Als minder vet voor jou de hoofdreden is om andere chips te kiezen, zoek dan een variant met een duidelijke vetreductieclaim én een vermelde vergelijkingsbasis. Vergelijk vervolgens soortgelijke chips per 100 g op energie, vet, verzadigd vet en zout; volgens het Voedingscentrum zegt ook een Nutri-Score op zichzelf niet of een product gezond is.
Wil bij een film of serie chips eten en zoekt een variant waarvan duidelijk is waarmee de vetreductie wordt vergeleken. De productinformatie van Albert Heijn noemt zulke claims voor Lay's Oven Baked Naturel en AH Ribbelchips Naturel Minder Vet.
Wil naast vet ook energie, verzadigd vet en zout meewegen. Het Voedingscentrum raadt aan de voedingsinformatie van vergelijkbare producten per 100 g naast elkaar te zetten.
Laat smaak of structuur zwaarder wegen dan een vetreductieclaim en kiest vooraf hoeveel chips er tijdens het tv-diner in een schaaltje gaan.
Bepaal eerst of een aantoonbare vetreductie, de voedingswaarden als geheel of de combinatie van smaak en portiegrootte voor jouw tv-diner vooropstaat.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie telt dit? |
|---|---|---|
| Aantoonbaar minder vet | Lees waarmee de vetreductie wordt vergeleken en controleer de voedingsinformatie per 100 g. | Bij mijn tv-diner wil ik vooral chips met een duidelijke vetreductieclaim, niet alleen een suggestie op de voorkant. Ongeveer 42% van de consumenten stelt aantoonbaar minder vet voorop. |
| Voedingswaarden naast vet | Vergelijk soortgelijke chips per 100 g op energie, vet, verzadigd vet en zout. | Als ik tussen varianten twijfel, wil ik kunnen zien wat ik naast vet aan energie en zout kies. Voor ongeveer 33% van de consumenten wegen die voedingswaarden als geheel het zwaarst. |
| Smaak en portiegrootte | Kies de gewenste smaak en bepaal vooraf hoeveel chips je in een schaaltje doet. | Ik wil de smaak die bij mijn tv-diner past, zonder de hele verpakking als portie te nemen. Smaak en een vooraf gekozen hoeveelheid staan bij ongeveer 25% van de consumenten voorop. |
Een vetreductieclaim vertelt niet hoeveel energie, verzadigd vet of zout een variant bevat. Albert Heijn vermeldt voor AH Ribbelchips Naturel Minder Vet bijvoorbeeld 461 kcal en 0,9 g zout per 100 g.
Leg de voedingsinformatie van soortgelijke chips per 100 g naast elkaar voordat je kiest.
Volgens het Voedingscentrum betekent een groene A of B niet automatisch dat een product gezond is. De score helpt bij het vergelijken van dezelfde soort producten.
Gebruik Nutri-Score als aanvulling op de voedingswaardetabel, niet als vervanging ervan.
Voedingswaarden per portie zijn lastig naast elkaar te zetten als verpakkingen verschillende portiegroottes gebruiken.
Vergelijk eerst per 100 g en bepaal daarna afzonderlijk hoeveel je tijdens het tv-diner wilt eten.
Ingrediënten en productinformatie kunnen veranderen. Dat is vooral belangrijk als je vanwege een allergie of intolerantie een ingrediënt moet vermijden.
Controleer vóór het eten de ingrediënten en allergeneninformatie op de verpakking.
Voor Lay's Oven Baked Naturel vermeldt Albert Heijn een claim van 50% minder vet dan normale aardappelchips. Die vergelijking geldt voor deze variant, niet automatisch voor andere smaken van het merk.
AH Ribbelchips Naturel Minder Vet wordt volgens Albert Heijn vergeleken met de reguliere AH Ribbelchips Naturel en heeft een claim van 35% minder vet.
Pringles noemt voor Original verpakkingsformaten van 40 g, 70 g en 165 g. Die formaten kunnen meewegen als je vooraf een hoeveelheid voor het tv-diner wilt kiezen.
Deze Lay's Oven-varianten van 150 g passen bij de keuze voor chips waarbij je een claim over minder vet wilt beoordelen. De smaken verschillen; controleer per variant de actuele claim, de vergelijkingsbasis en de voedingsinformatie op de verpakking.
Afbeelding niet beschikbaar
Een kruidenvariant voor wie bij het tv-diner deze smaak wil combineren met het vergelijken van ovengebakken chips.
Verpakking: 150 g. Vergelijk de voedingswaarden per 100 g met die van soortgelijke chips.
Afbeelding niet beschikbaar
Een barbecuesmaak voor wie de gewenste smaak eerst wil kiezen en daarna de vetclaim en overige voedingswaarden wil vergelijken.
Verpakking: 150 g. Controleer bij een allergie de actuele allergeneninformatie op de verpakking.
Afbeelding niet beschikbaar
Een paprikavariant als die smaak voor jouw tv-diner zwaarder weegt dan de keuze tussen de andere Oven Baked-smaken.
Verpakking: 150 g. Kijk naast een eventuele vetclaim ook naar energie, verzadigd vet en zout per 100 g.
Afbeelding niet beschikbaar
Een naturelvariant voor wie bij het tv-diner geen van de genoemde kruidensmaken wil kiezen.
Verpakking: 150 g. Lees de actuele ingrediënten- en voedingsinformatie op de verpakking.
Afbeelding niet beschikbaar
Een kaas-ui-variant voor wie die smaak zoekt en de voedingswaarden met andere chips wil afwegen.
Verpakking: 150 g. Controleer de actuele allergeneninformatie en vergelijk voedingswaarden op dezelfde basis per 100 g.
Nee. Een vetreductieclaim vergelijkt het vetgehalte met een ander product, maar geeft niet op zichzelf aan hoeveel energie, verzadigd vet of zout de chips bevatten. Vergelijk daarom de voedingsinformatie van soortgelijke chips en kijk ook naar de hoeveelheid die je wilt eten.
Vergelijk soortgelijke chips aan de hand van hun voedingswaarden per 100 g. Het Voedingscentrum wijst erop dat waarden per portie verwarrend kunnen zijn wanneer verpakkingen verschillende portiegroottes gebruiken.
Bekijk in ieder geval energie, verzadigd vet en zout, naast het totale vetgehalte. Als referentie voor een hoeveelheid noemt het Voedingscentrum voor 40 g gemiddelde chips 215 kcal, 13,1 g vet, 3,4 g verzadigd vet en 0,53 g zout; een afzonderlijk product kan daarvan afwijken.
Controleer ook de allergeneninformatie op de verpakking voordat je de chips eet. Ingrediënten en productinformatie kunnen veranderen; gebruik de online informatie daarom niet als enige basis voor die controle.
