Wil je chips met minder vet kopen, vergelijk dan eerst het vetgehalte per 100 g en kies daarna een verpakking die past bij hoeveel je wilt serveren. Albert Heijn vermeldt 13 g vet per 100 g voor Lay's Oven Baked Naturel en 30 g voor de Lay's Naturel value pack; beide liggen boven de grens van maximaal 3 g per 100 g die volgens EUR-Lex voor de claim ‘vetarm’ bij vaste voeding geldt.
Voor jou is relatief minder vet niet genoeg: je wilt weten of chips aan de grens voor de voedingsclaim ‘vetarm’ voldoen. Volgens EUR-Lex is die grens voor vaste voeding maximaal 3 g vet per 100 g. De hier besproken Naturel-varianten met minder vet liggen daarboven.
Je wilt chips blijven kopen, maar kijkt liever naar het vetgehalte per 100 g dan alleen naar een tekst op de voorkant. Vergelijk ook de overige voedingsinformatie en bepaal hoeveel je daadwerkelijk serveert.
Je verdeelt chips over personen of snackmomenten. Dan zijn de inhoud van een grote zak, de aangegeven porties en afzonderlijke verpakkingen relevant, naast de voedingswaarde per 100 g.
Bepaal eerst of je een strikt vetarm product zoekt of vooral chips met minder vet dan een vergelijkbare reguliere variant. Kies vervolgens tussen een deelzak en afzonderlijke verpakkingen op basis van de hoeveelheid die je wilt serveren.
| Aandachtspunt | Controleer bij aankoop | Voor wie belangrijk |
|---|---|---|
| Vetgehalte en claim | Vergelijk het vetgehalte per 100 g van soortgelijke chips. Toets ‘vetarm’ bij vaste voeding aan maximaal 3 g vet per 100 g, de grens volgens EUR-Lex. | Als ik strikt op vet wil letten, moet ik het verschil kennen tussen ‘minder vet’ en ‘vetarm’. Voor ongeveer 42% van de consumenten staat die strikte beoordeling voorop. |
| Relatief minder vet | Bekijk vet en energie per 100 g en controleer waarmee een claim als ‘minder vet’ wordt vergeleken. | Ik wil nog steeds chips eten, maar zoek een variant met aantoonbaar minder vet dan een vergelijkbare gewone chip; voor ongeveer 33% van de consumenten is dat de belangrijkste afweging. |
| Verpakking en portie | Lees de inhoud, het aantal aangegeven porties en de hoeveelheid per portie. Controleer bij aankoop ook welke verpakking past bij het delen. | Wanneer ik chips over meerdere momenten verdeel, wil ik vooraf kunnen bepalen hoeveel er op tafel komt. Die portieplanning weegt voor ongeveer 25% van de consumenten het zwaarst. |
Dat zijn verschillende claims. Albert Heijn vermeldt 13 g vet per 100 g voor Lay's Oven Baked Naturel en 20 g voor AH Ribbelchips naturel minder vet. Beide waarden liggen boven de grens van maximaal 3 g per 100 g voor de claim ‘vetarm’ bij vaste voeding, zoals opgenomen door EUR-Lex.
Lees de vetwaarde per 100 g en bepaal of je een relatieve verlaging zoekt of specifiek een product dat aan de grens voor ‘vetarm’ voldoet.
De Lay's Naturel value pack van 300 g vermeldt volgens Albert Heijn tien porties, maar bevat nog steeds 30 g vet per 100 g. De grotere zak verandert het vetgehalte van de chips niet.
Schep de gewenste hoeveelheid vooraf uit. Als afzonderlijke hoeveelheden handiger zijn, vergelijk dan ook multipacks en kijk naar het gewicht per verpakking.
Een verschil in vet betekent niet dat energie en zout in dezelfde mate verschillen. Voedingscentrum beschrijft bij light-chips een kleiner verschil in calorieën dan in vet.
Leg de voedingsinformatie per 100 g naast elkaar en bekijk daarna wat de gekozen portie betekent voor je snackmoment.
Afzonderlijke verpakkingen maken een hoeveelheid per keer duidelijker, maar zeggen niets over de geschiktheid van de ingrediënten voor iedereen in het huishouden.
Controleer bij de gekozen smaak en verpakking de actuele allergeneninformatie voordat je chips voor meerdere personen koopt.
De hier vergeleken producten zijn een Naturel value pack van 300 g en Oven Baked Naturel van 150 g, beide vermeld door Albert Heijn.
AH Ribbelchips naturel minder vet is een zak van 150 g. Albert Heijn vermeldt een vetverlaging van 35% ten opzichte van AH Ribbelchips naturel.
Jumbo Chips Naturel is een reguliere zak van 250 g waarvoor Jumbo tien porties aangeeft.
Pringles Original is ook vermeld als multipack van 12 afzonderlijke verpakkingen van 40 g.
Deze Joybuy-keuze is een ovengebakken Barbecue-variant in een zak van 150 g. Wie vooral op vet vergelijkt, moet de voedingswaarde van deze smaak zelf bekijken: de waarden voor Oven Baked Naturel gelden niet automatisch voor Barbecue.
Afbeelding niet beschikbaar
Een ovengebakken Barbecue-variant voor wie chips uit één zak zelf over snackmomenten wil verdelen.
De zak bevat 150 g. Vergelijk het vetgehalte per 100 g op het actuele etiket voordat je deze smaak naast andere chips legt; controleer daar ook de portie- en allergeneninformatie.
Nee. Volgens EUR-Lex mag de voedingsclaim ‘vetarm’ bij vaste voeding worden gebruikt bij maximaal 3 g vet per 100 g. Albert Heijn vermeldt voor de hier besproken Oven Baked Naturel en AH Ribbelchips naturel minder vet respectievelijk 13 g en 20 g vet per 100 g; ‘minder vet’ maakt deze varianten dus niet ‘vetarm’.
Vergelijk eerst de voedingswaarde per 100 g, zoals Voedingscentrum adviseert bij het vergelijken van producten. Bekijk daarna hoeveel gram de fabrikant als portie aangeeft en hoeveel je zelf wilt serveren.
Nee, een lager vetgehalte vertelt niet het hele verhaal over de voedingswaarde. Voedingscentrum beschrijft bij light-chips dat het verschil in calorieën kleiner kan zijn dan het verschil in vet; vergelijk daarom ook energie en de overige voedingsinformatie per 100 g.
Een multipack geeft een vaste hoeveelheid per afzonderlijke verpakking: de vermelde Pringles Original-multipack bestaat uit 12 verpakkingen van 40 g. Dat verandert het vetgehalte per 100 g niet; Joybuy vermeldt voor deze variant 31 g vet per 100 g. Controleer ook het etiket op allergenen.
Ja, als zout voor jouw keuze relevant is. Voedingscentrum vermeldt 0,45 g zout voor een schaaltje naturelchips van 40 g; kijk voor een vergelijking tussen verpakkingen naar de zoutwaarde per 100 g van de producten die je overweegt.
