Vergelijk chips op energie per 100 g en op de hoeveelheid die je daadwerkelijk eet; kies niet alleen op basis van het merk of de vermelding ‘minder vet’. AH Ribbelchips naturel minder vet vermeldt minder energie en vet per 100 g dan AH Chips naturel, maar ook bij die variant bepaalt de gegeten hoeveelheid hoeveel energie de snack levert.
Wie chips in een geplande snackhoeveelheid wil inpassen, kan de energie per 100 g vergelijken en vervolgens kijken hoeveel gram er werkelijk in het schaaltje gaat. Een portievermelding op de verpakking is daarbij een rekenhulp, geen persoonlijke grens.
Voor wie een ingrediënt of allergeen relevant is, telt de informatie van de exacte smaakvariant. De allergenenvermelding van Pringles Original verschilt bijvoorbeeld van die van Smiths Sticks Paprika; controleer daarom de verpakking die je koopt.
Begin met de hoeveelheid chips die je wilt vergelijken. Kijk daarna naar de voedingswaarde per 100 g en controleer bij een specifieke smaak de ingrediënten en allergenen.
| Aandachtspunt | Wat controleren? | Voor wie telt dit mee? |
|---|---|---|
| Energie en portie | Vergelijk kcal per 100 g en reken die waarde om naar de hoeveelheid die je opschept. | Als ik chips in een geplande snackhoeveelheid wil inpassen, wil ik weten hoeveel energie die hoeveelheid levert. Voor ongeveer 56% van de consumenten staat energie en portie voorop. |
| Samenstelling | Bekijk vet en zout per 100 g van de exacte variant; lees bij ‘minder vet’ ook waarmee wordt vergeleken. | Wanneer ik tussen gewone chips en een minder-vetvariant twijfel, wil ik de voedingswaarden naast elkaar leggen in plaats van op de naam af te gaan. Bij ongeveer 33% van de consumenten weegt die samenstelling het zwaarst. |
| Ingrediënten en allergenen | Lees de ingrediëntenlijst en allergenenvermelding op de verpakking van de gekozen smaak. | Als een ingrediënt of allergeen voor mij relevant is, moet ik weten wat er in juist deze variant zit. Voor ongeveer 11% van de consumenten is die controle de voornaamste afweging. |
AH Ribbelchips naturel minder vet vermeldt 461 kcal per 100 g. De aanduiding vertelt dus niet hoeveel energie de hoeveelheid levert die je uiteindelijk eet.
Vergelijk de energie en het vet per 100 g en kijk vervolgens naar de hoeveelheid die je wilt nemen.
Ingrediënten en allergenen kunnen per variant verschillen. Volgens de productinformatie van Jumbo bevat Pringles Original tarwe en kan het melk en soja bevatten; Smiths Sticks Paprika bevat melk en sulfieten.
Lees de ingrediëntenlijst en allergenenvermelding van de exacte smaak en verpakking, ook als je het merk al kent.
Volgens de Rijksoverheid is Nutri-Score bedoeld om de samenstelling van producten binnen een productgroep te vergelijken. Een score vertelt op zichzelf niet hoeveel je van een product eet.
Gebruik het logo alleen als aanvullende vergelijking binnen de productgroep en bekijk ook de voedingswaarde en de hoeveelheid die je neemt.
De genoemde waarden gelden voor de specifieke producten en smaken, niet voor alle chips van een merk.
Het huismerk heeft zowel gewone naturelchips als een ribbelvariant met de aanduiding ‘minder vet’.
Jumbo Chips Naturel is een gewone naturelvariant met een portievermelding op de verpakking.
Snack Day Naturel chips is een naturelvariant van 250 g die Lidl als winkelproduct vermeldt.
Lay's Naturel is een optie voor wie specifiek deze naturelchips wil vergelijken met huismerkvarianten.
Pringles Original is een gevormde aardappelsnack voor wie juist die vorm en smaak zoekt.
Smiths Sticks Paprika is een gevormde aardappel- en maïssnack met paprikasmaak.
Nee, de aanduiding alleen zegt niet hoeveel energie de hoeveelheid levert die je eet. AH Ribbelchips naturel minder vet vermeldt 461 kcal en 20 g vet per 100 g, tegenover 532 kcal en 31 g vet per 100 g voor AH Chips naturel; vergelijk daarnaast je werkelijke portie.
Vergelijk producten eerst per 100 g en reken daarna naar de hoeveelheid die je wilt nemen. Voedingscentrum vermeldt gemiddeld 215 kcal voor een schaaltje chips van 40 g; op de genoemde naturelchips van Albert Heijn en Jumbo staat 25 g als portie. Geen van beide hoeveelheden is een persoonlijke grens.
Nee, gebruik Nutri-Score volgens de Rijksoverheid om producten binnen een productgroep te vergelijken. Een score voor chips is geen oordeel over hoe chips zich als snack tot fruit verhouden.
Controleer de allergenenvermelding op de verpakking van de exacte smaakvariant. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit beschrijft de verplichting om allergenen bij voorverpakte levensmiddelen duidelijk op het etiket te vermelden; ga niet uit van de ingrediënten van een andere smaak van hetzelfde merk.
