangez réellement, même si le paquet indique une autre portion. | Quand je prends un bol de chips, je veux savoir ce que représente cette quantité, au lieu de comparer uniquement la valeur indiquée sur le paquet. Pour environ 36 % des consommateurs, le nombre de kcal consommées à chaque prise est le critère principal. |
| Budget courses limité | Vérifiez le poids du paquet et comparez uniquement les saveurs et les variétés exactes que vous envisagez. | Quand je fais les courses, je ne veux pas confondre des paquets de formats différents. Pour environ 29 % des consommateurs, le budget courses est le critère prioritaire. |
| Sel et allergènes | Lisez la teneur en sel pour 100 g et, en cas d’allergie, vérifiez l’étiquette du paquet actuellement en vente. | Si le sel ou un ingrédient est un point de vigilance pour moi, je veux pouvoir vérifier ces informations pour chaque saveur. Pour environ 21 % des consommateurs, cette vérification est la priorité absolue. |
| Saveur et emballage | Vérifiez la saveur et le format que vous choisissez ; ne déduisez pas la valeur nutritionnelle de mentions comme « cuites au four ». | Je veux une saveur et un emballage adaptés à mon moment de dégustation, sans supposer que des produits aux noms similaires ont la même composition. Pour environ 14 % des consommateurs, c’est ce critère qui fait la différence. |
Comparer la teneur en matières grasses ne vous indique pas combien de kcal contient la saveur exacte. Selon le Centre néerlandais de nutrition, l’écart calorique entre les chips allégées et les chips classiques peut être faible.
Lisez les valeurs de kcal, de matières grasses et de sel pour 100 g sur le paquet, puis choisissez la portion que vous souhaitez comparer.
Les fiches produits de Jumbo indiquent par exemple 125 g pour les Chio Oven Chips Sea Salt et 165 g pour les Pringles Original. Se fier uniquement à l’emballage masque cette différence de quantité.
Lorsque vous comparez des produits en rayon, tenez compte du poids de la variété exacte.
Albert Heijn indique 405 kcal et 1,6 g de sel pour 100 g pour les Chio Oven Chips paprika. Pour les Lay’s Oven Baked naturel, Albert Heijn indique 428 kcal et 0,85 g de sel pour 100 g. Dans cette comparaison, la variété la moins calorique contient donc davantage de sel.
Comparez les deux valeurs pour 100 g si la teneur en sel compte dans votre choix.
Les ingrédients varient selon les saveurs. Albert Heijn indique par exemple la présence de lait dans les Chio Oven Chips onion & sour cream ; cette information ne s’applique pas automatiquement à une autre variété de Chio.
En cas d’allergie, lisez les informations sur les allergènes figurant sur le paquet que vous achetez réellement.
Comparez des saveurs précises, pas des marques entières : les valeurs nutritionnelles ci-dessous s’appliquent uniquement aux variétés mentionnées.
Les Lay’s Oven Baked peuvent intéresser les consommateurs qui souhaitent comparer les chips cuites au four et la teneur en sel de différentes saveurs.
Les AH Ribbelchips naturel minder vet constituent une option de marque de distributeur à comparer aux chips cuites au four mentionnées ci-dessus.
Chio Oven Chips propose plusieurs saveurs, dont les informations nutritionnelles doivent être vérifiées séparément.
Les Pringles Original constituent un point de comparaison pour les consommateurs qui mettent en balance la boîte refermable et les informations nutritionnelles d’autres chips.
Lidl présente Snack Day comme sa propre gamme de chips et de snacks.
Il s’agit de saveurs précises de chips cuites au four. Pour faire votre choix, tenez compte du poids du paquet et des informations nutritionnelles de la variété exacte ; les valeurs indiquées par les supermarchés pour d’autres saveurs ne sont pas transposables à ces paquets.
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Une variété de chips cuites au four pour celles et ceux qui souhaitent comparer une saveur aux herbes à d’autres snacks ; vérifiez séparément les informations nutritionnelles des Mediterranean Herbs.
Poids du paquet : 150 g. En cas d’allergie, vérifiez l’étiquette en vigueur.
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Une variété de chips cuites au four pour celles et ceux qui recherchent spécifiquement une saveur barbecue ; comparez ses informations nutritionnelles à celles d’autres variétés.
Poids du paquet : 150 g. Pour connaître les ingrédients et les allergènes, lisez l’étiquette en vigueur.
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Une variété de chips cuites au four pour celles et ceux qui souhaitent comparer la teneur en sel pour 100 g, en plus des kcal. Jumbo indique 435 kcal et 1,5 g de sel pour 100 g pour les Chio Oven Chips Sea Salt, avec une portion indiquée de 30 g.
Poids du paquet : 125 g. Vérifiez les informations nutritionnelles et les allergènes sur le paquet que vous choisissez.
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Une variété de chips cuites au four pour celles et ceux qui recherchent une saveur paprika. Pour comparer les kcal et le sel, utilisez les informations nutritionnelles de ce paquet, et non celles d’une autre variété au paprika.
Poids du paquet : 150 g. En cas d’allergie, vérifiez également la liste des ingrédients en vigueur.
Pas nécessairement. Selon le Centre néerlandais de nutrition, l’écart calorique entre les chips allégées et les chips classiques peut être faible. Comparez donc les kcal pour 100 g des saveurs exactes que vous envisagez, au lieu de vous fier uniquement à la mention sur les matières grasses figurant sur le devant du paquet.
Utilisez ces deux mesures selon votre objectif : la valeur pour 100 g permet de comparer les paquets, tandis que votre portion indique la quantité que vous mangez lors d’une pause snack. Le Centre néerlandais de nutrition indique qu’un bol moyen de chips de 40 g apporte 215 kcal ; Jumbo indique une portion de 30 g pour les Chio Oven Chips Sea Salt.
Parce que moins de kcal ne signifie pas automatiquement moins de sel. Albert Heijn indique 405 kcal et 1,6 g de sel pour 100 g pour les Chio Oven Chips paprika, contre 428 kcal et 0,85 g de sel pour 100 g pour les Lay’s Oven Baked naturel. Comparez ces deux valeurs pour les saveurs que vous choisissez réellement.
Lisez les informations sur les allergènes figurant sur le paquet en vigueur de la saveur exacte. Albert Heijn indique par exemple la présence de lait dans les Chio Oven Chips onion & sour cream ; ne transposez pas cette mention à une autre saveur et ne supposez pas non plus que les ingrédients sont identiques si la composition du paquet a changé.
Suivez les conseils de conservation indiqués sur le paquet et refermez-le soigneusement après utilisation. Si vous souhaitez manger une quantité précise, vous pouvez la servir à l’avance dans un bol et ranger le reste.
