Voor wie is deze vergelijking bedoeld?

Terrasbezoekers die kcal vergelijken

Je wilt chips bij je drankje, maar vergelijkt de energiewaarde van verschillende varianten per 100 g voordat je kiest.

Snackers die op vet letten

Je zoekt chips met minder vet en wilt weten of een light- of ovenvariant ook minder kcal bevat.

Mensen die chips delen

Je neemt een zak mee voor meerdere mensen en wilt zelf bepalen hoeveel ieder eet, in plaats van de zak als portie te zien.

Waar let je op bij het kiezen?

Vergelijk voor chips bij een drankje eerst kcal per 100 g, bekijk daarna vet en zout en bepaal ten slotte je portie. Een lager getal per 100 g verandert niet hoeveel je uit de zak eet.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie belangrijk
Kcal vergelijken Vergelijk kcal per 100 g van de varianten die je overweegt en lees de waarde op de actuele verpakking. Bij een drankje wil ik chips kiezen met relatief minder kcal, zonder op de naam van de variant af te gaan. Voor ongeveer 50% van de consumenten is deze vergelijking de voornaamste aankoopzorg.
Minder vet Bekijk vet én kcal per 100 g; controleer bij een andere smaak ook het zoutgehalte. Ik let vooral op vet, maar wil niet aannemen dat light ook veel minder kcal betekent. Ongeveer 30% van de consumenten stelt die vetvergelijking voorop.
Portie en delen Bekijk het gewicht per zak of zakje en de voedingswaarde per portie én per 100 g. Als de chips op tafel staan om te delen, wil ik vooraf een hoeveelheid per persoon kunnen kiezen. De portie is voor ongeveer 20% van de consumenten het belangrijkste aandachtspunt.

Veelgemaakte vergissingen

  • Minder vet gelijkstellen aan veel minder kcal

    Volgens het Voedingscentrum kan het calorieverschil tussen light-chips en gewone chips klein zijn, ook als light-chips minder vet bevatten.

    Vergelijk kcal per 100 g als je vooral op energie let; gebruik de vetwaarde als afzonderlijk criterium.

  • Een oven- of lightvariant caloriearm noemen

    Een lagere energiewaarde ten opzichte van andere chips maakt een variant nog niet caloriearm. Albert Heijn vermeldt bijvoorbeeld 428 kcal per 100 g voor Lay's Oven Baked Naturel.

    Beschrijf het verschil tussen producten concreet in kcal per 100 g, zonder van de bereidingswijze of productnaam een voedingsclaim af te leiden.

  • Alleen op online voedingswaarden afgaan

    Voor Lay's Oven Baked Naturel vermeldt Albert Heijn 428 kcal per 100 g, terwijl Joybuy 442 kcal per 100 g vermeldt. Dat verschil kan je vergelijking met een andere zak beïnvloeden.

    Controleer bij aankoop de voedingsinformatie, ingrediënten en allergenen van de exacte variant.

  • De zak als één portie behandelen

    Een vergelijking per 100 g zegt nog niet hoeveel kcal jouw portie bevat. Jumbo vermeldt voor reguliere Lay's Naturel 155 kcal per portie van 30 g.

    Bepaal hoeveel gram je wilt eten en verdeel een deelzak desgewenst vooraf over schaaltjes.

Merken ter vergelijking

Lay's

Binnen de bekeken naturelvarianten laten de productgegevens van Albert Heijn en Jumbo verschillende waarden zien voor Oven Baked, Light en reguliere chips.

  • Albert Heijn vermeldt 428 kcal en 13 g vet per 100 g voor Lay's Oven Baked Naturel, en 490 kcal en 21 g vet per 100 g voor Lay's Light Naturel.
  • Jumbo vermeldt 517 kcal per 100 g voor reguliere Lay's Naturel. Voor Oven Baked Naturel noemt Joybuy 442 in plaats van 428 kcal per 100 g; vergelijk daarom de exacte verpakking.

Chio

Chio Oven Chips Sea Salt is een ovenvariant waarvan Joybuy voedingswaarden per 100 g vermeldt.

  • Joybuy vermeldt voor deze variant 435 kcal en 9,2 g vet per 100 g.
  • De productinformatie vermeldt ook 1,5 g zout per 100 g en noemt melk, sesam, soja, gerst en tarwe als allergenen. Controleer bij allergieën de verpakking.

Albert Heijn

Albert Heijn groepeert onder meer Lay's Oven Baked Naturel en AH Ribbelchips naturel minder vet in een categorie voor chips met minder vet of zout.

  • Die indeling kan helpen om varianten te vinden die je op hun voedingswaarde wilt vergelijken.
  • Een categorie-indeling zegt niet hoeveel kcal, zout of allergenen een afzonderlijk product heeft; lees daarvoor de informatie van die variant.

Chips om op Joybuy te bekijken

Deze chips omvatten twee ovenvarianten en een Paprika Cheese-variant. Vergelijk de voedingswaarde van de exacte smaak en bepaal bij een deelzak zelf hoe groot je portie wordt.

Zak Lay's Oven Baked Barbecue van 150 g

Lay's Oven Baked Barbecue 150 g

Als je een ovenvariant met barbecuesmaak overweegt, vergelijk dan de voedingswaarde van deze zak met die van andere smaken.

Verpakking: 150 g. Controleer de portiegrootte op de zak als je de voedingswaarde per portie wilt bepalen.

Bekijk bij Joybuy
Lay's Mama Mia's Paprika Cheese Chips van 125 g

Lay's Mama Mia's Paprika Cheese Chips 125 g

Wil je chips met paprika- en kaassmaak delen bij een drankje, vergelijk dan de voedingswaarde en bepaal de hoeveelheid per persoon.

Verpakking: 125 g. Lees de voedingsinformatie van deze smaak in plaats van waarden van een andere Lay's-variant over te nemen.

Bekijk bij Joybuy
Zak Chio Oven Chips Sea Salt van 125 g

Chio Oven Chips Sea Salt 125 g

Deze ovenvariant is te vergelijken wanneer je naast kcal ook vet en zout per 100 g wilt bekijken.

Joybuy vermeldt 435 kcal, 9,2 g vet en 1,5 g zout per 100 g. De productinformatie noemt melk, sesam, soja, gerst en tarwe als allergenen; controleer bij allergieën de verpakking van de exacte variant.

Bekijk bij Joybuy

Veelgestelde vragen

Betekent minder vet dat chips caloriearm zijn?

Nee, een lager vetgehalte vertelt je niet hoeveel kcal een product bevat. Het Voedingscentrum wijst erop dat het calorieverschil tussen light-chips en gewone chips klein kan zijn; vergelijk daarom de energiewaarde per 100 g.

Vergelijk ik kcal per portie of per 100 g?

Gebruik kcal per 100 g om chipsvarianten onderling te vergelijken en kijk daarna naar je eigen portie. Een portieaanduiding op een verpakking bepaalt niet hoeveel je bij een drankje daadwerkelijk eet.

Waar let ik op bij een allergie?

Controleer de ingrediënten en allergenen op de verpakking van de exacte smaak. De productinformatie van Joybuy noemt bij Chio Oven Chips Sea Salt onder meer melk, sesam, soja, gerst en tarwe; informatie over een andere variant is hiervoor niet voldoende.

Zijn kleine zakjes handiger dan een deelzak?

Kleine zakjes kunnen handig zijn als je vooraf een hoeveelheid per persoon wilt kiezen; een deelzak kun je zelf verdelen. Vergelijk in beide gevallen het gewicht van de portie én de kcal per 100 g, want de verpakking verandert de voedingswaarde van de chips niet.