Les chips au paprika certifiées bio peuvent convenir comme en-cas salé classique si vous les mangez bien avant le sport. Elles sont toutefois moins adaptées juste avant une séance. Le Voedingscentrum déconseille les grosses portions et les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant un effort. Outre le label bio, tenez donc compte du moment où vous les mangez, de la portion et des informations nutritionnelles.
Vous choisissez les chips au paprika avant tout pour leur goût et le label bio compte pour vous. Vérifiez la présence du logo bio de l’UE et du code de contrôle, puis tenez compte de la quantité consommée et du temps qu’il vous reste avant votre séance.
Vous avez peu de temps entre le repas et l’effort. Le Voedingscentrum déconseille alors les grosses portions et les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres. Pour vous, le moment où vous mangez compte davantage que le choix de la marque de chips.
Vous vous demandez si vous avez besoin d’un produit spécial avant le sport. Selon le Voedingscentrum, la plupart des sportifs n’ont pas besoin de barres, de gels ou de boissons énergétiques pour pratiquer dans de bonnes conditions.
Vous envisagez de manger des chips bio au paprika avant le sport ? Commencez par déterminer à quel moment vous allez les manger. Vérifiez ensuite la certification et comparez les informations nutritionnelles pour 100 g et par portion.
| Critère | À vérifier à l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Moment de consommation et portion | Vérifiez le temps qu’il vous reste avant votre séance et comparez la teneur en matières grasses et en fibres par portion. Le Voedingscentrum déconseille les grosses portions et les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant un effort. | Si je fais du sport peu après avoir grignoté, je veux éviter de manger une portion copieuse ou lourde juste avant. Environ 46 % des consommateurs donnent la priorité au moment de consommation et à la taille de la portion. |
| Certification bio | Repérez le logo bio de l’UE et le code de contrôle sur l’emballage, puis lisez la liste des ingrédients. Selon la Commission européenne, le logo bio de l’UE ne peut figurer que sur des produits certifiés bio. | Pour moi, le goût paprika ne suffit pas : je veux pouvoir vérifier que les chips sont certifiées bio. C’est la priorité numéro un d’environ 27 % des consommateurs. |
| Informations nutritionnelles | Comparez les glucides, les matières grasses, les fibres et le sel pour 100 g et par portion. Albert Heijn indique, pour les AH Biologisch Chips paprika, notamment 48 g de glucides, 28 g de matières grasses, 5,7 g de fibres et 1,2 g de sel pour 100 g. | Je veux savoir ce que ma portion habituelle apporte sur le plan nutritionnel, au lieu de regarder uniquement les glucides. Environ 27 % des consommateurs privilégient cette approche. |
Le logo bio de l’UE indique une certification biologique, pas le meilleur moment pour manger des chips. Pour les AH Biologisch Chips paprika, Albert Heijn indique 28 g de matières grasses et 5,7 g de fibres pour 100 g.
Choisissez des chips bio pour leur goût ou leur certification, mais tenez compte de la portion et du moment où vous les mangez avant le sport. Le Voedingscentrum déconseille alors les grosses portions et les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres.
La teneur en glucides ne vous indique pas la quantité de matières grasses et de fibres contenue dans la même portion. Ces valeurs sont particulièrement importantes si vous avez peu de temps entre l’en-cas et votre séance.
Lisez les informations nutritionnelles pour 100 g et par portion, et décidez à l’avance à quel moment vous allez manger.
Les ingrédients, les valeurs nutritionnelles et les informations sur les allergènes peuvent changer. La fiche produit que vous avez consultée auparavant ne correspond donc pas forcément au paquet que vous achetez.
Vérifiez l’emballage lui-même, surtout si les ingrédients, les allergènes ou la certification bio sont des critères décisifs.
Albert Heijn propose des chips bio au paprika classiques ainsi que des chips ondulées bio au paprika.
La fiche produit Jumbo des Biologische Paprika Chips indique une certification bio et le code de contrôle NL-BIO-01.
Les Lay's Oven Baked Roasted Paprika sont des chips au paprika à découvrir si la certification bio n’est pas un critère indispensable pour vous.
ALDI Nederland propose les Sun Snacks Paprikachips, des chips classiques au paprika en paquet de 250 g.
Les chips bio au paprika sont moins adaptées si vous faites du sport peu après. Le Voedingscentrum déconseille les grosses portions et les aliments riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant un effort. Si vous les mangez bien à l’avance, vous pouvez les considérer comme un en-cas salé classique en tenant compte de la portion et des informations nutritionnelles.
Vérifiez la présence du logo bio de l’UE et du code de contrôle sur l’emballage. Selon la Commission européenne, ce logo ne peut être utilisé que pour des produits certifiés bio par un organisme de contrôle agréé.
Selon le Voedingscentrum, la plupart des sportifs n’en ont pas besoin pour pratiquer dans de bonnes conditions. Choisissez votre en-cas en fonction de votre alimentation habituelle et de l’heure de votre séance, plutôt que de considérer automatiquement les chips ou un produit énergétique comme une préparation indispensable.
Non, ni la marque ni le goût paprika ne prouvent qu’un produit est certifié bio. Vérifiez le logo bio de l’UE et le code de contrôle sur le paquet concerné. Ne vous fiez pas à l’apparence de l’emballage ni à une autre caractéristique du produit.
