Wil je vooral gewone aardappelchips met minder vet, kijk dan naar ovengebakken chips; moet de snack zelf meer eiwit leveren, vergelijk dan ook linzenchips en chips met toegevoegd eiwit. Een claim over minder vet zegt niets over de eiwitwaarde. Controleer daarom eiwit, vet en zout per 100 g én per portie, naast de ingrediënten en allergenen van de gekozen smaak.
Als de chips zelf aan je eiwitinname moeten bijdragen, is alleen een vermelding van minder vet niet genoeg. Body & Fit vermeldt voor Smart Protein Chips Barbecue 32 g eiwit per 100 g; volgens de productinformatie van Albert Heijn bevat BioToday Linzenchips Zeezout 12 g per 100 g. Kijk ook naar de hoeveelheid die je daadwerkelijk eet.
Wil je bij aardappelchips blijven, dan is een ovengebakken variant een andere route dan een linzenchip of een chip met toegevoegd eiwit. Voor Lay's Oven Baked Naturel vermeldt Albert Heijn 13 g vet en 5,1 g eiwit per 100 g, met een productclaim van 50% minder vet dan gewone aardappelchips.
Als zout, ingrediënten of allergenen voor jou doorslaggevend zijn, vergelijk dan de gekozen smaak en de actuele verpakking, niet alleen de vermelding op de voorkant. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit beschrijft de verplichte vermelding van allergenen op etiketten van voorverpakte levensmiddelen.
Kies deze route: als je aardappelchips wilt en minder vet zwaarder weegt dan de eiwitbijdrage.
Afweging: Albert Heijn vermeldt voor Lay's Oven Baked Naturel 13 g vet, maar ook 5,1 g eiwit per 100 g.
Kies deze route: als een linzenbasis en de eiwitwaarde van de snack voor jou belangrijker zijn dan vasthouden aan aardappelchips.
Afweging: Albert Heijn vermeldt voor BioToday Linzenchips Zeezout 12 g eiwit, 18 g vet en 1,7 g zout per 100 g.
Kies deze route: als de eiwitwaarde van de hartige snack je eerste selectiecriterium is.
Afweging: Body & Fit vermeldt voor Smart Protein Chips Barbecue 32 g eiwit en 2,0 g zout per 100 g; de ingrediënten bevatten soja-eiwit.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie vooral relevant |
|---|---|---|
| Eiwitbijdrage | Vergelijk eiwit per 100 g en per portie; neem de voedingswaarde van precies de gekozen smaak. | Als mijn snack zelf eiwit moet leveren, wil ik weten wat mijn gebruikelijke portie bevat. Voor ongeveer 39% van de consumenten staat die eiwitbijdrage voorop. |
| Vetgehalte | Lees het vetgehalte per 100 g en kijk waarmee een claim over minder vet vergelijkt. | Ik wil aardappelchips blijven eten, maar let bij mijn keuze vooral op de hoeveelheid vet. Die behoefte is voor ongeveer 38% van de consumenten de hoofdzaak. |
| Zout en ingrediënten | Controleer zout per 100 g en per portie, plus allergenen en waarschuwingen op de verpakking. | Wanneer zout of een ingrediënt voor mij bepalend is, heeft een aantrekkelijk eiwit- of vetgetal niet vanzelf de doorslag. Ongeveer 23% van de consumenten stelt de geschiktheid van het etiket voorop. |
Het zijn verschillende producteigenschappen. Albert Heijn vermeldt voor Lay's Oven Baked Naturel 5,1 g eiwit per 100 g; Body & Fit vermeldt voor Smart Protein Chips Barbecue 32 g per 100 g.
Bepaal welk van de twee voor jouw snackmoment vooropstaat en vergelijk daarna ook de waarde per portie.
Een claim over minder vet gebruikt een vergelijkingsproduct en vertelt niet hoeveel vet de chips zelf bevatten. Volgens de productinformatie bij Albert Heijn bevat BioToday Linzenchips Zeezout 18 g vet per 100 g en Lay's Oven Baked Naturel 13 g per 100 g; het zijn verschillende soorten chips.
Lees de absolute vetwaarde en de vergelijkingsbasis voordat je producten naast elkaar legt.
De productinformatie van Albert Heijn noemt voor Lay's Oven Baked Naturel vijf porties van gemiddeld 30 g per zak. Eet je meer dan één portie, dan veranderen ook de hoeveelheden vet en zout voor dat snackmoment.
Gebruik de portiegrootte op de verpakking of bepaal zelf vooraf hoeveel je wilt nemen.
BioToday vermeldt bij Linzenchips Zeezout dat het product pinda's, soja, melk en selderij kan bevatten. Body & Fit vermeldt soja-eiwit en een mogelijke aanwezigheid van gluten bij Smart Protein Chips.
Lees vóór consumptie het etiket van de actuele verpakking, vooral als je bepaalde ingrediënten moet vermijden, en vergelijk ook het zoutgehalte van de gekozen smaak.
Een optie om te vergelijken wanneer de eiwitwaarde van de chips je eerste aandachtspunt is.
Linzenchips voor wie een andere basis dan aardappelchips wil vergelijken.
Ovengebakken aardappelchips om te overwegen wanneer minder vet binnen deze chipsoort vooropstaat.
Ovenchips in verschillende smaken om afzonderlijk op voedingswaarde te vergelijken.
Een winkel- en huismerkroute om verschillende soorten chips naast elkaar te bekijken.
Deze productkeuze betreft ovengebakken aardappelchips met barbecuesmaak: een route voor wie bij aardappelchips wil blijven. Beoordeel de eiwitbijdrage van deze smaak afzonderlijk als die voor jouw snack belangrijk is.
Geen afbeelding beschikbaar
Een ovengebakken aardappelchip om te overwegen als je bij deze chipsoort wilt blijven en eiwit niet de hoofdreden voor je snack is.
Zak van 150 g. Controleer voor de Barbecue-variant de voedingswaarden per 100 g en per portie, en lees de ingrediënten en allergenen op de verpakking.
Nee. De vetclaim en de eiwitwaarde beschrijven verschillende eigenschappen. Albert Heijn vermeldt voor Lay's Oven Baked Naturel 5,1 g eiwit per 100 g, terwijl Body & Fit voor Smart Protein Chips Barbecue 32 g per 100 g vermeldt. Vergelijk ook de hoeveelheid eiwit in de portie die je wilt eten.
Gebruik beide: per 100 g kun je producten naast elkaar zetten, terwijl de portiewaarde aansluit op de hoeveelheid die je eet. Albert Heijn noemt voor Lay's Oven Baked Naturel een gemiddelde portie van 30 g; Body & Fit gebruikt voor Smart Protein Chips een zakje van 23 g. Controleer welke portie bij jouw gekozen verpakking hoort.
Omdat producten met verschillende eiwit- en vetwaarden ook in zoutgehalte verschillen. Albert Heijn vermeldt voor Lay's Oven Baked Naturel 0,85 g zout per 100 g en voor BioToday Linzenchips Zeezout 1,7 g; Body & Fit vermeldt voor Smart Protein Chips Barbecue 2,0 g. Kijk bij je keuze naar de gekozen smaak en je portie.
Ja, controleer de verpakking die je ontvangt, vooral als allergenen voor jou van belang zijn. Volgens de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit moeten de 14 aangewezen allergenen op het etiket van voorverpakte levensmiddelen duidelijk worden vermeld. Lees ook eventuele waarschuwingen dat het product een allergeen kan bevatten.
