Kies chips met minder vet voor halverwege de ochtend niet alleen op de claim op de voorkant: vergelijk vet, verzadigd vet, zout en energie per 100 g en bepaal hoeveel je wilt nemen. Lay's Oven Baked Naturel is een natureloptie; Chio Oven Chips Paprika vermeldt een grotere vetreductie ten opzichte van gewone aardappelchips, maar ook meer zout per 100 g. Minder vet maakt een grotere portie niet vanzelf passend.
Wil je halverwege de ochtend een hartige chipsvariant, maar ook minder vet dan bij gewone aardappelchips? Kijk dan naar de vetwaarde per 100 g, de smaak en je geplande portie. Lay's en Chio vermelden voor hun ovenchips een vetreductie ten opzichte van gewone aardappelchips.
Als zout en verzadigd vet voor jou ook meetellen, vertelt een vetreductieclaim niet genoeg. Vergelijk de voedingswaarde van de gekozen smaakvariant per 100 g en reken die vervolgens om naar de hoeveelheid die je wilt eten.
Wil je naast aardappelchips ook een variant op basis van linzen vergelijken? Albert Heijn vermeldt voor BioToday Linzenchips Zeezout 12 g eiwit en 3,2 g vezels per 100 g, maar ook 1,7 g zout per 100 g. De linzenbasis vervangt dus geen vergelijking van het etiket.
Begin met de voedingswaarde per 100 g, zodat je smaken op dezelfde basis vergelijkt. Kijk daarna wat die waarden betekenen voor de portie die je halverwege de ochtend wilt nemen.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Vetreductie | Vergelijk gram vet per 100 g en kijk met welk product de vetreductie wordt vergeleken. | Ik wil chips blijven eten, maar mijn keuze vooral op minder vet baseren. Ongeveer 42% van de consumenten stelt vetreductie als primaire behoefte voorop. |
| Voedingswaarde als geheel | Leg ook verzadigd vet, zout en energie per 100 g naast elkaar; controleer bij gekruide smaken de ingrediënten. | Een lagere vetwaarde is voor mij niet doorslaggevend als de gekozen smaak meer zout bevat. Voor ongeveer 33% van de consumenten weegt die bredere vergelijking het zwaarst. |
| Portie en snackmoment | Bepaal je hoeveelheid vóór het openen en gebruik de portie op de verpakking als vergelijkingspunt. | Halverwege de ochtend wil ik iets hartigs, zonder ongemerkt de hele zak als één portie te nemen. Portiegrootte staat bij ongeveer 25% van de consumenten op de eerste plaats. |
Een vetreductie is een vergelijking met een ander product; ze vertelt op zichzelf niet hoeveel zout of energie de chips bevatten.
Lees vet, verzadigd vet, zout en energie per 100 g en beoordeel daarna je geplande portie.
Een verpakking kan meerdere porties bevatten. Albert Heijn vermeldt bijvoorbeeld vijf porties van 30 g voor Lay's Oven Baked Naturel.
Schenk vooraf de hoeveelheid die je wilt nemen in een schaaltje en berg de rest op.
De gebruikte peulvrucht zegt niet hoeveel zout het eindproduct bevat. Albert Heijn vermeldt voor BioToday Linzenchips Zeezout 1,7 g zout per 100 g.
Vergelijk zout afzonderlijk, ook wanneer eiwit, vezels of ingrediënten een reden zijn om linzenchips te bekijken.
Smaakvarianten kunnen verschillen in voedingswaarde en allergenen. Albert Heijn vermeldt bij Chio Oven Chips Paprika onder meer gerst als ingrediënt.
Controleer bij iedere smaak opnieuw de ingrediënten, allergenen en voedingsinformatie op de verpakking.
Oven Baked biedt aardappelchips in onder meer naturel- en gekruide varianten. De voedingswaarde van Naturel geldt niet automatisch voor andere smaken.
Oven Chips is een ovengebakken aardappelchipslijn voor wie verschillende smaken en hun voedingswaarden wil vergelijken.
AH Ribbelchips naturel minder vet biedt een naturel ribbelchipsvariant die volgens Albert Heijn wordt vergeleken met de reguliere AH Ribbelchips Naturel.
Linzenchips Zeezout is een optie voor wie een chip op basis van linzen naast aardappelchips wil leggen.
Deze selectie bestaat uit ovengebakken chips in verschillende smaken. Vergelijk de voedingsinformatie van de specifieke smaak op de verpakking; waarden van de naturel- of paprikavariant elders in dit artikel gelden niet vanzelf voor deze producten.
Afbeelding niet beschikbaar
Voor wie ovenchips met zeezoutsmaak zoekt. De verpakking bevat 125 g; vergelijk vet en zout van juist deze smaak op het etiket en bepaal zelf je portie.
Afbeelding niet beschikbaar
Voor wie ovengebakken chips met kruidensmaak wil vergelijken. De zak bevat 150 g; bekijk de voedingswaarde van deze variant per 100 g en controleer de ingrediënten als allergenen belangrijk zijn.
Afbeelding niet beschikbaar
Voor wie barbecuesmaak zoekt in de Oven Baked-lijn. De zak bevat 150 g; vergelijk vet, zout en energie op dezelfde basis als bij andere smaken en bepaal vooraf je portie.
Afbeelding niet beschikbaar
Voor wie paprikachips uit de Oven Baked-lijn wil overwegen. De verpakking bevat 150 g; gebruik de voedingsinformatie en allergenenvermelding van deze paprikavariant, niet die van Naturel.
Afbeelding niet beschikbaar
Voor wie een naturelvariant van ovengebakken chips zoekt. De zak bevat 150 g; lees voor de vergelijking van vet, verzadigd vet en zout de voedingsinformatie op de actuele verpakking.
Nee. ‘Minder vet’ beschrijft een verlaging ten opzichte van een vergelijkingsproduct, niet zonder meer een lage vetwaarde in het eindproduct. Controleer de hoeveelheid vet per 100 g en voor de portie die je wilt eten.
Vergelijk ook verzadigd vet, zout en energie per 100 g. Ter illustratie vermeldt Albert Heijn 0,85 g zout per 100 g voor Lay's Oven Baked Naturel, 1,6 g voor Chio Oven Chips Paprika en 1,7 g voor BioToday Linzenchips Zeezout. Controleer steeds de gekozen smaak en je portie.
Nee, een vetreductieclaim beslist dat niet voor je. Het Voedingscentrum wijst erop dat veel snackproducten veel energie, zout of verzadigd vet bevatten. Vergelijk de voedingswaarde en de hoeveelheid die je neemt; groente, fruit, noten en brood zijn andere tussendooropties.
Ja, controleer de verpakking van de specifieke smaak voordat je die eet. Ingrediënten kunnen per variant verschillen: Albert Heijn vermeldt bij Chio Oven Chips Paprika gerst en mogelijke aanwezigheid van melk, sesam, soja en tarwe.
